Prečo by ste mali vyskúšať Muay Thai

Obsah

• Skontrolovať pre

S rozmachom sociálnych médií sme sa pozreli na tréningy celebrít spôsobom, akým sme to nikdy predtým nerobili. Aj keď sme videli hviezdy, ktoré skúšajú takmer každý druh potenia, zdá sa, že tréningy kopajúce do zadku (doslova) sa stávajú obľúbenou hollywoodskou záležitosťou. Gisele sa nemôže nabažiť MMA, zatiaľ čo o Gigi Hadidovej je známe, že viac cvičí v boxe. Teraz to vyzerá Jane Panny Do bojovného ducha sa dostáva aj herečka Gina Rodriguez.

V nedávnom príspevku na Instagrame Rodriguez zdieľal pôsobivý akčný záber s titulkom: „Žiadna bolesť, žiadny Muay Thai. Prišiel som sem, aby som sa zmenil. Prišiel som sem, aby som sa postavil svojim démonom a zlým návykom. Do výcviku som išiel naplno a nebolo to. Nie je to pohodlné ani ľahké, ale disciplína nikdy nie je a život nikdy nie je. Každý deň chcem byť silnejší, môžem zlyhať, ale pokúsim sa. Každý deň chcem byť múdrejší, možno zlyhám, ale pokúsim sa. Život vás zrazí a môže to bolieť, ale to ma nikdy predtým nezastavilo, a preto opakujem bez bolesti, bez Muay Thai. “ Zdá sa, že je dosť inšpirovaná cvičením Muay Thai-a keď to poviete tak, ako to urobila, ako by ste mohli? nie byť?

Ale čo je to vlastne Muay Thai? Na začiatok by to mohol byť čoskoro olympijský šport. V zásade je to forma bojových umení, ktorá je zhodou okolností tiež národným športom Thajska a cvičí sa v krajine už stovky rokov. Bojový šport, známy ako superintenzívny typ kickboxu, zahŕňa úplný kontakt ruky a nohy s telom. Inými slovami, ak máte radi iné intenzívne formy bojových umení, ako je MMA, pravdepodobne sa vám bude páčiť aj Muay Thai. (Psst. Tu je viac informácií o tom, ako získať telo nakopnutím pomocou kickboxu).

Ak vás Rodriguezovo zdôvodnenie vyskúšania tohto cvičenia nepresvedčilo, tu je niekoľko ďalších dôvodov: Cvičenie v bojových umeniach môže pomôcť zlepšiť rovnováhu a koordináciu a tiež zvýšiť vašu flexibilitu. Navyše sú úžasným spôsobom, ako pracovať na svojej celkovej sile spôsobom, ktorý nie je powerliftingom. A čo viac, je to skutočne účinný spôsob, ako sa dostať do skalopevnej formy. „Box si vyžaduje silu a vytrvalosť, pracovať na každom jednom svale, a preto rýchlo redukuje tuk,“ povedal Eric Kelly, tréner boxu v Gleason's Gym v Brooklyne, New York a tréner Reebok Combat Training. Tvar. Tiež je to zábava! Pozrite sa, ako Rodriguez v tomto videu bojuje.

Skontrolovať pre