Víno (ako jogurt!) Prispieva k zdravému črevu

Obsah

• Skontrolovať pre

V posledných rokoch sme videli veľa titulkov, ktoré tvrdili, že alkohol, a najmä víno, môže mať pri moderovanej konzumácii niekoľko zásadných zdravotných výhod-takmer najúžasnejšia správa o zdraví, akú sme kedy počuli. Mnoho výskumov chváli prospešnosť pre srdce, ktorá je spojená s pitím niekoľkých pohárov vína každý týždeň (obzvlášť červeného) a váš obľúbený hroznový nápoj je spojený s nižším rizikom mŕtvice a ischemickej choroby srdca. (A je to potvrdené: 2 poháre vína pred spaním vám pomôžu schudnúť.) Vidíte, rozdeliť si fľašu s dievčatami pri večeri naozaj nie je nič, za čo by ste sa mali cítiť previnilo.

Ale podľa novej štúdie z University of Groningen v Holandsku máme teraz ešte väčší dôvod cítiť sa dobre, že si dáme pohár alebo dve, keď sa vrátime domov z práce. Okrem tradičnejších potravín šetrných k črevám, ako je jogurt (hej, probiotiká), má víno pozitívny vplyv aj na mikrobiálnu diverzitu vo vašom čreve.

Štúdia, v ktorej vedci analyzovali vzorky stolice viac ako 1 000 dospelých Holanďanov, si dala za cieľ preskúmať, ako rôzne potraviny ovplyvňujú mikrobiálne spoločenstvá nášho tela, jemnú rovnováhu baktérií, ktoré žijú vo vašom tele a vo vašom tele, ktoré vám pomáhajú spracovať potravu a regulovať vašu imunitu. systému a vo všeobecnosti zaistí bezproblémový chod. Existujú dokonca skoré dôkazy, že rozmanitosť mikrobiálnej komunity vášho tela môže ovplyvniť poruchy nálady a celé spektrum chorôb, ako je syndróm dráždivého čreva. Inými slovami, udržiavanie zdravého mixu rozmanitosti je vo vašom najlepšom záujme. (Pozrite sa na 6 spôsobov, ako posilniť dobré črevné baktérie (okrem konzumácie jogurtu).)

Vedci zistili, že víno, káva a čaj podporujú mikrobiálnu diverzitu vo vašom čreve. „Medzi diverzitou a zdravím je dobrá korelácia: väčšia diverzita je lepšia,“ vysvetlila vo vyhlásení Dr. Alexandra Zhernakova, výskumníčka z Univerzity v Groningene v Holandsku a prvá autorka štúdie.

Tiež zistili, že cukor a sacharidy majú presne opačný účinok, takže ak je vašim cieľom popíjať niečo dobré pre vaše črevá, držte sa ďalej od latté a namiesto syra a krekrov si napite pohár ružového s nakrájaným ovocím.

Skontrolovať pre