Uľahčenie každodenných úloh, keď máte artritídu

Keď sa bolesť z artritídy zhoršuje, zvládanie každodenných činností sa môže sťažiť.

Vykonávanie zmien v domácnosti bude mať za následok určitý stres z kĺbov, napríklad kolena alebo bedra, a pomôže vám zmierniť niektoré bolesti.

Váš lekár vám môže odporučiť použitie palice na uľahčenie a menej bolestivosť chôdze. Ak je to tak, naučte sa, ako používať trstinu správnym spôsobom.

Zaistite, aby ste dosiahli všetko, čo potrebujete, bez toho, aby ste sa dostali na špičky alebo sa neskláňali.

• Odevy, ktoré nosíte najčastejšie, majte v zásuvkách a na poličkách medzi pásom a ramenami.
• Skladujte jedlo v skrini a zásuvkách, ktoré sú medzi úrovňou pása a ramien.

Nájdite spôsoby, ako sa vyhnúť tomu, aby ste počas dňa museli hľadať dôležité veci. Môžete nosiť malé opasok, do ktorého uložíte mobilný telefón, peňaženku a kľúče.

Nechajte si nainštalovať automatické spínače svetla.

Ak je schody hore a dole ťažké:

• Zaistite, aby všetko, čo potrebujete, bolo na rovnakom poschodí, kde trávite väčšinu svojho dňa.
• Na rovnakom poschodí, kde trávite väčšinu dňa, máte kúpeľňu alebo prenosnú komodu.
• Posteľ si rozložte na hlavnom poschodí vášho domu.

Nájdite niekoho, kto vám pomôže s upratovaním domu, vynášaním odpadu, záhradníctvom a inými domácimi prácami.

Požiadajte niekoho, aby pre vás nakúpil alebo si nechal doniesť jedlo.

V miestnej lekárni alebo v obchode so zdravotníckymi potrebami vyhľadajte rôzne pomôcky, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad:

• Vyvýšené WC sedadlo
• Sprchovacie kreslo
• Hubka na sprchovanie s dlhou rukoväťou
• Botník s dlhou rukoväťou
• Ponožková pomôcka, ktorá vám pomôže navliecť si ponožky
• Reacher, ktorý vám pomôže zdvihnúť veci z podlahy

Požiadajte dodávateľa alebo údržbára o inštaláciu mriežok na steny pri vašej toalete, sprche alebo kúpeli alebo kdekoľvek inde vo vašej domácnosti.

Webová stránka Nadácie pre artritídu. Život s artritídou. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Prístup k 23. máju 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinické príznaky reumatoidnej artritídy. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelly and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 70. kap.

Nelson AE, Jordan JM. Klinické príznaky artrózy. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelly and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 99.