Puberta u dievčat

Puberta je, keď sa vaše telo zmení a vy sa z vás vyvinie dievča a žena. Zistite, aké zmeny môžete očakávať, aby ste sa cítili viac pripravení.

Vedzte, že prechádzate rastovým špurtom.

Od malička ste toľko nenarástli. Za rok vám môžu vyrásť 2 až 4 palce (5 až 10 centimetrov). Keď skončíte s pubertou, budete takmer rovnako vysoká ako v dospelosti. Vaše nohy môžu byť prvé, ktoré vyrastú. Spočiatku sa zdajú skutočne veľké, ale vyrastiete z nich.

Počítajte s tým, že priberiete. Je to normálne a je to potrebné pre zdravý menštruačný cyklus. Všimnete si, že ste zaoblenejší, s väčšími bokmi a prsiami, ako keď ste boli malým dievčatkom.

Vaše telo vytvára hormóny, aby sa začala puberta. Tu je niekoľko zmien, ktoré začnete vidieť. Budeš:

• Potiť sa viac. Môžete si všimnúť, že vaše podpazušie teraz vonia. Sprchujte sa každý deň a používajte dezodorant.
• Začnite vyvíjať prsia. Začínajú ako malé prsné púčiky pod bradavkami. Nakoniec vám zväčšia prsia a možno budete chcieť začať nosiť podprsenku. Požiadajte svoju mamu alebo dôveryhodného dospelého, aby vás vzali na nákup podprsenky.
• Rastú ochlpenie na tele. Začne sa vám stávať ochlpenie. Jedná sa o vlasy na vašich súkromných častiach (genitáliách) a okolo nich. Začína to ľahké a tenké a s pribúdajúcimi rokmi sa stáva čoraz silnejšou a tmavšou. Narastú vám aj chĺpky v podpazuší.
• Získajte menštruáciu. Pozri „menštruačné obdobia“ nižšie.
• Získajte nejaké pupienky alebo akné. Spôsobujú to hormóny, ktoré sa začínajú v puberte. Udržujte svoju tvár čistú a používajte nemastný krém na tvár alebo krém na opaľovanie. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte veľké problémy s pupienkami.

Väčšina dievčat prechádza pubertou niekde medzi 8. a 15. rokom. Existuje veľké vekové rozpätie, keď začína puberta. Preto niektoré deti v 7. ročníku stále vyzerajú ako malé deti a iné vyzerajú skutočne dospelé.

Možno by ste sa čudovali, kedy dostanete menštruáciu. Dievčatá zvyčajne dostanú menštruáciu asi 2 roky potom, čo im začali rásť prsia.

Každý mesiac jeden z vašich vaječníkov uvoľní vajíčko. Vajíčko prechádza vajíčkovodom do maternice.

Každý mesiac maternica vytvára výstelku krvi a tkaniva. Ak je vajíčko oplodnené spermiou (k tomu môže dôjsť pri nechránenom pohlavnom styku), môže sa vajíčko zasadiť do tejto výstelky maternice a spôsobiť tehotenstvo. Ak vajíčko nie je oplodnené, iba prechádza maternicou.

Maternica už nepotrebuje ďalšiu krv a tkanivo. Krv prechádza cez pošvu ako vaše menštruácia. Obdobie zvyčajne trvá 2 až 7 dní a deje sa približne raz za mesiac.

Pripravte sa na to, že dostanete menštruáciu.

Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o tom, kedy môžete začať dostávať menštruáciu. Váš poskytovateľ vám bude podľa ďalších zmien v tele vedieť, kedy by ste mali čakať na menštruáciu.

Zásoby na menštruáciu si majte v batohu alebo kabelke. Budete chcieť nejaké vložky alebo nohavičky. Ak sa pripravíte na to, že dostanete menštruáciu, nebudete mať príliš veľké obavy.

Požiadajte svoju matku, staršiu príbuznú, priateľku alebo niekoho, komu dôverujete, aby vám pomohol zohnať zásoby. Podložky sa dodávajú vo všetkých rôznych veľkostiach. Majú lepkavú stranu, aby ste si ich mohli nalepiť na spodnú bielizeň. Pantilinery sú malé, tenké podložky.

Keď dostanete menštruáciu, možno sa budete chcieť naučiť používať tampóny. Do vagíny si vložíte tampón, ktorý absorbuje krv. Tampón má šnúrku, ktorou ho vytiahnete.

Nechajte svoju matku alebo dôveryhodnú priateľku, aby vás naučili, ako používať tampóny. Tampóny vymieňajte každých 4 až 8 hodín.

Tesne pred menštruáciou sa môžete cítiť skutočne náladoví. Je to spôsobené hormónmi. Môžete cítiť:

• Podráždený.
• Mať problémy so spánkom.
• Smutné.
• Menej sebaistý. Možno budete mať dokonca problém prísť na to, čo si chcete do školy obliecť.

Po nástupe menštruácie by našťastie mal pocit nálady zmiznúť.

Snažte sa byť spokojný so zmenou tela. Ak ste v strese zo zmien, obráťte sa na svojich rodičov alebo na dôveryhodného poskytovateľa. Vyhnite sa diéte, aby ste zabránili normálnemu prírastku hmotnosti počas puberty. Diéta je naozaj nezdravá, keď rastie.

Poraďte sa so svojím poskytovateľom, ak máte:

• Obavy z puberty.
• Naozaj dlhé, ťažké obdobia.
• Nepravidelné obdobia, ktoré, zdá sa, nie sú pravidelné.
• Veľa bolesti a kŕčov s menštruáciou.
• Akékoľvek svrbenie alebo zápach z vašich súkromných častí. Môže to byť príznakom kvasinkovej infekcie alebo pohlavne prenosnej choroby.
• Veľa akné. Možno budete môcť pomôcť špeciálnym mydlom alebo liekom.

No dieťa - puberta u dievčat; Vývoj - puberta u dievčat; Menštruácia - puberta u dievčat; Vývoj prsníkov - puberta u dievčat

Americká pediatrická akadémia, web healthychildren.org. Obavy majú dievčatá z puberty. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Aktualizované 8. januára 2015. Prístup k 31. januáru 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Fyziológia puberty. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, vyd. Nelsonova učebnica pediatrie. 21. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 577.

Styne DM. Fyziológia a poruchy puberty. In: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, vyd. Williamsova učebnica endokrinológie. 14. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 26. kap.

• Puberta