Aké vybavenie vás motivuje k pohybu?

Obsah

• Skontrolovať pre

Je sychravo/tma/skoro/neskoro... Čas stratiť výhovorky, pretože všetko, čo potrebujete, aby ste sa napálili do tréningu, je obuť si spandex a tenisky. „Je to také ľahké,“ hovorí Karen J. Pine, profesorka psychológie na univerzite v Hertfordshire a autorka knihy Myslite na to, čo máte na sebe: Psychológia módy. Aktívne oblečenie vás môže spustiť do cvičebného režimu, pretože oblečenie pripravuje mozog na očakávanú aktivitu, vysvetľuje Pine. Správy sú ešte lepšie: Váš šatník na cvičenie dokáže viac než len motivovať k pohybu – môže vás tiež fyzicky viesť k tomu, aby ste si lepšie uvedomovali svoje telo, hovorí Joshua Ian Davis, Ph.D., riaditeľ výskumu v The NeuroLeadership Institute. . „Cvičebné oblečenie formfitting vám dá pocit, že vaše svaly sú silnejšie,“ hovorí. „Ak je oblečenie pohodlné, budeš mať väčší pocit plynulosti svojho pohybu.“

To znamená, že to, čo nosíte v posilňovni, môže skutočne ovplyvniť váš výkon. Ak ste v oblečení, ktoré spájate s rýchlym behom alebo zdvíhaním ťažších váh, váš mozog vám signalizuje, aby ste tieto vlastnosti stelesnili, čo vám dáva psychologický tlak na to, aby ste pracovali trochu tvrdšie, hovorí Pine. V jednej štúdii zistila, že keď ľudia nosili tričko Superman, odhadovali, že sú fyzicky silnejší ako ľudia, ktorí nosili bežné oblečenie, čo ukázalo, že internalizujeme vlastnosti spojené s naším oblečením. (Pozrite si, čo je trendy s Tarou: Legíny s potlačou).

Nakoniec sa chcete na cvičenie obliecť tak, ako by ste sa do novej práce cítili pohodlne, sebaisto a posilnene.

Aký výstroj ťa motivuje k pohybu? Instagram, váš obľúbený štýl cvičenia, pomocou #showusyouroutFIT a vášho gramu sa môže objaviť v našom kanáli Instagram alebo online na adrese shape.com! Sledujte @Shape_Magazine pre fitness-módny vzhľad od Shape editorov, trénerov a wellness profesionálov. (Potrebujete väčšiu motiváciu? Prečítajte si týchto 18 inšpiratívnych fitness citátov, ktoré budú motivovať každý aspekt vášho cvičenia.)

Skontrolovať pre