Čo je palina a ako sa používa?

Obsah

• Zlúčeniny a chemické vlastnosti
• Výhody a použitie paliny
• Môže zmierniť bolesť
• Môže bojovať proti parazitárnym infekciám
• Vyznačuje sa antioxidačnými vlastnosťami
• Môže bojovať so zápalom
• Informácie o dávkovaní a bezpečnosti
• Preventívne opatrenia a možné vedľajšie účinky
• Formulácie paliny
• Spodný riadok

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.

Palina (Artemisia absinthium) je bylina, ktorá je cenená pre svoju výraznú vôňu, bylinkovú arómu a údajné prínosy pre zdravie (1).

Hoci je domorodec v Európe, rýchlo rastie v rôznych klimatických podmienkach, vrátane častí Ázie, Afriky, Južnej Ameriky a Spojených štátov.

Má zamatovo biele alebo zelenkavo-strieborné stonky, žlto-zelené listy a cibuľovité kvety, ktoré sú svetlé alebo svetlo žlté. Všetky časti rastliny sa používajú v tradičných liečebných postupoch stovky rokov (1).

Známosť získala vďaka použitiu v absinte, francúzskom likéri, ktorý bol obľúbený medzi mnohými umelcami 19. storočia vrátane holandského maliara Vincenta Van Gogha - a údajne spôsobil množstvo nepriaznivých účinkov (2).

Dlho považovaný za halucinogén a potenciálny jed bol v Spojených štátoch zakázaný na takmer storočie, od roku 1912 do roku 2007. V Spojených štátoch je v súčasnosti legálne dostupný (2, 3).

Tento článok poskytuje podrobný pohľad na palinu, prehodnocuje jej výhody a použitia, informácie o dávkovaní a možné nevýhody.

Zlúčeniny a chemické vlastnosti

Palina sa zvyčajne užíva ako extrakt alebo čaj. Olej sa vyrába zo stoniek a listov rastliny, zatiaľ čo extrakt alebo tinktúra môže využívať celú rastlinu (4).

Tieto formulácie neobsahujú kalórie, vitamíny alebo minerály, ale obsahujú početné rastlinné zlúčeniny, z ktorých najznámejší je thujón (4, 5, 6, 7).

Táto zlúčenina sa vyskytuje v dvoch formách - alfa- a beta-tujón, ktoré sa líšia na molekulárnej úrovni. Aj keď sú tieto rozdiely malé, majú zmysel, pretože alfa-thujón sa považuje za toxickejší. Je tiež primárnou účinnou látkou v paline (4).

Thujon sa považuje za vzrušujúci mozog blokovaním kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), neurotransmitera, ktorý má upokojujúce účinky na centrálny nervový systém.

Aj keď táto zlúčenina môže mať niekoľko výhod, nadmerná konzumácia tujónu je toxická a súvisí so záchvatmi a dokonca so smrťou (4).

Najvýznamnejšou rastlinnou zlúčeninou červíka je thujón, ktorý má určité výhody, ale môže byť nadbytočný.

Výhody a použitie paliny

Okrem použitia v absintových a iných liehovinách má palina mnoho aplikácií v iných ako západných liečebných postupoch vrátane tradičnej čínskej medicíny.

Napriek absurdnej povesti spôsobujúcej halucinácie, nespavosť a kŕče sa palina nepovažuje za halucinogén (8).

Aj keď vysoký obsah alkoholu a thujónu v nápoji môže zohrávať malú úlohu pri týchto účinkoch, formálny výskum to nepotvrdil. Jeho historické súvislosti s týmito duševnými a fyzickými stavmi teda nie sú dobre pochopené (8).

Môže zmierniť bolesť

Palina sa dlho hľadala pre svoje účinky na úľavu od bolesti a protizápalové vlastnosti (4, 9, 10).

Napríklad táto bylina môže pomôcť zmierniť osteoartrózu, bolestivý stav, ktorý je výsledkom zápalu kĺbov.

V 4-týždňovej štúdii u 90 dospelých s osteoartrózou kolena pomohlo použitie 3% masti z paliny z paliny 3-krát denne zlepšiť úroveň bolesti a fyzickú funkciu. Napriek tomu sa neznížila tuhosť (10).

