Reguluje váš vysoký krvný tlak

Hypertenzia je ďalší termín používaný na označenie vysokého krvného tlaku. Vysoký krvný tlak môže viesť k:

• Mŕtvica
• Infarkt
• Zástava srdca
• Ochorenie obličiek
• Predčasná smrť

S vyšším vekom je pravdepodobnejšie, že budete mať vysoký krvný tlak. Je to preto, že vaše cievy sú s pribúdajúcim vekom tuhšie. Keď sa to stane, váš krvný tlak stúpne.

Ak je váš krvný tlak vysoký, musíte ho znížiť a udržiavať ho pod kontrolou. Vaše namerané hodnoty krvného tlaku majú 2 čísla. Jedno alebo obidve tieto čísla môžu byť príliš vysoké.

• Najlepšie číslo sa nazýva systolický krvný tlak. Pre väčšinu ľudí je toto čítanie príliš vysoké, ak je 140 alebo vyššie.
• Spodné číslo sa nazýva diastolický krvný tlak. Pre väčšinu ľudí je toto čítanie príliš vysoké, ak je 90 alebo vyššie.

Vyššie uvedené čísla krvného tlaku sú cieľmi, na ktorých sa väčšina odborníkov zhoduje u väčšiny ľudí. Pre ľudí vo veku 60 rokov a viac odporúčajú niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti cieľ krvného tlaku 150/90. Váš poskytovateľ zváži, ako sa tieto ciele na vás konkrétne vzťahujú.

Mnoho liekov vám môže pomôcť regulovať krvný tlak. Váš poskytovateľ:

• Predpíšte pre vás najlepší liek
• Sledujte svoje lieky
• V prípade potreby vykonajte zmeny

Starší ľudia majú tendenciu užívať viac liekov, čo zvyšuje riziko škodlivých vedľajších účinkov. Jedným z vedľajších účinkov liekov na krvný tlak je zvýšené riziko pádov. Pri liečbe starších dospelých je potrebné vyvážiť ciele týkajúce sa krvného tlaku a vedľajších účinkov lieku.

Okrem užívania liekov môžete kontrolovať krvný tlak aj rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich zahŕňajú:

• Obmedzte množstvo sodíka (soli), ktoré konzumujete. Zamerajte sa na menej ako 1 500 mg denne.
• Obmedzte množstvo vypitého alkoholu, maximálne 1 nápoj denne pre ženy a 2 denne pre mužov.
• Jedzte zdravú stravu, ktorá obsahuje odporúčané množstvo draslíka a vlákniny.
• Piť veľa vody.
• Zostaňte na zdravej telesnej hmotnosti. Nájdite program na chudnutie, ak ho potrebujete.
• Cvičte pravidelne. Doprajte si najmenej 40 minút mierneho až intenzívneho aeróbneho cvičenia najmenej 3 až 4 dni v týždni.
• Znížiť stres. Snažte sa vyhnúť sa veciam, ktoré vám spôsobujú stres, a vyskúšajte meditáciu alebo jogu, aby ste sa zbavili stresu.
• Ak fajčíte, prestaňte. Nájdite program, ktorý vám pomôže prestať.

Váš poskytovateľ vám môže pomôcť nájsť programy na chudnutie, odvykanie od fajčenia a cvičenie. Od svojho poskytovateľa môžete tiež získať odporúčanie dietetikovi. Dietológ vám môže pomôcť naplánovať stravu, ktorá je pre vás zdravá.

Váš krvný tlak sa dá zmerať na mnohých miestach, vrátane:

• Domov
• Kancelária vášho poskytovateľa
• Vaša miestna hasičská stanica
• Niektoré lekárne

Váš poskytovateľ vás môže požiadať, aby ste si doma sledovali krvný tlak. Uistite sa, že máte k dispozícii kvalitné a dobre padnúce domáce zariadenie. Najlepšie je mať jeden s manžetou na ruku a digitálnym odčítaním. Poraďte sa so svojím poskytovateľom, aby ste sa ubezpečili, že krvný tlak meriate správne.

Je normálne, že sa váš krvný tlak líši v rôznych denných dobách.

Najčastejšie je vyššia, keď ste v práci. Keď ste doma, mierne klesá. Najčastejšie je najnižšia, keď spíte.

Je normálne, že sa váš krvný tlak náhle prebudí. U ľudí s veľmi vysokým krvným tlakom je to vtedy, keď sú najviac ohrození srdcovým infarktom a mozgovou príhodou.

