Prečo je obedovanie pri stole úplne najhoršie

Obsah

• 1. Urobíte zo svojho pracovného priestoru NEPORIADOK.
• 2. Počas obeda zjete oveľa viac jedla a po.
• 3. Trávite viac času na zadku.
• 4. Budete menej produktívni.
• 5. Vďaka tomu je deň nekonečný.
• Skontrolovať pre

Niektorým dňom sa tomu nedá vyhnúť. Si zavalený prácou a nevieš si predstaviť, že opustíš svoj stôl, aby si sa najedol, keď celý osud spoločnosti spočíva na tvojich pleciach (alebo aspoň cíti tým smerom). Šatku #saddesksalad si pokrčíte cez klávesnicu, oči prilepené k obrazovke, pričom jednu ruku máte na vidličke a druhú na myši.

Ale niekde sa stalo, že obed na stole sa stal rovnako populárnym ako jedenie à la carte. Americká obedná prestávka sa do značnej miery zmenila na množstvo roztrúsených, osamelých ľudí prilepených k obrazovkám počítačov, ktorí vdychujú jedlo, ktorému nevenujú pozornosť. Podľa prieskumu spoločnosti Right Management z roku 2012 len necelých 20 percent pracovníkov skutočne odíde od svojho stola na prestávku na obed. Nie je preto divu, že podľa prieskumu agentúry CareerBuilder z roku 2013 približne 41 percent ľudí uvádza, že pri súčasnom zamestnaní pribrali. Ďalšie nevýhody vášho obeda pri stole:

1. Urobíte zo svojho pracovného priestoru NEPORIADOK.

Ak ste niekedy skúšali jesť jednu z tých neuveriteľne drobivých chrumkavých granolových tyčiniek v Nature Valley (VIETE, KTO STE, TYČKY), poznáte tú mučivú agóniu, keď celé mesiace hľadíte na zvyšky jedného občerstvenia. Rovnako tak môžete hodiť šalátový dresing, pustiť z chlebíka gulôčky arašidového masla alebo zúrivo prevrátiť klávesnicu hore nohami, aby ste vytriasli všetko, čo ste do seba vysypali. (Vysvetľovať to IT by bolo trapné.) A nevyzerá to len tak je hrubý. Podľa správy spoločnosti Tork, značky domáceho papierového tovaru, z roku 2012 môže vaše prostredie obsahovať 400 -krát viac baktérií ako toaletné sedadlo.

2. Počas obeda zjete oveľa viac jedla a po.

Svojím spôsobom rozptýlené jedenie nie je naozaj jesť. Je to pozeranie televízie alebo práca alebo chôdza a medzitým vám niečo náhodou ide do úst. A keď sa budete pri jedle rozptyľovať, pravdepodobne zjete oveľa viac, či už ste skutočne hladní alebo nie. Rozptýlenie alebo nevenovanie pozornosti jedlu má za následok, že ľudia pri tomto konkrétnom jedle jedia viac a podľa štúdie uverejnenej v American Journal of Clinical Nutrition. Keďže takmer tri štvrtiny ľudí jedia pri stole, nie je prekvapením, že takmer tri štvrtiny ľudí počas dňa občerstvujú, uvádza prieskum CareerBuilder. A to všetko môže byť len jedným z dôvodov, prečo majú všímaví ľudia menšiu pravdepodobnosť, že budú mať nadváhu. (Ak sa chystáte stolovať, pribaľte si aspoň zdravý a uspokojivý obed v hnedej taške.)

3. Trávite viac času na zadku.

Ľudia sú nútení sa pohybovať-nezostať prilepení k stoličke denne (bez ohľadu na to, ako pohodlná alebo ergonomicky navrhnutá stolička môže byť). Sedenie je spojené so všetkými druhmi skľučujúcich vecí, ako je úzkosť, obezita, cukrovka, srdcové choroby, predčasná smrť a môže dokonca „vyfúknuť“ váš zadok (tu je DL pre „kancelársky zadok“). Vzhľadom na to, že obed je vašou prioritou vstať a pohybovať sa uprostred pracovného dňa, zbaviť sa toho, že zostanete na tom istom prekliatom mieste, je takmer zločin. (Dobrá vec, keď vstanete len na dve minúty, vám môže pomôcť v boji proti tomuto.)

4. Budete menej produktívni.

Krok by sa mohol zdať neintuitívny preč vytvorte si stôl, aby ste stihli viac vecí, ale veda v skutočnosti ukazuje, že váš mozog tieto prestávky potrebuje. Podľa štúdie uverejnenej v časopise dokonca aj krátke odbočenie od úlohy (čítajte: vyliezť do miestnosti na oddych alebo von, aby ste nominovali svoje zariadenie PB&J), môže dramaticky zlepšiť vašu schopnosť dlhodobo sa sústrediť. Poznanie. Váš výlet s vinou na obedňajšiu prestávku je oficiálne zrušený.

5. Vďaka tomu je deň nekonečný.

Sedieť celé hodiny na jednom mieste si priam pýta nesmierne nuda-aj keď si zaneprázdnený AF. Vstaňte zo stoličky, inak sa tam sediac určite zbláznite.

Skontrolovať pre