Je potrebné poznamenať, že samotná rastlina by sa nikdy nemala priamo aplikovať na pokožku, pretože jej zlúčeniny sú príliš koncentrované a môžu viesť k bolestivým popáleninám (11).

V súčasnosti nie je dostatok výskumov na zistenie, či čaje alebo výťažky z paliny tiež znižujú bolesť.

Môže bojovať proti parazitárnym infekciám

Palina sa používa na liečbu črevných červov už v starovekom Egypte. Táto vlastnosť bojujúca proti parazitom sa pripisuje thujónu (4, 7).

Dôkazy pre túto konkrétnu aplikáciu sú však zväčša neoficiálne.

Štúdie na zvieratách a skúmavkách predovšetkým naznačujú, že bylina môže bojovať proti pásomniciam a iným parazitom - tento výskum sa však nemusí týkať ľudí (12, 13).

Preto sú potrebné komplexnejšie štúdie.

Vyznačuje sa antioxidačnými vlastnosťami

Okrem tujónu je ďalšou pozoruhodnou zlúčeninou z paliny chamazulén. Pôsobí ako antioxidant a najviac sa koncentruje v éterických olejoch z fázy pred kvitnutím rastliny (14).

Antioxidanty ako chamazulén môžu bojovať s oxidačným stresom vo vašom tele, ktoré je spojené s rakovinou, srdcovými chorobami, Alzheimerovou chorobou a inými ochoreniami (14, 15, 16, 17).

Je však potrebný ďalší výskum vlastností tejto zlúčeniny.

Môže bojovať so zápalom

Artemisinin, ďalšia rastlinná zlúčenina nájdená v paline, môže pomôcť v boji proti zápalom v tele. Predĺžený zápal je spojený s niekoľkými chronickými chorobami (18).

Artemisinin pravdepodobne inhibuje cytokíny, ktoré sú proteínmi vylučovanými imunitným systémom, ktoré podporujú zápal (18).

Štúdie naznačujú, že palina môže pomôcť zmierniť Crohnovu chorobu, ktorá sa vyznačuje zápalom sliznice zažívacieho traktu. Medzi jej príznaky patrí hnačka, únava, kŕče v bruchu a ďalšie zažívacie ťažkosti.

V jednej štúdii u 40 dospelých s týmto ochorením mali tí, ktorí užívali doplnok z paliny 500 mg trikrát denne, menej príznakov a zníženú potrebu steroidov po 8 týždňoch v porovnaní so skupinami v skupine s placebom (19, 20).

Majte na pamäti, že je potrebný ďalší výskum.

Palina bola spojená s mnohými výhodami, ako je zmiernenie bolesti a zápalu a boj proti oxidačnému stresu a parazitárnym infekciám. Je však potrebný ďalší vedecký výskum.

Informácie o dávkovaní a bezpečnosti

Kvôli nedostatku výskumu neexistujú žiadne konkrétne pokyny pre dávkovanie paliny.

Rôzne vládne inštitúcie zároveň uložili obmedzenia na produkty z paliny, pretože ich zlúčeniny môžu mať toxické účinky.

Napríklad Európska únia (EÚ) obmedzuje potraviny pripravené z paliny na 0,23 mg tujónu na libru (0,5 mg / kg), zatiaľ čo hranica pre alkoholické nápoje, ako je absint, je 16 mg na libru (35 mg / kg) (3, 21).

V USA obmedzuje Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) akýkoľvek komerčný produkt obsahujúci thujón na 10 ppm alebo menej. Toto množstvo sa považuje za zanedbateľné, a teda bezpečné pre väčšinu obyvateľov (3, 21, 22).

Majte na pamäti, že čaj a výťažky z paliny nie sú regulované FDA. Preto sa na ne nevzťahujú tieto nariadenia a nesie výrazne viac thujónu.

