Aké sú výhody kremeliny?

Obsah

• Čo je to kremelina?
• Odrody potravinárskej a filtračnej kvality
• Kremelina ako insekticíd
• Má kremelina výhody pre zdravie?
• Účinky na zdravie kostí
• Účinky na toxíny
• Kremelina môže znižovať hladinu cholesterolu
• Bezpečnosť kremeliny
• Spodný riadok

Kremelina je jedinečný druh piesku, ktorý sa skladá zo skamenených rias.

Ťaží sa už desaťročia a má množstvo priemyselných aplikácií.

V poslednej dobe sa objavila na trhu ako doplnok výživy s propagáciou niekoľkých zdravotných výhod.

Tento článok podrobne popisuje kremelinu a jej účinky na zdravie.

Čo je to kremelina?

Kremelina je prírodný piesok extrahovaný zo Zeme.

Skladá sa z mikroskopických kostier rias - známych ako rozsievky - ktoré skameneli po milióny rokov (1).

Existujú dva hlavné typy kremeliny: potravinárska, ktorá je vhodná na konzumáciu, a filtračná, ktorá je nejedlá, ale má mnoho priemyselných využití.

Rozsievky v kremeline sú zväčša tvorené chemickou zlúčeninou zvanou oxid kremičitý.

Oxid kremičitý sa v prírode bežne nachádza ako súčasť všetkého, od piesku a hornín až po rastliny a ľudí. Kremelina je však koncentrovaným zdrojom oxidu kremičitého, vďaka čomu je jedinečná ().

Komerčne dostupná kremelina obsahuje 80–90% oxidu kremičitého, niekoľko ďalších stopových minerálov a malé množstvo oxidu železitého (hrdza) (1).

Kremelina je druh piesku, ktorý sa skladá zo skamenených rias. Je bohatý na oxid kremičitý, látku, ktorá má mnoho priemyselných využití.

Odrody potravinárskej a filtračnej kvality

Oxid kremičitý existuje v dvoch hlavných formách, kryštalickej a amorfnej (nekryštalickej).

Ostrá kryštalická forma vyzerá pod mikroskopom ako sklo. Má vlastnosti, ktoré ho robia vhodným pre množstvo priemyselných aplikácií.

Dva hlavné typy kremeliny sa líšia svojimi koncentráciami kryštalického kremíka:

• Potravinová trieda: Tento typ obsahuje 0,5–2% kryštalického oxidu kremičitého a používa sa ako insekticíd a protihrudkujúci prostriedok v poľnohospodárskom a potravinárskom priemysle. Je schválený na použitie EPA, USDA a FDA (3, 4).
• Trieda filtra: Tento typ, tiež známy ako nepotravinársky, obsahuje viac ako 60% kryštalického oxidu kremičitého. Je toxický pre cicavce, ale má mnoho priemyselných využití vrátane filtrácie vody a výroby dynamitu.

Kremelina v potravinárskom priemysle má nízky obsah kryštalického kremíka a považuje sa za bezpečný pre ľudí. Filtračný typ má vysoký obsah kryštalického kremíka a je toxický pre človeka.

Kremelina ako insekticíd

Ako insekticíd sa často používa kremelina.

Pri kontakte s hmyzom odstráni oxid kremičitý voskovitý vonkajší povlak z exoskeletu hmyzu.

Bez tohto povlaku nemôže hmyz zadržiavať vodu a hynie pri dehydratácii (5,).

Niektorí poľnohospodári sa domnievajú, že pridaním kremeliny do krmiva pre hospodárske zvieratá sa podobnými mechanizmami usmrtia vnútorné červy a parazity, ale toto použitie nie je dokázané (7).

Kremelina sa používa ako insekticíd na odstránenie voskovitého vonkajšieho povlaku z exoskeletu hmyzu. Niektorí sa domnievajú, že môže zabiť aj parazity, je však potrebné vykonať ďalší výskum.

Má kremelina výhody pre zdravie?

Kremelina v potravinárskom priemysle sa nedávno stala populárnou ako doplnok výživy.

Tvrdí sa, že má nasledujúce zdravotné výhody:

• Vyčistite tráviaci trakt.
• Podporte zdravé trávenie.
• Zlepšite hladinu cholesterolu a zdravie srdca.
• Poskytnite telu stopové minerály.
• Zlepšite zdravie kostí.
• Podporujte rast vlasov.
• Podporujte zdravie pokožky a pevné nechty.

Avšak veľa kvalitných štúdií na ľuďoch nebolo vykonaných na kremeline ako doplnku, takže väčšina z týchto tvrdení je teoretických a anekdotických.

