Suchá pokožka - starostlivosť o seba

Suchá pokožka sa objaví, keď vaša pokožka stratí príliš veľa vody a oleja. Suchá pokožka je bežná a môže postihnúť každého v každom veku.

Medzi príznaky suchej pokožky patria:

• Mierkuje, odlupuje sa alebo sa odlupuje
• Koža, ktorá je drsná
• Napnutie pokožky, najmä po kúpaní
• Svrbenie
• Trhliny na koži, ktoré môžu krvácať

Suchú pokožku môžete získať kdekoľvek na tele. Ale bežne sa to prejavuje na rukách, nohách, rukách a dolných končatinách.

Suchá pokožka môže byť spôsobená:

• Studený, suchý zimný vzduch
• Pece, ktoré ohrievajú vzduch a odvádzajú vlhkosť
• Horúci, suchý vzduch v púštnom prostredí
• Klimatizácie, ktoré ochladzujú vzduch a odvádzajú vlhkosť
• Dlhé, horúce kúpele alebo sprchy
• Časté umývanie rúk
• Niektoré mydlá a saponáty
• Kožné ochorenia, ako sú ekzémy a psoriáza
• Niektoré lieky (lokálne aj perorálne)
• Starnutie, počas ktorého je pokožka tenšia a produkuje menej prírodného oleja

Suchú pokožku môžete zmierniť navrátením vlhkosti do pokožky.

• Pokožku zvlhčujte masťou, krémom alebo pleťovou vodou 2 až 3 krát denne alebo tak často, ako je potrebné.
• Zvlhčovače pomáhajú udržiavať vlhkosť, takže fungujú najlepšie na vlhkej pokožke. Po kúpaní pokožku osušte a potom naneste hydratačný krém.
• Nepoužívajte výrobky na starostlivosť o pokožku a mydlá, ktoré obsahujú alkohol, vonné látky, farbivá alebo iné chemikálie.
• Vezmite si krátke, teplé kúpele alebo sprchy. Obmedzte svoj čas na 5 až 10 minút. Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom alebo sprchám.
• Kúpať sa iba raz denne.
• Namiesto bežného mydla skúste použiť jemné čistiace prostriedky na pokožku alebo mydlo s prídavkom hydratačných krémov.
• Mydlo alebo čistiace prostriedky používajte iba na tvár, podpazušie, oblasti genitálií, ruky a nohy.
• Vyhnite sa drhnutiu pokožky.
• Holte sa hneď po kúpaní, keď sú vlasy jemné.
• Noste mäkké a pohodlné oblečenie pri pokožke. Vyhýbajte sa drsným látkam, ako je vlna.
• Perte oblečenie saponátmi, ktoré neobsahujú farbivá ani vonné látky.
• Piť veľa vody.
• Zmiernite svrbenie pokožky chladným obkladom na podráždené miesta.
• Ak je vaša pokožka zapálená, vyskúšajte voľnopredajné kortizónové krémy alebo krémy.
• Poobzerajte sa po zvlhčovačoch, ktoré obsahujú ceramidy.

Zavolajte svojmu lekárovi, ak:

• Cítite sa svrbiace bez viditeľnej vyrážky
• Suchosť a svrbenie vám bránia v spánku
• Máte otvorené rany alebo rany od poškriabania
• Tipy na starostlivosť o seba nezmierňujú vašu suchosť a svrbenie

Koža - suchá; Zimné svrbenie; Xeróza; Xerosis cutis

Webová stránka American College of Dermatology. Suchá pokožka: diagnostika a liečba. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Prístup k 16. septembru 2019.

Habif TP. Atopická dermatitída. In: Habif TP, vyd. Klinická dermatológia. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap.

Lim HW. Ekzémy, fotodermatózy, papuloskvamózne (vrátane plesňových) chorôb a nepravé erytémy. In: Goldman L, Schafer AI, vyd. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 409.

• Kožné ochorenia