Kedy užívať doplnok vitamínu D.

Obsah

• Keď je uvedený doplnok
• Odporúčaná dávka doplnku vitamínu D.
• Sekundárne účinky
• Kontraindikácie

Doplnky vitamínu D sa odporúčajú, ak má tento vitamín nedostatok. Častejšie sú v chladnejších krajinách, kde je pokožka vystavená slnečnému žiareniu. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že tento vitamín budú mať nedostatok aj u starších ľudí a u ľudí s tmavšou pokožkou.

Výhody vitamínu D súvisia s dobrým zdravím kostí a zubov, so zvýšenou svalovou silou a rovnováhou a so znížením rizika chorôb, ako je cukrovka, obezita a rakovina.

Doplnky vitamínu D nájdete v lekárňach, supermarketoch, obchodoch so zdravou výživou a na internete, v kapsulách pre dospelých alebo kvapkách pre deti a dávka závisí od veku človeka.

Keď je uvedený doplnok

Doplnenie vitamínu D indikuje lekár na liečbu niektorých stavov, ktoré môžu súvisieť s nízkym množstvom vitamínu D cirkulujúceho v krvi, ako napríklad:

• Osteoporóza;
• Osteomalácia a rachitída, ktoré majú za následok zvýšenú krehkosť a deformáciu kostí;
• Veľmi nízka hladina vitamínu D;
• Nízka hladina vápnika v krvi v dôsledku zníženej hladiny paratyroidného hormónu, paratyroidného hormónu (PTH);
• Nízka hladina fosfátu v krvi, napríklad pri Fanconiho syndróme;
• Pri liečbe psoriázy, ktorá je kožným problémom;
• Renálna osteodystrofia, ktorá sa vyskytuje u ľudí s chronickým zlyhaním obličiek v dôsledku nízkej koncentrácie vápnika v krvi.

Je dôležité, aby sa pred začatím užívania doplnku vitamínu D vykonal krvný test na zistenie hladín tohto vitamínu v krvi, aby vás lekár mohol informovať napríklad o odporúčanej dennej dávke. Pochopte, ako sa robí test na vitamín D.

Odporúčaná dávka doplnku vitamínu D.

Odporúčaná dávka doplnku závisí od veku osoby, účelu doplnku a od hladín vitamínu D zistených pri vyšetrení, ktoré sa môžu pohybovať medzi 1 000 IU a 50 000 IU.

Nasledujúca tabuľka uvádza odporúčanú dávku na liečbu a prevenciu niektorých chorôb:

Je dôležité mať na pamäti, že odporúčanú dávku by mal indikovať zodpovedný zdravotnícky pracovník, a preto je dôležité pred konzumáciou doplnku konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu. Získajte viac informácií o vitamíne D a jeho funkciách.

Sekundárne účinky

Požitý vitamín D sa ukladá v tele, a preto dávky vyššie ako 4 000 IU tohto doplnku bez lekárskej pomoci môžu spôsobiť hypervitaminózu, ktorá môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie, zvýšené močenie, svalovú slabosť a zápchu.

Dávky vyššie ako odporúčané lekárom môžu navyše podporovať ukladanie vápnika v srdci, obličkách a mozgu, čo môže mať vážne následky.

Kontraindikácie

Suplementáciu vitamínu D by nemali užívať deti, tehotné alebo dojčiace ženy, ľudia s aterosklerózou, histoplazmózou, hyperparatyreoidizmom, sarkoidózou, hyperkalcémiou, tuberkulózou a ľudia so zlyhaním obličiek bez lekárskej pomoci.

Sledujte nasledujúce video a tiež zistite, ktoré potraviny sú bohaté na vitamín D: