Keď máte močovú inkontinenciu

Máte močovú inkontinenciu. To znamená, že nie ste schopní zabrániť úniku moču z močovej trubice. Toto je trubica, ktorá odvádza moč z vášho tela z močového mechúra. Môže sa vyskytnúť inkontinencia moču z dôvodu starnutia, chirurgického zákroku, priberania na váhe, neurologických porúch alebo pôrodu. Existuje mnoho vecí, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť tomu, aby inkontinencia moču ovplyvňovala váš každodenný život.

Možno budete musieť venovať zvláštnu starostlivosť pokožke okolo močovej trubice. Tieto kroky môžu pomôcť.

Hneď po močení si vyčistite okolie močovej trubice. To pomôže zabrániť podráždeniu pokožky. Zabráni tiež infekcii. Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o špeciálne prostriedky na čistenie pleti pre ľudí, ktorí majú močovú inkontinenciu.

• Používanie týchto výrobkov často nespôsobí podráždenie alebo suchosť.
• Väčšinu z nich nie je potrebné opláchnuť. Miesto môžete len utrieť handričkou.

Použite teplú vodu a pri kúpaní jemne umyte. Príliš silné drhnutie môže pokožku zraniť. Po kúpaní použite hydratačný krém a bariérový krém.

• Bariérové ​​krémy udržujú vodu a moč ďalej od pokožky.
• Niektoré bariérové ​​krémy obsahujú vazelínu, oxid zinočnatý, kakaové maslo, kaolín, lanolín alebo parafín.

Požiadajte svojho poskytovateľa o dezodoračné tablety, ktoré vám pomôžu pri zápachu.

Ak je váš matrac vlhký, vyčistite ho.

• Použite roztok rovnakých častí bieleho octu a vody.
• Po vysušení matraca vtierajte do škvrny sódu bikarbónu a potom vysajte prášok do pečiva.

Môžete tiež použiť vodeodolné plachty, ktoré zabránia vsiaknutiu moču do matraca.

Jedzte zdravé jedlá a pravidelne cvičte. Pokúste sa schudnúť, ak máte nadváhu. Príliš veľká váha oslabí svaly, ktoré vám pomôžu prestať močiť.

Piť veľa vody:

• Pitie dostatočného množstva vody pomôže zabrániť zápachu.
• Pitie väčšieho množstva vody môže dokonca pomôcť znížiť únik.

2 až 4 hodiny pred spaním nič nepite. Pred spaním vyprázdnite močový mechúr, aby ste zabránili úniku moču počas noci.

Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré môžu zhoršiť únik moču. Tie obsahujú:

• Kofeín (káva, čaj, niektoré limonády)
• Sýtené nápoje, ako je sóda a perlivá voda
• Alkoholické nápoje
• Citrusové plody a džúsy (citrón, limetka, pomaranč a grapefruit)
• Paradajky a jedlá a omáčky na báze paradajok
• Korenené jedlá
• Čokoláda
• Cukry a med
• Umelé sladidlá

Prijímajte viac vlákniny vo svojej strave alebo si dajte doplnky vlákniny, aby ste predišli zápche.

Pri cvičení postupujte podľa týchto krokov:

• Pred cvičením nepite príliš veľa.
• Močte tesne pred cvičením.
• Skúste nosiť vložky na absorbovanie úniku alebo vložky z močovej trubice, aby ste zabránili prúdeniu moču.

Niektoré činnosti môžu u niektorých ľudí zvýšiť únik. Medzi veci, ktorým sa treba vyhnúť, patria:

• Kašeľ, kýchanie a napínanie a ďalšie činnosti, ktoré vyvíjajú mimoriadny tlak na panvové svaly. Podstúpte liečbu problémov s prechladnutím alebo pľúcami, pri ktorých kašlete alebo kýchate.
• Veľmi ťažké zdvíhanie.

Požiadajte svojho poskytovateľa o možnosti, ako ignorovať nutkanie na močenie. Po niekoľkých týždňoch by vám malo unikať moč menej často.

Trénujte močový mechúr tak, aby medzi cestami na toaletu čakal dlhší čas.

• Začnite pokusom vydržať 10 minút. Túto čakaciu dobu pomaly predlžujte na 20 minút.
• Naučte sa relaxovať a pomaly dýchajte. Môžete tiež urobiť niečo, čo vás zbaví potreby močiť.
• Cieľom je naučiť sa zadržiavať moč až 4 hodiny.

Močte v stanovených časoch, aj keď necítite nutkanie. Naplánujte si močenie každé 2 až 4 hodiny.

Úplne vyprázdnite močový mechúr. Keď pôjdete raz, choďte znova o pár minút neskôr.

Aj napriek tomu, že močový mechúr trénujete na dlhší čas zadržiavaný v moči, mali by ste močový mechúr stále vyprázdňovať častejšie, keď môžete unikať. Na trénovanie močového mechúra si vyhraďte konkrétne časy. Močte dostatočne často inokedy, keď sa aktívne nesnažíte trénovať močový mechúr, aby ste zabránili inkontinencii.

Opýtajte sa svojho poskytovateľa na lieky, ktoré môžu pomôcť.

Chirurgia môže byť pre vás možnosťou. Opýtajte sa svojho poskytovateľa, či by ste boli kandidátom.

Váš poskytovateľ môže odporučiť Kegelove cviky. Ide o cviky, pri ktorých napnete svaly, ktoré používate na zastavenie odtoku moču.

Ako sa dajú tieto cviky robiť správne, môžete sa naučiť pomocou biofeedbacku. Váš poskytovateľ vám pomôže naučiť sa, ako napnúť svaly, keď ste sledovaní pomocou počítača.

Môže pomôcť formálna fyzikálna terapia panvového dna. Terapeut vám môže poskytnúť návod, ako cvičiť, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok.

Strata kontroly nad močovým mechúrom - starostlivosť doma; Nekontrolovateľné močenie - starostlivosť doma; Stresová inkontinencia - starostlivosť doma; Inkontinencia močového mechúra - starostlivosť doma; Prolaps panvy - starostlivosť doma; Únik moču - starostlivosť doma; Únik moču - starostlivosť doma

Newman DK, Burgio KL. Konzervatívny manažment močovej inkontinencie: behaviorálna terapia a terapia panvového dna a uretrálne a panvové prístroje. In: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, vyd. Campbell-Walsh-Weinova urológia. 12. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kapitola 121.

Patton S, Bassaly RM. Inkontinencia moču. In: Kellerman RD, Rakel DP, vyd. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Inkontinencia moču. In: Goldman L, Schafer AI, vyd. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 23. kap.

• Oprava prednej pošvovej steny
• Umelý zvierač moču
• Radikálna prostatektómia
• Stresová inkontinencia moču
• Naliehavá inkontinencia
• Inkontinencia moču
• Inkontinencia moču - injekčný implantát
• Inkontinencia moču - retropubická suspenzia
• Inkontinencia moču - vaginálna páska bez napätia
• Inkontinencia moču - postupy močovej rúry

• Starostlivosť o zavedený katéter
• Kegelove cviky - starostlivosť o seba
• Skleróza multiplex - výtok
• Samočistenie - ženské
• Samočistenie - mužské
• Mŕtvica - výtok
• Močové katétre - na čo sa opýtať svojho lekára
• Produkty na inkontinenciu moču - starostlivosť o seba
• Operácia inkontinencie moču - ženská - výtok
• Inkontinencia moču - na čo sa opýtajte svojho lekára

• Inkontinencia moču