Čo každá žena potrebuje vedieť o sebaúcte

Obsah

• Skontrolovať pre

Lisa Leslie, dievča, ktoré v 6. ročníku dosiahlo výšku 6 stôp, nosila ako 12-ročná obutú veľkosť 12 a rozumela jej „ako je tam hore?“ vtipy mohli skončiť s menej ako hviezdnym pocitom sebaúcty. Ale Leslie vďačí za svoj zdravý zmysel pre sebadôveru tela – a svoju túžbu vidieť, ako sa všetky dievčatá vyvinú samy – svojej 6'3" mame (a 6'4" otcovi), ktorá povedala: "Boli sme dosť požehnaní na to, aby sme rástli Vnútro a vonkajšok."

S týmto trojnásobným najcennejším hráčom WNBA a štvornásobným zlatým medailistom z olympijských hier sme sa dočkali na konferencii žien v Kalifornii, hneď za porotou, ktorú usporiadala Dove o sebavedomí. Jej tipy na budovanie dôvery:

1. Vytvorte si zoznam svojich aktív-a verte im

„Niektorí ľudia majú skvelé hlasy a ja vôbec neviem spievať,“ hovorí Leslie. „To nie je môj talent.“ Aby ste získali sebavedomie na správnom mieste, hovorí: „Musíte sa prispôsobiť tomu, čo máte. Uznajte, že máte určité vlasy, určité oči, určité pery a je to tak.“ Nájdite veci, ktoré máte radi. Využite ich. Leslie sa mohla cítiť smiešne zo svojej výšky. Namiesto toho hovorí, "toto telo mi prinieslo nejaké trofeje."

Na tom istom paneli opísala Katherine Schwarzenegger moment zrútenia doplnenia „nenávidím na sebe všetko“ a vec, ktorá ju z toho dostala. Katherinina rýchlo uvažujúca mama Maria Shriverová jej dala urobiť zoznam všetkého, čo sa jej na sebe páčilo a čo sa jej nepáčilo. „Zoznam lajkov bol nakoniec dlhší ako zoznam nepáči sa mi,“ povedala. Cítili ste, ako si miestnosť robí poznámky, aby si urobila ten istý zoznam sama, či už doplnila alebo nie.

TÁBOR SEVERY: Zistite, kto teraz zvyšuje sebavedomie dievčat

2. Získajte mentora, hoci aj z knihy

Čo keby si vaša rodina nevážila to, čo ste mali, ako to urobila Lisa Leslie? „Dievčatá bez tejto podpory skutočne trpia kvôli láske. Pre tieto mladé dievčatá si myslím, že hľadanie svojpomocných kníh môže pomôcť. Nesnažím sa napumpovať svojho manžela [Michaela Lockwooda], ale je autorom knihy s názvom Ženy majú všetku moc, škoda, že to nevedia a pomáha dospievajúcim pochopiť ich silu v mladom veku. Ďalšia vec, ktorú môžu dievčatá urobiť, je nájsť si mentora u matiek iných ľudí. “

TIPY: Posilnite si sebavedomie v každom veku

3. Biggie: Stanovte si ciele

„Kľúčové, čo mi pomohlo, je, že som si začal zapisovať svoje ciele. V 9. ročníku som začal písať krátkodobé ciele, ktoré som chcel do roka dosiahnuť a potom dlhodobé ciele, ktoré som chcel dosiahnuť. o 5 rokov. " V krátkom zozname toho roku: Získať 3,5 GPA a stať sa najlepším hráčom v krajine (mimochodom). Dlhý termín? Reprezentácia USA na olympiáde. „Pretože som mal tieto pokyny, na ktoré som sa tak sústredil, že malichernosť ľudí, ktorí o mne hovorili, bola v mojom živote taká sekundárna. Musel som sa sústrediť na iné veci.“ S manželom si stále stanovujú finančné ciele, individuálne ciele, ciele vo dvojici a ciele pre svoje deti. Nasledujúci? Dokončila posledné dva kurzy svojho MBA a zároveň robila všetko ostatné – vrátane toho, že učila svoje dve deti, aby si udržali vysokú sebaúctu.

SPLŇTE SVÉ CIEĽE: Získajte inteligentnú kreditnú kartu

Skontrolovať pre