Prečo by táto fit mama nemala pripisovať svoje telo po pôrode svojmu popôrodnému zväzku

Obsah

• Skontrolovať pre

Populárna austrálska fitnes trénerka Tammy Hembrow porodila v auguste svoje druhé dieťa a už teraz vyzerá ako vytónovaná a vytvarovaná. Jej 4,8 milióna sledovateľov na Instagrame vyzvalo mladú mamu, aby odhalila svoje tajomstvá a odhalila, ako sa jej podarilo získať svoje neuveriteľné telo po narodení dieťaťa.

"To, čo mi pomohlo vrátiť sa späť, je určite to, ako som jedla a trénovala, keď som bola tehotná," uviedla 22-ročná žena vo videu na svojom kanáli YouTube. "Jedol som veľmi čisto, mal som veľa zeleniny, veľa bielkovín a snažil som sa obmedziť svoje maškrty len na víkendy, takže počas pracovných dní som jedol stále čisto."

Spolu s dobrým stravovaním mala pravidelná práca veľký podiel na jej chudnutí. Hembrow povedala, že navštevovala telocvičňu približne štyrikrát týždenne a tiež neustále naháňala svoje prvé dieťa. "Uistila som sa, že som to urobila," hovorí.

Aj keď mala dni, keď bola príliš unavená alebo jednoducho nebola dostatočne motivovaná, aby dodržala svoj prísny režim, Hembrow zostala zameraná na svoje ciele tým, že myslela na telo, ktoré chcela po pôrode.

„Podržalo ma to, ako som sa chcela starať o dieťa,“ hovorí. „Vedela som, že sa chcem po dieťati opäť dostať do formy a byť v najlepšej forme, ako môžem, a tak som si to chcela uľahčiť tým, že budem aktívna aj počas tehotenstva.“

Po pôrode sa Hembrow naďalej zameriavala na diétu a tiež nosila pás, ktorý jej pomohol schudnúť.

„Asi týždeň alebo dva som nosila popôrodné väzivo - dali mi ho v nemocnici,“ hovorí. „Keď som vykročil z nemocnice, rozhodne som sa nevkĺzol späť k svojmu telu pred narodením dieťaťa, aj keď vykročíš z nemocnice, stále vyzeráš tehotne.“

"Neponáhľala som sa ani nič, ale hneď ako som prišla domov, jedla som čisto, mala som na sebe popôrodný viazač a potom som asi šesť týždňov po pôrode začala cvičiť."

Aj keď žiadne štúdie nepreukázali, že korzety alebo trenažéry v páse skutočne fungujú, niekoľko čerstvých mamičiek sa pokúsilo zbaviť bruška po narodení dieťaťa pomocou týchto zariadení. Samozrejme, rovnako ako mnohé módne trendy, ktoré sľubujú okamžité výsledky, sa môžu na prvý pohľad zdať sľubné... ale žiadny odborník by v skutočnosti neodporúčal používať jeden na chudnutie.

„Korzet fyzicky obmedzuje váš žalúdok, a to môže znemožniť prejedanie sa,“ odpovedala odborníčka na výživu z New Yorku Brittany Kohn, R.D pre agentúru Shape na otázku, či sú korzety tajomstvom chudnutia. "Stiahnutím pása sa prerozdelí aj tuk v strede, takže budete vyzerať štíhlejšie. Keď sa však korzet vyzlečie, vaše telo sa rýchlo vráti do svojej obvyklej hmotnosti a tvaru."

Takže aj keď je Hembrowino telo po narodení skutočne neuveriteľné, je vysoko pravdepodobné, že jesť čisté a pravidelne cvičiť malo všetko spoločné s jej úspechom. nie viazač brucha.

Skontrolovať pre