Výrobcovia doplnkov tvrdia, že kremelina má veľa zdravotných výhod, ale v štúdiách sa nepreukázali.

Účinky na zdravie kostí

Kremík - neoxidovaná forma oxidu kremičitého - je jedným z mnohých minerálov uložených vo vašom tele.

Jeho presná úloha nie je dobre známa, ale zdá sa byť dôležitá pre zdravie kostí a štrukturálnu integritu nechtov, vlasov a pokožky (,,).

Niektorí kvôli obsahu kremíka tvrdia, že konzumácia kremeliny pomáha zvyšovať hladinu kremíka.

Pretože sa však tento typ oxidu kremičitého nemieša s tekutinami, nie je dobre absorbovaný - ak vôbec.

Niektorí vedci predpokladajú, že oxid kremičitý môže uvoľňovať malé, ale zmysluplné množstvo kremíka, ktoré vaše telo dokáže absorbovať, čo je však nedokázané a nepravdepodobné ().

Z tohto dôvodu konzumácia kremeliny pravdepodobne nemá žiadne významné výhody pre zdravie kostí.

Niektorí tvrdia, že oxid kremičitý v kremeline môže zvyšovať kremík vo vašom tele a posilňovať kosti, ale nebolo to dokázané.

Účinky na toxíny

Jedným z hlavných zdravotných tvrdení o kremeline je, že vám môže pomôcť pri detoxikácii čistením tráviaceho traktu.

Toto tvrdenie je založené na jeho schopnosti odstraňovať ťažké kovy z vody, čo je vlastnosť, ktorá z kremeliny robí populárny priemyselný filter ().

Avšak žiadny vedecký dôkaz neoveruje, že tento mechanizmus je možné použiť na trávenie človeka - alebo že má nejaký zmysluplný vplyv na tráviaci systém.

Ešte dôležitejšie je, že žiadny dôkaz nepodporuje myšlienku, že ľudské telá sú zaťažené toxínmi, ktoré sa musia odstraňovať.

Vaše telo je dokonale schopné neutralizovať a odstraňovať toxíny samo.

Neexistujú dôkazy o tom, že kremelina pomáha odstraňovať toxíny z tráviaceho systému.

Kremelina môže znižovať hladinu cholesterolu

Doteraz iba jedna malá štúdia na ľuďoch, ktorá sa uskutočnila na 19 ľuďoch s vysokou hladinou cholesterolu v anamnéze, skúmala rozsievkovú zeminu ako doplnok výživy.

Účastníci užívali doplnok trikrát denne počas ôsmich týždňov. Na konci štúdie klesol celkový cholesterol o 13,2%, mierne poklesol „zlý“ LDL cholesterol a triglyceridy a zvýšil sa „dobrý“ HDL cholesterol ().

Pretože však táto štúdia nezahŕňala kontrolnú skupinu, nemôže dokázať, že kremelina bola zodpovedná za zníženie hladiny cholesterolu.

Vedci dospeli k záveru, že je nutná placebom kontrolovaná štúdia.

Jedna malá štúdia zistila, že kremelina môže znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov. Dizajn štúdie bol veľmi slabý a je potrebný ďalší výskum.

Bezpečnosť kremeliny

Konzumácia kremeliny v potravinárskom priemysle je bezpečná. Prechádza tráviacim systémom nezmenený a nepreniká do krvi.

Musíte však byť veľmi opatrní, aby ste nevdychovali kremelinu.

To by dráždilo vaše pľúca podobne ako vdychovanie prachu - ale vďaka kremíku je to mimoriadne škodlivé.

Vdýchnutie kryštalického kremíka môže spôsobiť zápal a zjazvenie pľúc, známe ako silikóza.

Tento stav, ktorý sa vyskytuje najčastejšie u baníkov, spôsobil len v roku 2013 približne 46 000 úmrtí (,).

Pretože kremelina v potravinárskom priemysle predstavuje menej ako 2% kryštalického oxidu kremičitého, mohli by ste si myslieť, že je to bezpečné. Avšak dlhodobé vdychovanie môže stále poškodiť vaše pľúca ().

Konzumácia kremeliny v potravinárskom priemysle je bezpečná, ale nevdychujte ju. Môže to spôsobiť zápal a zjazvenie vašich pľúc.

Spodný riadok

Kremelina sa predáva ako nevyhnutný wellness produkt.

Aj keď niektoré doplnky môžu zvýšiť vaše zdravie, neexistujú absolútne žiadne dôkazy o tom, že kremelina je jedným z nich.

Ak si chcete zlepšiť svoje zdravie, najlepšie urobíte, ak zmeníte svoje stravovacie návyky a životný štýl.