Môj partner a ja máme úzkosť - tu je dôvod, prečo to funguje

Obsah

• 1. Vieme, ako si navzájom pomáhať v úzkostných chvíľach a situáciách
• 2. Nepochybujeme o pocitoch druhých
• 3. Úzkosť môžeme oddeliť od osoby
• 4. Uprednostňujeme starostlivosť o seba

Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby.

Vždy som mal strach, ale toto je moje prvé stretnutie s niekým, kto to získa.

Od vypočúvania mojej duševnej choroby, po to, čo mi bolo povedané, musím „dať svoje sračky dokopy“, zažil som bolesť a frustráciu, ktorá pochádza od vášho významného iného, ​​ktorý neverí vašej skúsenosti, nevie, ako vás podporiť, alebo jednoducho nezaujíma ,

Aj keď sa naše obavy prejavujú odlišne a skúsenosti nikoho nie sú porovnateľné s skúsenosťami iných, zistil som, že diskusie o úzkosti s mojím súčasným partnerom sú komplexné, inteligentné a starostlivé.

Nikdy by som nechcel na nikoho strach, ale nemôžem si pomôcť, aby som bol vďačný, že rozumie tomu, čo prechádzate.

To sú niektoré z dôvodov, prečo som vďačný, že môj partner má tiež obavy.

1. Vieme, ako si navzájom pomáhať v úzkostných chvíľach a situáciách

Existujú všeobecné nástroje, ktoré môže niekto použiť alebo odporučiť, ako sú dychové cvičenia a vizualizácia, ale môžeme vám ponúknuť aj osobné odporúčania.

Napríklad, keď objavím zdroj, ktorý mi pomáha zvládať úzkosť, som nadšený, že sa oň podelím so svojím partnerom. Chápem ju a chápem úzkosť, ktorá ma stavia do jedinečnej pozície, aby som ju skutočne podporoval v najťažších chvíľach a naopak.

2. Nepochybujeme o pocitoch druhých

Úzkosť môže byť ťažké pochopiť, keď s tým nežijete. Vždy sa môžem spoľahnúť na to, že moja priateľka potvrdí moje skúsenosti, pretože vie, ako sa cíti úzkosť - a že je veľmi reálna.

Možno nie vždy rozumieme prečo ten druhý sa obáva úzkosti, nikdy však nespochybňujeme samotnú úzkosť. To samo osebe potvrdzuje a potešuje.

3. Úzkosť môžeme oddeliť od osoby

Keď nastane úzkosť, nie ste sami sebou - nie vo svojej najpravdepodobnejšej podobe.

S partnerom sme spolu povedali a robili veci v úzkostnom stave, ktorý by sme inak nemali. Keď sa konajú v úzkosti, empatujeme sa s ostatnými a vieme, že úzkosť je zlý človek - nie iná osoba.

4. Uprednostňujeme starostlivosť o seba

Filmová noc? Soľný kúpeľ Epsom? Osamelý čas na zápis a čítanie? Áno prosím!

Naše dáta (a čas sám) sa často točia okolo omladenia, pretože sme obaja veľmi úzkostliví ľudia (ak som to už jasne neuviedol) s rušnými rozvrhmi. Ak máme príliš veľa očakávaní alebo sa pokúsime napchať si čas aktivitami, naše duševné zdravie môže byť vážne zaťažené.

Takže starostlivosť o seba je vždy na prvom mieste zoznamu.

Keď sa o tom všetkom hovorí, nemyslím si, že ľudia s úzkosťou sa musia spojiť s ostatnými s úzkosťou. Koniec koncov, sme normálni ľudia! A sú schopní byť s kýmkoľvek, bez ohľadu na to, či žijú s úzkosťou alebo nie.

Zdieľam príbeh môjho vzťahu, pretože mám pocit, že často mylne vychádza z toho, že chodiť s niekým, kto má tiež strach, je ako pridávať palivo do ohňa, do ktorého boli zasypané nejaké zápasy.

V skutočnosti sa cítim vyživovaný. Cítim sa pochopený. A cítim sa viac v pohode so svojím strachom a duševným zdravím, ako som kedy mal. Veľa toho prirovnávam k svojmu úžasnému partnerovi a jej schopnosti vzťahovať sa na moje pocity.

Bretónsko je spisovateľ na voľnej nohe, tvorca médií a milovník zvuku so sídlom v San Franciscu. Jej práca sa zameriava na osobné skúsenosti, konkrétne s ohľadom na miestne umelecké a kultúrne dianie. Viac jej práce nájdete na brittanyladin.com.