Ako by malo byť jedlo pri hypotyreóze

Obsah

• Ako by malo byt dieta
• Čo by som mal jesť
• Čo by som sa mal vyhnúť jedlu
• Kto má hypotyreózu, ľahšie sa stáva tučnejším?

Potraviny ako riasa, para orechy, pomaranče a vajcia sú skvelou voľbou pre ľudí s hypotyreózou, pretože poskytujú živiny potrebné pre správne fungovanie štítnej žľazy.

Potraviny obsahujúce glukozinolát, ako je brokolica a kapusta, by sa mali konzumovať s mierou, rovnako ako potraviny bohaté na cukor, prísady a umelé farbivá, ktoré sú veľmi časté v priemyselných výrobkoch, ako je želatína a sušienky.

Okrem dôležitosti potravy by liečbu hypotyreózy mal hodnotiť endokrinológ, ktorý môže odporučiť lieky na správne fungovanie štítnej žľazy. Skontrolujte, ako prebieha liečba hypotyreózy.

Ako by malo byt dieta

Pre ľudí s hypotyreózou je dôležité pochopiť, čo majú jesť a čo sa majú vyvarovať jedlu, aby sa zmiernili príznaky a priebeh ochorenia. Strava sa navyše líši v závislosti od typu ochorenia, ktoré má osoba v štítnej žľaze.

Čo by som mal jesť

V strave pre ľudí s hypotyreózou je nevyhnutné ponúknuť telu ešte väčšie množstvo potravín, ktoré majú:

• Jód: morské riasy, jodidovaná soľ a morské plody;
• Zinok: vlašské orechy a gaštany, hlavne para orechy;
• Selén: Para orechy, slnečnicové semená a vajcia;
• Antioxidanty: acerola, papája, jahoda a pomaranč.

Vďaka tomu dôjde k väčšej produkcii a aktivite hormónov, ktoré zaisťujú správne fungovanie štítnej žľazy, ako sú T3 a T4, okrem ochrany pred zápalom v orgáne a lepšej kontroly voľných radikálov, ktoré pri nadmernom množstve poškodzujú činnosť štítnej žľazy.

Čo by som sa mal vyhnúť jedlu

Vyhýbanie sa konzumácii niektorých potravín môže zabrániť ďalším škodám u ľudí s hypotyreózou a nemali by sa užívať často:

• Cukor a múka: koláče, sladkosti, nealkoholické nápoje, sušienky, biele pečivo;
• Surové glukozinoláty: brokolica, kapusta, reďkovka, karfiol a ružičkový kel;
• Kyanidy: maniok a sladké zemiaky;
• Sója: mlieko, mäso, oleje a tofu.

Konzumácia týchto potravín môže mať vplyv na absorpciu jódu, ktorý je základnou živinou pre správne fungovanie hormónov pôsobiacich na štítnu žľazu.

Okrem toho je dôležité zdôrazniť, že tieto potraviny nie je potrebné úplne vylúčiť z jedálnička, ale skôr sa vyhnúť ich nadmernej a stálej konzumácii, to znamená vyhnúť sa nadmernému jedlu každý deň.

Kto má hypotyreózu, ľahšie sa stáva tučnejším?

Metabolizmus ľudí s hypotyreózou je pomalší, takže môže byť ľahšie priberať, avšak priberanie je zvyčajne diskrétne a často sa to v závislosti od človeka nestane. Skontrolujte, prečo môžu problémy so štítnou žľazou tukovať.

Je to preto, že pri hypotyreóze štítna žľaza produkuje málo hormónov. Ľudia, ktorí priberajú na váhe, by však mali venovať väčšiu pozornosť životnému štýlu, ktorý vedú, vyhýbať sa sedavému životnému štýlu a nekvalitnej strave, čo sú rozhodujúce faktory pri zvyšovaní hmotnosti. .