Morské riasy pomáhajú chudnúť

Obsah

• Ako konzumovať morské riasy pri chudnutí
• Kto by nemal konzumovať

Morské riasy vám môžu pomôcť schudnúť, pretože sú bohaté na vlákninu, vďaka čomu zostanú dlhšie v žalúdku, poskytujú sýtosť a znižujú chuť do jedla. Morské riasy navyše prispievajú k správnemu fungovaniu štítnej žľazy, čo je zvlášť indikované u tých, ktorí majú problémy ako je hypotyreóza, kedy štítna žľaza pracuje pomalšie, ako by mala.

Vlákna prítomné v riasach, keď sa dostanú do čreva, znižujú absorpciu tuku, a preto niektorí tvrdia, že riasy pôsobia ako forma „prírodného xenického“. Toto je dobre známy prostriedok na chudnutie, ktorý znižuje vstrebávanie tuku z potravy a uľahčuje chudnutie.

Asi 100 g varených morských rias má približne 300 kalórií a 8 g vlákniny, pričom denné množstvo vlákniny je okolo 30 g.

Ako konzumovať morské riasy pri chudnutí

Môžete jesť morské riasy pripravené doma vo forme duseného mäsa, do polievky alebo ako príloha k mäsu alebo rybám, ale známejší spôsob je cez kúsky sushi pozostávajúce z malého množstva ryže so zeleninou a ovocím zabalené v páse morské riasy nori.

Aby bolo praktickejšie konzumovať morské riasy na detoxikáciu tela, zlepšenie metabolizmu, funkciu štítnej žľazy a uľahčenie chudnutia, je tiež možné nájsť ich v práškovej forme na pridanie do jedál alebo vo forme kapsúl, ako je to v prípade Spiruliny a Chlorelly. , napríklad.

Kto by nemal konzumovať

Na konzumáciu morských rias nie je veľa obmedzení, mali by ich však konzumovať s mierou ľudia, ktorí trpia problémami so štítnou žľazou, ako je hypertyreóza. Jeho nadmerné používanie môže spôsobiť hnačky, a preto, ak sa vyskytne tento príznak, mala by sa znížiť konzumácia tejto potraviny.

Tehotné a dojčiace ženy by nemali v tomto období života uprednostňovať chudnutie a morské riasy vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet by mali konzumovať až po lekárskej pomoci.