Ak si nie ste istí, koľko si máte vziať, je najlepšie hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Preventívne opatrenia a možné vedľajšie účinky

Zraniteľné populácie a ľudia s určitými podmienkami môžu chcieť zabrániť paline. Tieto podmienky zahŕňajú:

• Tehotenstvo. Palivové drevo by ste nemali brať, ak ste tehotná, pretože to môže spôsobiť potrat (23).
• Dojčenie a rané detstvo. Dojčiacim ženám a deťom by sa táto bylina mala vyhnúť kvôli nedostatku bezpečnostných informácií.
• Epilepsia. Thujon stimuluje mozog a je známe, že spôsobuje záchvaty. Palina môže tiež znížiť účinnosť bežných liekov proti záchvatom, ako je gabapentín a primidón (4, 24).
• Ochorenie srdca. Ak vezmete túto bylinu s liekmi na srdcové choroby, warfarín môže spôsobiť krvácanie z čreva (25).
• Problémy s obličkami. Palina je toxická pre obličky a môže zvýšiť riziko zlyhania obličiek (26, 27).
• Niektoré alergie. Ak ste alergický na členov skupiny Asteraceae rod, ako je ambrózia a nechtík lekársky, môžete tiež reagovať na palinu, ktorá je v rovnakej botanickej rodine (1).

Vysoké dávky paliny môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti, zlyhanie obličiek, nevoľnosť, zvracanie a záchvaty. Je však nepravdepodobné, že by sa tieto vedľajšie účinky vyskytli, ak ho užívate v malých dávkach, ako sú dávky uvedené v čaji (26, 27).

Veľmi veľké množstvá tejto byliny a iných výrobkov obsahujúcich thujón môžu byť fatálne, hoci jej smrteľná dávka u ľudí nebola stanovená (28).

Okrem toho môže spôsobiť popáleniny, ak sa aplikuje priamo na vašu pokožku. Ak ho používate lokálne, nezabudnite ho používať iba ako masť alebo krém (29).

Nakoniec by ste nemali brať žiadnu formu paliny pravidelne viac ako 4 týždne. Toto trvanie sa považuje za dlhodobé a dlhodobá bezpečnosť a vedľajšie účinky bylín nie sú známe.

Ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate určité lieky, mali by ste sa vyhnúť paliny. Ľudia s problémami s epilepsiou a obličkami by to nemali brať. Jeho dlhodobá bezpečnosť nie je známa.

Formulácie paliny

Stonky, listy a kvety paliny sa zvyčajne varia pri príprave čaju. Navyše, bylina môže byť niekedy nájdená v doplnkovej forme a bylinných zmesiach.

Pre aplikáciu na pokožku je extrahovaná do éterického oleja a nariedená na pleťové vody alebo masti.

Môžete si kúpiť sušené paliny - ako aj z nich vyrobené kapsuly, výťažky a tinktúry - online.

Nezabúdajte, že na tieto produkty sa nevzťahuje FDA, preto by ste na etikete mali vyhľadať overenie treťou stranou. To znamená, že doplnok bol testovaný a neobsahuje kontaminanty a skryté prísady.

Medzi dôveryhodné testovacie laboratóriá patria NSF International, ConsumerLab.com a USP.

Môžete si tiež kúpiť rastlinu alebo jej semená na pestovanie vo vašej záhrade.

Palina je k dispozícii v rôznych formách, ako napríklad bylinkový čaj, tinktúra, výťažok, masť a mlieko.

Spodný riadok

Palina je horká bylina známa tým, že je zložkou absintu.

Aj keď nie je halucinogénny, jeho rastlinná zlúčenina thujón môže byť vo veľkých množstvách toxická a dokonca fatálna.

Napriek tomu, palina môže ponúknuť rad výhod, ak sa berie s mierou. Medzi ne patrí boj proti zápalom a parazitárnym infekciám, ako aj zmiernenie bolesti.

Ľudia, ktorí majú epilepsiu alebo sú tehotné, dojčia alebo užívajú určité lieky, by sa mali vyhnúť palín.

Ako pri každom doplnku, pred použitím paliny by ste sa mali porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä preto, že jeho dlhodobé účinky a konkrétne pokyny týkajúce sa dávkovania nie sú známe.