Cvičenie Meghan Markle je naozaj intenzívne

Obsah

• Skontrolovať pre

Od zasnúbenia princa Harryho a Meghan Markle svet umieral po tom, aby vedel čokoľvek a všetko o budúcej kráľovskej neveste. A nás, prirodzene, najviac zaujíma jej cvičenie.

V nedávnom rozhovore s Harperov bazár,Markle sa podelila o svoju lásku k stroju Megaformer-stroju, ktorý vytvoril cvičebný guru Sebastien Lagree, zakladateľ metódy Lagree. „Je to najlepšia vec, ktorú môžete pre svoje telo urobiť,“ povedala Markle. „Tvoje telo sa okamžite zmení. Daj mu dve hodiny a uvidíš rozdiel.“

Má pravdu: Lagree je tvrdá ako čert. Metóda je podobná Pilates v tom, že je to cvičenie s nízkym dopadom a vyrezávaním, ktoré používa Megaformer-ale poriadne sa zapotíte. Cvičenie trvá asi hodinu bez prestávok a je určené na spálenie čo najväčšieho množstva kalórií v čo najkratšom čase a zároveň na rozvoj celkového svalového tonusu, sily, rovnováhy a flexibility. Očakávajte, že budete držať pózy, kým sa vaše svaly nebudú chvieť. (Pozri: Cvičil som s manželkou mesiac...a skolaboval som len dvakrát)

„Som veľkým zástancom vysoko intenzívnych a krátkodobých tréningov,“ povedal nám Lagree. Odhaduje, že žena priemernej veľkosti dokáže v 50-minútovej triede spáliť viac ako 700 kalórií.

Aj keď môže Megaformer vyzerať dosť podobne ako tradičný reformátor pilatesu (vyvýšená klzná plošina s množstvom pohyblivých častí a pružín), je to iné zviera. „Vozík v strede je jedinou podobnosťou medzi týmito dvoma strojmi,“ hovorí Lagree. Vysvetľuje, že vozík na Megaformeri je oveľa širší ako na tradičnom reformátore a má čiary a čísla, ktoré vám pomôžu vyrovnať telo. Stroj má tiež niekoľko rukovätí na prednej a zadnej strane, ktoré vám pomôžu rýchlejšie a jednoduchšie prejsť cvičeniami. Rukoväte môžete použiť aj na vykonávanie náročnejších cvičení na svahu. Nakoniec, osem ťažných pružín stroja zvyšuje odpor, ktorý pracuje s vašimi svalmi až do úplného vyčerpania. Reformátor Pilates má iba štyri alebo päť pružín.

Máte záujem vyskúšať si Markleov tréning na vlastnej koži? Nájdite si štúdio Lagree vo svojom okolí. Väčšina tried vás vyjde na 40 dolárov-ale s vedomím, že Megaformer je schválený spoločnosťou Markle, si myslíme, že stojí za to to skúsiť. Ak nie, vždy sú tu tieto Lagreeove domáce cvičenia Lagree inšpirované veľkou sestrou Megaformer, Supra.

Skontrolovať pre