Prečo sú tréneri a elitní športovci predovšetkým o #RestDayBrags

Obsah

• Skontrolovať pre

Pre Insta robíme veľa vecí. Náš najnovší tréning predvádzame spotenou selfie. Pokorne chválime náš najnovší deň pretekov. Sme hrdí na #NoDaysOff a oslavujeme ostatných darebákov, ktorí sa usmievajú, znášajú bolesť a prebíjajú si cestu tréningom alebo pretekom.

Čo my nie robiť? Pochváľte sa našimi epickými dňami odpočinku. Až doteraz to tak bolo.

Začiatkom tohto roka Amelia Boone, ultrarunnerka a najťažšia šampiónka sveta v Mudder, twitterovala svojim 18 000+ sledujúcim: „Ľudia sa nechvália dňami odpočinku, ako keby robili svoje„ epické “behy, ale mali by.

Mala by to vedieť. Boone bola na vrchole sveta prekážkových pretekov (OCR), keď utrpela dve stresové zlomeniny (v stehennej kosti a krížovej kosti). Väčšiu časť minulého roka strávila rehabilitáciou, zotavovaním sa a prípravou na svoj návrat k elitným pretekom. Tiež si užila odpočinok-veľa odpočinku.

Prestávka bola spočiatku ťažká. Aktívni ľudia koniec koncov bojujú s tým, aby si zobrali voľno. Navyše existuje tlak, aby ste držali krok s Jonesovcami na sociálnych sieťach tým, že zlepšíte najnovší atletický výkon.

Zranenia však viedli Boonea k tomu, aby sa spojil s olympijskou plavkyňou Caroline Burckle a bežcom Jonathanom Levittom na #MakeRestGreatAgain. Vo februári založili účet Rest Day Brags na Twitteri a Instagrame.

Predstavte si to ako komunitnú a skupinovú terapiu pre tých z nás, ktorí zápasia s tým, že si vezmú deň voľna, kde je v poriadku odhodiť ego a povedať: „Som unavený. Namiesto cvičenia som si zdriemol.“ A hovoria o úplnom a úplnom odpočinku (nie aktívnom zotavení) – myslite: poflakovať sa vonku alebo na gauči, navliecť si kompresné návleky a vychutnávať si dobré jedlo a pitie. Skupina športovcov dúfa, že zmení konverzáciu na tému, že viac je vždy lepšie.

A majú pravdu. Pravidelne naplánované dni odpočinku sú kľúčovou súčasťou tréningu. Bez riadneho odpočinku vám hrozí riziko zranenia, vyhorenia a vyčerpania, ako sme uviedli v 9 dôvodoch, prečo cvičenie vynechať. Navyše, vaše svaly potrebujú odpočinok, aby opravili mikrodamu a stali sa silnejšími.

Ste pripravení pochváliť sa svojím úžasným odpočinkovým dňom? Zapojte sa do konverzácie na Twitteri a Instagrame sledovaním #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy a #MakeRestGreatAgain. Teraz choď odpočívať!

Skontrolovať pre