Najvzrušujúcejšie multišportové preteky sú viac než len plávanie, bicyklovanie a beh

Obsah

• Osviežujúca zmena perspektívy
• Zvýšte úroveň svojho školenia
• Nie sú všetky mokré
• Omotajte si myseľ týmto
• Spojte sa so svojim priateľom z cvičenia
• Skontrolovať pre

Bývalo to tak, že multišportové preteky znamenali surf a (spevnený) trávnik typického triatlonu. Teraz sú tu nové hybridné multi podujatia, ktoré zahŕňajú outdoorové aktivity, ako je jazda na horskom bicykli, plážový beh, paddleboarding v stoji a jazda na kajaku. Či už vás teda lákalo trikovať alebo sa s touto myšlienkou len zoznamujete, máte veľa skutočne inšpiratívnych možností. A šance na zábavu sa stále zvyšujú: Podľa najnovšej správy o športovej účasti Outdoor Foundation sa dobrodružné preteky za posledné tri roky zvýšili o 11 percent a netradičné triatlony o 8 percent.

Multišportové akcie priťahujú začínajúcich pretekárov aj elitných športovcov kvôli „myšlienke, že môžu dosiahnuť niečo, o čom si nikdy nemysleli, že to dokážu“, hovorí Alfred Olivetti, majiteľ špecializovaného obchodu s behom a triatlonom Go Tri Sports na ostrove Hilton Head v Južnej Karolíne. , ktorá organizuje takéto preteky. (Stanovenie vysokého cieľa môže fungovať vo váš prospech.) A nevidí, že trend v dohľadnej dobe ustúpi – ľudia sa budú neustále vracať, aby si zvýšili sebadôveru, ktorú získajú po dokončení pretekov, a sebaobjavenie, ktoré sprevádza to. "Bez ohľadu na to, v akej ste forme alebo na akej úrovni ste, môžete očakávať, že pocítite príval endorfínov, pretože v určitom bode bude kurz tvrdý," hovorí Olivetti. „To, ako tieto výzvy zvládnete a vyjdete na druhú stranu, vám ukáže, v čom skutočne ste.“

Ste pripravení prelomiť svoje hranice a rozhádzať myseľ veľkým nápojom prírody? Pozrite sa na niekoľko ďalších veľkých výhod multis-mysle i tela-, ktoré vás povzbudia k prekročeniu nových cieľových línií.

Osviežujúca zmena perspektívy

Mnohé novšie tri vymieňajú zvyčajné cestné kurzy za čerstvý terén, ktorý rozprúdi scenériu. Namiesto jazdenia a behania po uliciach mesta sa môžete ocitnúť na bicykli po prašných cestách lesom a behať po pobreží. V Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon na ostrove Hilton Head v Južnej Karolíne účastníci absolvujú 500-metrové plávanie a potom sa vydajú do piesku na 6-kilometrovú jazdu na bicykli a beh na 3 míle. Môžete sa tiež dostať dole a zašpiniť sa na terénnych podujatiach Xterra (pre dátumy a miesta na xterraplanet.com), ktoré zahŕňajú jazdu na horskom bicykli a trailový beh. "Cvičenie v prírode - a myslím naozaj tam vonku - je mimoriadne mentálne prospešné," hovorí Suzie Snyder, úradujúca šampiónka Xterra USA. "Svojím spôsobom pokoj chodníka vyvažuje intenzitu ťažkej fyzickej námahy."

Zvýšte úroveň svojho školenia

Nezabúdajme, že príprava a účasť na týchto podujatiach môže byť skvelým cvičením. (Tu je niekoľko tipov na školenie pre nováčikov.) Striedanie jedného takého nesúrodého cvičenia-jeden deň behom, v nasledujúcom zasiahnutí veslára-sa dostane k svalom, ktoré vám chýbajú. „Navyše, keď beháte po piesku, pádlujete po jazere, nech je to čokoľvek, zdaníte svoje telo iným spôsobom, ako keď ste na stabilnom povrchu,“ hovorí DaraTheodore, trénerka vo Fhitting Room v roku New York City, ktorý sa zúčastňuje dobrodružných pretekov. (Bonus: Behom v piesku spálite o 60 percent viac kalórií, ako rovnakým tempom na pevnej zemi.) Niekedy to znamená byť nepríjemný a skúšať nové aktivity. „Veci, z ktorých máte strach, sú veci, na ktoré musíte zaútočiť,“ hovorí. „Tam nastáva zmena a tam ako športovec rastiete.“

Nie sú všetky mokré

Neplavci sa môžu napriek tomu venovať týmto aktivitám s tromi hrozbami, ktoré nahrádzajú voľný štýl pádlom. Napríklad SUP & Run 5K v Sarasote na Floride vás prevedie jazdou po jazere pred časťou závodu, ktorá sa postaví na pádlo. Priamy prechod z tvrdého dláždeného povrchu na vratkú vodu predstavuje výzvu pre väčšiu rovnováhu. K dispozícii je tiež trifecta na cyklistickom behu Millyard Bike Paddle Run v Nashua v štáte New Hampshire. Jednotlivci alebo tímy bicyklujú 15,1 míľ, kým chytia plavidlo podľa vlastného výberu – kanoe, kajak alebo SUP – na 2,5-míľové pádlo po kanáli. Účastníci celú vec uzavrú scénickým behom 5 000 km.

Omotajte si myseľ týmto

Nie všetky multisystémy sú synonymom pre posúvanie vašich fyzických limitov-a možno vás prekvapí, ako sú zvládnuteľné, keď sa vmieša joga. Zažite kombináciu bežeckej jogy na jednom z podujatí Wanderlust 108 toto leto a jeseň. (Skontrolujte dátumy a zaregistrujte sa na adrese wanderlust.com/108s.) Začnete s behom 5 000 km, prejdete na hodinu jogy a skončíte s meditáciou. „Všetko sú to disciplíny, ktoré vás spájajú so sebou samým a vaším okolím,“ hovorí manažérka komunity Wanderlust Jessica Kulick. Na Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge v Kutztowne v Pensylvánii prejdete rýchlym jogovým prúdom, zabehnete dve míle, vyhnete sa niekoľkým prekážkam a na záver si vychutnáte pohár vína. (Máte radšej pivo? Prihláste sa na jeden z týchto pretekov.)

Spojte sa so svojim priateľom z cvičenia

Multifunkčný okruh známy ako swimrun ponúka partnerské preteky, ktoré stavajú tímovú prácu do centra výziev, pričom niektoré dvojčlenné tímy sa dokonca spájajú, keď zdolávajú trať. Koncept pretekov vznikol vo Švédsku s Ötillö Swimrun, ale na celom svete existujú súvisiace podujatia s rôznymi vzdialenosťami pre všetky úrovne. (Ak chcete nájsť udalosť, navštívte stránku otilloswimrun.com.) Napríklad v spoločnosti Swim-Run-VA v Richmonde vo Virgínii šesťkrát striedate beh a plávanie. Berte to ako konečné intervalové cvičenie.

Skontrolovať pre