Cvičenie Pilates pre lepšie držanie tela

Obsah

• Skontrolovať pre

Prázdniny sa skončili, a tak ste sa pravdepodobne opäť vrátili k tomu, že strávite deň zhrbený nad obrazovkou počítača alebo smartfónu. Dokonalé cvičenie na precvičenie tých kriviek v chrbtici a krku? Pilates! Posilnenie svalov v jadre a chrbte pomôže chrániť tieto boľavé a stuhnuté oblasti, či už sa práve dostávate do novej rutiny alebo ste pravidelne cvičiaci športovec. Budete lepšie pracovať počas cvičenia, ako aj v práci, bez toho, aby vás tie bolesti zdržiavali. (Nehovoriac o tom, že pilates pôsobí na celé telo.)

Toto cvičenie s Grokkerovou Lottie Murphyovou trvá iba 20 minút. Rozhýbete chrbticu vo všetkých rovinách pohybu (bezpečne!) a vyskúšate cviky, ktoré zlepšujú držanie tela. Chcieť viac? Vyskúšajte toto 20-minútové cvičenie Pilates pre tvrdé brušné svaly alebo 11 cvičení Pilates pre štíhlejšie nohy.

Zapojte sa do našej januárovej výzvy!

Máte záujem o ďalšie video cvičenia na doma? Na Grokker.com, online zdroji pre zdravie a wellness, na vás čakajú tisíce kurzov fitness, jogy, meditácie a zdravého varenia. Plus Tvar čitatelia získavajú exkluzívnu zľavu-viac ako 40 percent! Pozrite sa na ne dnes.

Viac odGrokker

Vyskúšajte našu januárovú výzvu Be a Better You ZADARMO!!

Vylepšite si zadok z každého uhla s týmto cvičením Quickie

15 cvičení, ktoré vám posilnia paže

Rýchle a zbesilé kardio cvičenie, ktoré urýchli váš metabolizmus

Skontrolovať pre