Váš poskytovateľ vám dá fyzickú skúšku a často vám kontroluje krvný tlak. U svojho poskytovateľa si stanovte cieľ pre svoj krvný tlak.

Ak sledujete krvný tlak doma, urobte si písomný záznam. Prineste výsledky svojej návšteve kliniky.

Zavolajte svojho poskytovateľa, ak váš krvný tlak vysoko presahuje váš normálny rozsah.

Zavolajte tiež, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Silná bolesť hlavy
• Nepravidelný tlkot srdca alebo pulz
• Bolesť v hrudi
• Potenie
• Nevoľnosť alebo zvracanie
• Lapanie po dychu
• Závraty alebo točenie hlavy
• Bolesť alebo mravčenie na krku, čeľusti, ramene alebo rukách
• Necitlivosť alebo slabosť vo vašom tele
• Mdloby
• Problémy s videním
• Zmätok
• Obtiažnosť pri rozprávaní
• Ďalšie vedľajšie účinky, ktoré si myslíte, že môžu byť z vášho lieku alebo z vášho krvného tlaku

Kontrola hypertenzie

• Meranie krvného tlaku doma
• Kontrola krvného tlaku
• Diéta s nízkym obsahom sodíka

Americká asociácia pre cukrovku. 10. Kardiovaskulárne choroby a manažment rizík: štandardy lekárskej starostlivosti pri cukrovke - 2020. Starostlivosť o cukrovku. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A a kol. Znižovanie krvného tlaku na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb a smrti: systematický prehľad a metaanalýza. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M a kol. Liečba hypertenzie u pacientov s ochorením koronárnych artérií: vedecké vyhlásenie American Heart Association, American College of Cardiology a American Society of Hypertension. Obeh. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Systémová hypertenzia: manažment. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, vyd. Braunwaldova choroba srdca: Učebnica kardiovaskulárnej medicíny. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 47. kapitola

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS a kol. Pokyny ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA pre prevenciu, detekciu, hodnotenie a zvládnutie vysokého krvného tlaku u dospelých: správa American College of Cardiology / American Heart Pracovná skupina asociácie pre usmernenia o klinickej praxi. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angína
• Angioplastika a umiestnenie stentu - krčná tepna
• Angioplastika a umiestnenie stentu - periférne tepny
• Postupy srdcovej ablácie
• Operácia krčnej tepny - otvorená
• Ischemická choroba srdca
• Operácia bypassu srdca
• Operácia bypassu srdca - minimálne invazívna
• Zástava srdca
• Kardiostimulátor srdca
• Vysoká hladina cholesterolu v krvi
• Vysoký krvný tlak - dospelí
• Implantovateľný kardioverter-defibrilátor
• Bypass periférnej tepny - noha
• Tipy, ako prestať fajčiť

• Oprava aneuryzmy brušnej aorty - otvorený - výtok
• ACE inhibítory
• Angína - výtok
• Angioplastika a stent - výtok zo srdca
• Angioplastika a umiestnenie stentu - krčná tepna - výtok
• Angioplastika a umiestnenie stentu - periférne tepny - výtok
• Antiagregačné lieky - inhibítory P2Y12
• Oprava aorty aorty - endovaskulárna - výtok
• Aspirín a srdcové choroby
• Fibrilácia predsiení - výtok
• Byť aktívny, keď máš ochorenie srdca
• Maslo, margarín a oleje na varenie
• Operácia krčnej tepny - výtok
• Cholesterol a životný štýl
• Cholesterol - liečba drogami
• Cukrovka - prevencia infarktu a mŕtvice
• Tuky v strave vysvetlené
• Tipy na rýchle občerstvenie
• Infarkt - výtok
• Operácia bypassu srdca - výtok
• Operácia bypassu srdca - minimálne invazívna - výtok
• Ochorenie srdca - rizikové faktory
• Srdcové zlyhanie - výtok
• Srdcové zlyhanie - tekutiny a diuretiká
• Srdcové zlyhanie - domáce sledovanie
• Vysoký krvný tlak - na čo sa musíte opýtať svojho lekára
• Ako čítať etikety na potravinách
• Strava s nízkym obsahom soli
• Stredomorská strava
• Bypass periférnej artérie - výtok z nohy
• Mŕtvica - výtok

• Vysoký krvný tlak
• Ako zabrániť vysokému krvnému tlaku