Táto žena si uvedomila, že potrebuje duševné zdravie pred chudnutím

Obsah

• Skontrolovať pre

Začiatkom roka 2016 sa Kari Leigh ocitla vo svojej kúpeľni a slzy jej stekali po tvári, keď sa vážila. S hmotnosťou 240 libier bola najťažšia, akú kedy mala. Vedela, že sa niečo musí zmeniť, no nevedela, kde začať.

Vzhľadom na svoju históriu s poruchami príjmu potravy, jo-jo diétami a závislosťou na príjemnom jedle Kari vedela, že ju čaká dlhá cesta. „Vedela som, že ak sa chcem naučiť pokojne existovať vo svojej mysli a tele, musím si vypracovať herný plán s profesionálom,“ povedala. Tvar. Dohodla sa teda na stretnutie so svojim lekárom.

Kari odišla z tohto stretnutia s diagnózou depresie a silným predpisom na antidepresíva. Lekár jej tiež povedal, že ak sa chce skutočne cítiť lepšie, musí začať cvičiť a lepšie sa o seba starať. "To bola posledná vec, ktorú som chcel počuť," hovorí Kari. "V tej dobe som si neuvedomil, že musím dať aj prácu, že pilulka nevyrieši moje základné problémy."

Kari však ešte musela prísť na to, že jej boje s telom pramenili z jej búrlivého detstva a veľmi stresujúceho života v dospelosti.

Kari hovorí, že sa tým začal prvý rok na strednej škole, keď sa prvýkrát hanbila. „Môj učiteľ ma vyzval, aby som niečo napísal na tabuľu, a dievča sediace vzadu v triede začalo vydávať dupotavé zvuky, akoby som bol veľký slon,“ hovorí. „Nezasiahlo ma to, kým som tam nebol a nepočul, ako sa všetci začínajú smiať. Predtým som si nemyslel, že mi niečo je. Ale po tejto skúsenosti som si o sebe myslel, že som obrovský.“ (Súvisiace: Ľudia navštevujú Twitter, aby zdieľali prvý raz, keď sa hanbili za telo)

Odvtedy, až do svojich skorých 20 rokov, Kari bojovala s poruchami príjmu potravy, pričom jej váha klesala na niekoľko stoviek. „Keď som bola na strednej škole, prestala som jesť a začala som posadnuto behať a počas jedného leta som schudla ako 60 kíl,“ hovorí. "Potom, keď som promoval, začal som znova zavádzať jedlo do svojho života, ale zistil som, že jem príliš veľa a potom som sa prečisťoval, pretože som sa cítil tak hrozne kvôli jedeniu."

Toto trvalo až do 30-tky Kari. Tiež experimentovala s rôznymi diétami, cvičebnými programami, očistami – čímkoľvek, čo jej prišlo pod ruku, aby schudla. Namiesto toho však pribrala.

Horšie bolo, že v roku 2009 prišla Kari o brata pri tragickej nehode, ktorá spôsobila, že sa jej zrútil svet. Šok zo správy priviedol jej babičku, ktorá vychovávala Kari, do hlbokej depresie.

"Hneď, ako sa moja stará mama dozvedela, že môj brat zomrel, bolo pre ňu zhasnuté," hovorí Kari. „Bolo to, ako keby sa v jednom okamihu zbláznila-prestala vstávať z postele, prestala hovoriť, prestala jesť-jednoducho to vzdala. Takže tu zomrel môj brat a v ten istý deň som stratil babku-ktorá tam fyzicky bola, ale bola. už nie je tou istou osobou. "

Potom sa Kari stala hlavným opatrovateľom svojho starého otca, ktorý bol jediným otcom, ktorého poznala. Zomrel o necelé dva roky neskôr. „Nikdy predtým som nikoho nestratila,“ hovorí. „Ale len za dva roky som mal pocit, že som stratil všetkých, ktorých som kedy miloval.“

„Za posledný rok a pol som sa dozvedela, že neexistujú žiadne magické pilulky,“ hovorí. "Kým tieto malé biele pilulky upokojovali nekonečné negatívne klebety, ktoré sa mi honili v hlave, nepomohli napraviť to, čo sa deje vo vnútri. Keď sa po ôsmich týždňoch nič skutočne nezmenilo, vedel som, že to budem musieť nasať, tvárou v tvár." minulosťou a konečne sa zmierim s mojou dušou - a to za mňa nemôže urobiť nikto iný, len ja sám."

Začala na sociálnych sieťach sledovať ľudí, ktorých motivovala a bola pozitívna. Začala si písať denník so snahou lepšie porozumieť svojim emóciám a prečítať si svojpomocnú knihu Dobrodružstvá pre vašu dušu.

„Nebolo to o jedle ani o váhe, ale o týchto super-smutných chvíľach, ktoré som so sebou nosil celý čas,“ hovorí. „Akonáhle som to všetko pustil z hlavy, prirodzene som sa začal lepšie rozhodovať.“ (Súvisiace: 9 spôsobov, ako bojovať proti depresii okrem užívania antidepresív)

Odvtedy sa Kari zamerala viac na výživu a doma cvičí štyri až päťkrát do týždňa, aby si udržala zdravý životný štýl. „Počas prvých 60 dní som schudla 30 libier, čo je pre mňa veľa, najmä vzhľadom na to, že som urobila správnu cestu,“ hovorí. Dnes je o 75 kíl ľahšia a cíti sa lepšie ako kedykoľvek predtým.

To neznamená, že nemá svoje zlé dni. Kariina cesta k sebaláske jej však pomohla lepšie sa pripraviť na zvládnutie týchto ťažkých časov. „Stále sú dni, keď nechcem vstať z postele-všetci to robíme,“ hovorí. „Ale teraz mám silu postaviť sa proti týmto pocitom.“

"Áno, chcela by som ešte schudnúť a spevniť všade. Ale ak sa tak nestane, nevadí," pokračuje. „Najdôležitejšie je, že sa konečne starám o svoje telo správny spôsobom, a to je niečo, čo budem naďalej robiť a na čo budem hrdý. “

Skontrolovať pre