Môže vitamín B-12 spôsobiť vedľajšie účinky?

Obsah

• Ako vaše telo používa B-12
• Aké sú vedľajšie účinky vitamínu B-12?
• Kedy by ste mali navštíviť lekára?
• Aká je správna dávka vitamínu B-12?
• Ako sa liečia vedľajšie účinky vitamínu B-12?
• Spodný riadok

Ako vaše telo používa B-12

Každý potrebuje vitamín B-12 a väčšina ľudí má dostatok potravy. Je však dôležité vedieť, aké vedľajšie účinky sa vyskytnú, keď užijete priveľa.

Vitamín B-12 je rozpustný vo vode a absorbuje sa v črevách. Po absorpcii sa používa na výrobu DNA a červených krviniek. Nepoužívaný vitamín B-12 je uložený v pečeni. Ale ak užívate doplnky, môžete prehltnúť viac, ako vaše telo potrebuje.

Aké sú vedľajšie účinky vitamínu B-12?

Orálny vitamín B-12 sa môže bezpečne užívať v odporúčaných dávkach pre zdravých ľudí.

Injekčný vitamín B-12, ktorý sa používa na liečbu významných nedostatkov, môže spôsobiť tieto vedľajšie účinky:

• mierna hnačka
• svrbenie
• kožná vyrážka
• bolesť hlavy
• závrat
• nevoľnosť
• zvracanie
• pľúcny edém a kongestívne zlyhanie srdca na začiatku liečby
• žilová trombóza
• pocit opuchu
• polycythemia vera (zriedkavá, pomaly rastúca rakovina krvi)

Vitamín B-12 môže spôsobiť veľmi zriedkavé, ale závažné alergické reakcie (anafylaxia). To zahŕňa opuch tváre, jazyka a hrdla a ťažkosti s prehĺtaním a dýchaním. Ak k tomu dôjde po užití vitamínu B-12, okamžite zavolajte na číslo 911 alebo na miestne pohotovostné služby.

Niektoré látky sú spojené so zníženou absorpciou alebo sérovými hladinami vitamínu B-12. Možno budete potrebovať doplnky vitamínu B-12, ak užívate niektorú z nasledujúcich možností:

• kolchicín
• metformín
• inhibítory protónovej pumpy
• vitamín C
• chloramfenikol
• H2 blokátory
• kyselina aminosalicylová

Doplnky kyseliny listovej môžu interferovať s vitamínom B-12. Ak užívate kyselinu listovú, určite to povedzte svojmu lekárovi.

Možno budete musieť brať vitamín B-12 oddelene od vyššie uvedených liekov a doplnkov - povedzme jednu ráno a jednu v noci - aby ste mohli získať celú dávku vitamínu B-12.

Neužívajte doplnky s obsahom vitamínu B-12, ak máte citlivosť alebo alergiu na vitamín B-12, kobalt a akékoľvek ďalšie zložky. Vitamín B-12 je bezpečné užívať v odporúčaných dávkach, ak ste tehotná alebo dojčíte.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak zistíte akékoľvek nežiaduce účinky po tom, ako začnete užívať doplnky vitamínu B-12, mali by ste ich okamžite prerušiť. Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo sú závažné, vyhľadajte lekársku pomoc.

Ak zistíte, že nemáte dostatok B-12 z potravinových zdrojov, môžete sa poradiť so svojím lekárom.

Aká je správna dávka vitamínu B-12?

Podľa Národných ústavov zdravia sú odporúčané výživové množstvá (RDA) tieto:

• 2,4 mikrogramov (mcg) denne vo veku 14 rokov a viac
• 2,6 mcg denne pre tehotné ženy
• 2,8 mcg denne pre dojčiace ženy

Ak máte viac ako 50 rokov, mali by ste sa pokúsiť získať RDA tak, že budete jesť jedlo s B-12 alebo si vezmete doplnok obsahujúci 25 až 100 mcg B-12.

Potraviny s vitamínom B-12 zahŕňajú:

• vajíčka
• syr
• ryby
• mäkkýše
• pečeň
• oblička
• červené mäso

Ako sa liečia vedľajšie účinky vitamínu B-12?

Ak máte nepríjemné vedľajšie účinky, ktoré nezmiznú po ukončení užívania doplnkov, navštívte svojho lekára. Ak je to možné, nevyberajte doplnky a skúste získať B-12 z potravinových zdrojov.

Spodný riadok

Ak sa u vás vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok pri užívaní vitamínu B-12, môžete prestať užívať doplnok a príznaky by mali ustupovať.

Potom musíte určiť buď vhodnú dávku alebo ako získať vitamín B-12, ktorý potrebujete z potravinových zdrojov. Môžete to prediskutovať so svojím lekárom.