Yohimbe: Výhody, použitia a vedľajšie účinky

Obsah

• Čo je to Yohimbe a ako to funguje?
• Yohimbe môže pomôcť pri erekčnej dysfunkcii
• Výsledky na chudnutie sú zmiešané
• Možné nebezpečenstvá pri užívaní Yohimbe
• Správy o nepresnom označovaní
• Nežiaduce účinky Yohimbe
• Mali by ste užiť Yohimbe?
• Spodný riadok

Yohimbe je populárny doplnok výživy vyrobený z kôry vždyzeleného stromu v Afrike.

Bežne sa používa na liečbu erektilnej dysfunkcie. Stalo sa tiež rastúcim trendom medzi kulturistmi, ktorí pomáhajú pri odbúravaní tukov.

Napriek jeho popularite, existuje niekoľko rizík, ktoré možno budete chcieť poznať pred prijatím tohto doplnku.

Tento článok poskytuje všetko, čo potrebujete vedieť o yohimbe a jeho výhodách, použití a potenciálnych nebezpečenstvách.

Čo je to Yohimbe a ako to funguje?

Yohimbe je rastlinný doplnok. Má dlhú históriu použitia v západoafrickej tradičnej medicíne na zlepšenie sexuálneho výkonu.

Nedávno sa yohimbe predáva ako potravinový doplnok so širokou škálou bežných použití. Tieto siahajú od liečby zdravotných stavov, ako je erektilná dysfunkcia, až po pomoc pri chudnutí.

Doplnok pochádza z kôry vždyzeleného stromu, ktorý sa vyskytuje v západnej a strednej Afrike a nazýva sa Pausinystalia johimbe.

Často sa predáva vo forme kapsúl alebo tabliet a predáva sa ako extrakt z kôry yohimbe alebo yohimbín, aktívna zložka v kôre yohimbe.Mnohí sa domnievajú, že yohimbín účinkuje tak, že v tele blokuje receptory nazývané alfa-2 adrenergné receptory (1).

Tieto receptory hrajú dôležitú úlohu pri inhibícii erekcie. Preto sa predpokladá, že yohimbín pomáha zmierňovať erektilnú dysfunkciu blokovaním receptorov zodpovedných za prevenciu erekcií (2).

Yohimbín môže tiež podporovať uvoľňovanie oxidu dusnatého. To by mohlo viesť k rozšíreniu krvných ciev a zvýšeniu prietoku krvi do pohlavných orgánov (2).

Zhrnutie: Yohimbe je rastlinný doplnok, ktorý sa používa na liečbu erektilnej dysfunkcie a na podporu chudnutia. Hlavným spôsobom pôsobenia yohimbe v tele je blokovanie alfa-2 adrenergných receptorov.

Yohimbe môže pomôcť pri erekčnej dysfunkcii

Yohimbe je najznámejší pre svoje nárokované schopnosti na zmiernenie erektilnej dysfunkcie, ale mnohí sa pýtajú, či sú za týmto tvrdením nejaké dôkazy.

Preskúmanie siedmich kontrolovaných štúdií naznačuje, že nárok môže byť pravdivý. V tejto štúdii bol yohimbín pri liečbe erektilnej dysfunkcie zjavne účinnejší ako placebo (3).

Jedna zo štúdií v prehľade skúmala účinky yohimbínu na 82 veteránov mužského pohlavia s erektilnou dysfunkciou (4).

Po mesiaci liečby došlo u 34% pacientov užívajúcich yohimbín k aspoň čiastočnému zlepšeniu príznakov, zatiaľ čo u 20% pacientov boli hlásené úplné a trvalé erekcie. Iba 7% veteránov užívajúcich placebo hlásilo akékoľvek zlepšenie.

Avšak organizácie ako American Urology Association neodporúčajú yohimbine na liečbu erektilnej dysfunkcie kvôli nedostatočným dôkazom a možnosti nepriaznivých vedľajších účinkov (5).

Zhrnutie: Štúdie ukazujú, že užívanie yohimbínu je pri liečbe erektilnej dysfunkcie účinnejšie ako užívanie placeba. Zdravotnícke organizácie však váhajú s odporúčaním doplnku z dôvodu nedostatočných dôkazov a možných vedľajších účinkov.

Výsledky na chudnutie sú zmiešané

Doplnky Yohimbe sa tiež predávajú na pomoc pri chudnutí a zlepšovaní telesného zloženia.

Schopnosť Yohimbinu blokovať alfa-2 adrenergné receptory nachádzajúce sa v tukových bunkách by teoreticky mohla viesť k zvýšenému úbytku tuku a strate hmotnosti. Niekoľko kontrolovaných štúdií to vyhodnotilo a zistilo zmiešané výsledky.

Jedna štúdia skúmala účinky yohimbínu u 20 obéznych žien, ktoré počas troch týždňov konzumovali 1 000 kalórií. Ženy užívajúce yohimbín stratili výrazne väčšiu váhu ako ženy, ktoré užívali placebo - 7,8 libier (3,6 kg) oproti 4,9 libier (2,2 kg) (6).

Yohimbine sa študoval aj u elitných futbalistov a zistilo sa, že v priebehu troch týždňov znižoval telesný tuk o 1,8 percentuálneho bodu. V skupine s placebom neboli zistené žiadne významné zmeny (7).

Na druhej strane dve ďalšie kontrolované štúdie dospeli k záveru, že yohimbín nemal významný vplyv na chudnutie alebo stratu tuku (8, 9).

Pred odporúčaním yohimbe na široké použitie ako doplnok na chudnutie je potrebný ďalší výskum.

Zhrnutie: Niektoré štúdie zistili, že užívanie yohimbínu viedlo k väčšej strate hmotnosti a zníženiu telesného tuku. Iné štúdie však nezistili žiadny účinok. Na vyhodnotenie, či je yohimbe účinným doplnkom na chudnutie, je potrebný ďalší výskum.

Možné nebezpečenstvá pri užívaní Yohimbe

Yohimbín je k dispozícii ako liek na predpis nazývaný yohimbín hydrochlorid na liečenie erektilnej dysfunkcie. Avšak doplnky, ktoré sa predávajú ako extrakt z kôry yohimbe alebo hydrochlorid yohimbínu, sú tiež ľahko dostupné na pulte.

Hlavným problémom yohimbe ako doplnku výživy je nepresné označovanie výrobku a potenciálne závažné vedľajšie účinky. Z týchto dôvodov sú doplnky yohimbe v mnohých krajinách vrátane Austrálie, Kanady a Spojeného kráľovstva zakázané (10).

Správy o nepresnom označovaní

Pretože potravinové doplnky nie sú striktne regulované Federálnou správou liekov (FDA), neexistuje žiadna záruka, že produkt, ktorý dostávate, je presne to, čo je na etikete.

Vedci z Harvard Medical School skúmali 49 rôznych doplnkov yohimbe a zistili, že 78% z nich jasne neoznačilo, koľko yohimbínu bol vo výrobku (11).

Navyše doplnky, ktoré obsahovali obsah yohimbínu, boli nepresné. Skutočné množstvo yohimbínu v doplnkoch sa pohybovalo od 28% do 147% toho, čo bolo uvedené na označení.

Toto je veľmi znepokojujúce, pretože vás vystavuje zvýšenému riziku, že budete užívať vyššiu dávku tohto doplnku, ako ste plánovali, čo by mohlo mať škodlivé vedľajšie účinky.

Nežiaduce účinky Yohimbe

Užívanie týchto doplnkov predstavuje riziko niekoľkých potenciálne nebezpečných vedľajších účinkov.

Jedna štúdia preskúmala všetky prípady hlásené do kalifornského systému na kontrolu jedu v súvislosti s nepriaznivými účinkami doplnkov obsahujúcich yohimbín (12).

Najčastejšie hlásenými vedľajšími účinkami boli gastrointestinálne ťažkosti, zvýšená srdcová frekvencia, úzkosť a vysoký krvný tlak. Niektorí ľudia dokonca zažili život ohrozujúce udalosti, vrátane infarktu, záchvatov a akútneho poškodenia obličiek.

Je však potrebné uviesť, že mnohé z týchto prípadov boli výsledkom výrobkov, ktoré okrem yohimbe obsahovali aj niekoľko ďalších zložiek, ktoré mohli prispieť k nepriaznivým účinkom.

Zhrnutie: Užívanie doplnkov yohimbe je spojené s niektorými možnými nebezpečenstvami vrátane nepresného označovania výrobkov a nepriaznivých účinkov.

Mali by ste užiť Yohimbe?

Existuje mnoho ľudí, ktorí by nemali brať yohimbe.

Ľudia s anamnézou srdcových ochorení, vysokým alebo nízkym krvným tlakom, ochorením obličiek, ochorením pečene a duševným ochorením by nemali užívať yohimbe (10).

Tehotné ženy a deti mladšie ako 18 rokov by tiež nemali používať yohimbe.

Ak máte erektilnú dysfunkciu a snažíte sa zmierniť príznaky, zvážte to so svojím lekárom o možnostiach liečby. Boli vyvinuté bezpečnejšie a účinnejšie lieky, takže lekári teraz predpisujú hydrochlorid yohimbínu menej často.

Súčasný dôkaz účinkov yohimbe na chudnutie nie je presvedčivý. Existuje mnoho ďalších zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby vám pomohli schudnúť.

Celkovo môže byť najbezpečnejšie vyhnúť sa tomuto doplnku z dôvodu výskytu nepresného označovania a možných vedľajších účinkov.

Ak sa rozhodnete užívať doplnky Yohimbe, kupujte ich od renomovanej spoločnosti. Uistite sa, že produkt bol testovaný na kvalitu a bezpečnosť a jasne označte, koľko yohimbínu obsahuje.

Neexistujú žiadne štandardné pokyny pre dávkovanie doplnkov yohimbe. Niektoré zdroje navrhli užívať nie viac ako ekvivalent 30 mg yohimbín hydrochloridu denne alebo približne 10 mg trikrát denne (10).

Iné štúdie použili u účastníkov štúdie 0,09 mg / libra / deň (0,20 mg / kg / deň). To zodpovedá 15 mg / deň pre dospelého (13, 14) s hmotnosťou 165 kilogramov (alebo 65 kg).

Zhrnutie: Z dôvodu nepresného označovania a možných vedľajších účinkov môže byť najbezpečnejšie vyhnúť sa všetkým. Ak ste si vzali yohimbe, nezabudnite nájsť produkt od renomovanej značky, ktorá bola testovaná na kvalitu a bezpečnosť.

Spodný riadok

Yohimbe je populárny rastlinný doplnok na trhu, ktorý pomáha pri erektilnej dysfunkcii a zlepšuje zloženie tela a chudnutie.

Yohimbin je hlavnou účinnou látkou v doplnkoch yohimbe a existujú dôkazy, že môže účinne zlepšiť erektilnú dysfunkciu. Zdá sa však, že výskum v oblasti chudnutia a zloženia tela vykazuje zmiešané výsledky.

Štúdie odhalili niekoľko prípadov nepresného označovania výrobkov z yohimbe. Nehovoriac o tom, že užívanie tohto produktu predstavuje riziko niektorých potenciálne škodlivých vedľajších účinkov.

Z tohto dôvodu môže byť najbezpečnejšie vyhnúť sa tomuto doplnku úplne alebo sa aspoň uistiť, že kupujete produkt od renomovanej spoločnosti.