Ako zastaviť šírenie COVID-19

Koronavírusová choroba 2019 (COVID-19) je závažné ochorenie, hlavne dýchacieho systému, postihujúce mnoho ľudí na celom svete. Môže to spôsobiť mierne až ťažké ochorenie alebo dokonca smrť. COVID-19 sa ľahko šíri medzi ľuďmi. Naučte sa, ako chrániť seba a ostatných pred touto chorobou.

AKO SA ŠÍri COVID-19

COVID-19 je ochorenie spôsobené infekciou vírusom SARS-CoV-2. COVID-19 sa najčastejšie šíri medzi ľuďmi v blízkom kontakte (asi 6 stôp alebo 2 metre). Keď niekto s touto chorobou kašle, kýcha, spieva, hovorí alebo dýcha, kvapôčky prenášajúce vírus vystrekujú do vzduchu. Ochorenie môžete ochorieť, ak tieto kvapôčky dýchate.

V niektorých prípadoch sa COVID-19 môže šíriť vzduchom a infikovať ľudí, ktorí sú vzdialení viac ako 6 stôp. Malé kvapôčky a častice môžu zostať vo vzduchu niekoľko minút až hodín. Toto sa nazýva prenos vo vzduchu a môže sa vyskytnúť v uzavretých priestoroch so slabým vetraním. Je však bežnejšie, že sa COVID-19 šíri blízkym kontaktom.

Menej často sa ochorenie môže šíriť, ak sa dotknete povrchu s vírusom a potom sa dotknete očí, nosa, úst alebo tváre. Toto sa však nepovažuje za hlavný spôsob šírenia vírusu.

Riziko šírenia COVID-19 je vyššie, ak úzko spolupracujete s ostatnými, ktorí nie sú vo vašej domácnosti dlhšiu dobu.

COVID-19 môžete šíriť skôr, ako sa prejavia príznaky. Niektorí ľudia s týmto ochorením nikdy nemajú príznaky, ale môžu chorobu šíriť ďalej. Existujú však spôsoby, ako chrániť seba a ostatných pred získaním COVID-19:

• Vždy noste masku na tvár alebo kryt tváre s najmenej 2 vrstvami, ktoré tesne priliehajú k nosu a ústam a sú zaistené pod bradou, keď budete okolo iných ľudí. To pomáha znižovať šírenie vírusu vzduchom.
• Zdržiavajte sa najmenej 2 metre od ostatných ľudí, ktorí nie sú vo vašej domácnosti, aj keď máte na sebe masku.
• Umyte si ruky niekoľkokrát denne mydlom a tečúcou vodou po dobu najmenej 20 sekúnd. Urobte to pred jedlom alebo prípravou jedla, po použití toalety a po kašľaní, kýchaní alebo smrkaní z nosa. Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu (najmenej 60% alkoholu).
• Pri kašli alebo kýchnutí si zakryte ústa a nos vreckovkou alebo rukávom (nie rukami). Kvapky, ktoré sa uvoľňujú, keď človek kýcha alebo kašle, sú infekčné. Po použití tkanivo vyhoďte.
• Nedotýkajte sa tváre, očí, nosa a úst neumytými rukami.
• Nezdieľajte osobné veci, ako sú poháre, kuchynské potreby, uteráky alebo posteľná bielizeň. Všetko, čo ste použili, umyte v mydle a vode.
• Vyčistite všetky „dotykové“ oblasti v domácnosti, napríklad kľučky dverí, kúpeľňové a kuchynské armatúry, toalety, telefóny, tablety, pulty a iné povrchy. Použite sprej na čistenie domácnosti a postupujte podľa pokynov na použitie.
• Poznajte príznaky COVID-19. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky, obráťte sa na svojho lekára.

FYZIKÁLNY (ALEBO SOCIÁLNY) DISTANCÍ

Aby ste zabránili šíreniu COVID-19 v komunite, mali by ste cvičiť fyzický dištanc, ktorý sa tiež nazýva sociálny dištanc. To platí pre ľudí všetkých vekových skupín, vrátane mladých ľudí, tínedžerov a detí. Aj keď môže ochorieť každý, nie každému hrozí rovnaké riziko vážneho ochorenia z COVID-19. Starší ľudia a ľudia s existujúcimi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, cukrovka, obezita, rakovina, HIV alebo pľúcne choroby, majú vyššie riziko vzniku závažných chorôb.

Každý môže pomôcť spomaliť šírenie látky COVID-19 a pomôcť chrániť tých, ktorí sú najzraniteľnejší. Tieto tipy môžu pomôcť vám aj ostatným zostať v bezpečí:

• Navštívte webovú stránku verejného zdravotníctva, kde nájdete informácie o COVID-19 vo vašej oblasti, a postupujte podľa miestnych pokynov.
• Kedykoľvek idete z domu, vždy noste masku na tvár a precvičujte si fyzický dištanc.
• Výlety mimo domova majte len na nevyhnutné účely. Ak je to možné, využite donáškové služby alebo odvoz z obrubníka.
• Pokiaľ je to možné, ak potrebujete použiť verejnú dopravu alebo spolujazdu, nedotýkajte sa povrchov, buďte vo vzdialenosti 6 stôp od ostatných, zlepšite cirkuláciu otvorením okien (ak je to možné) a po ukončení jazdy si umyte ruky alebo použite dezinfekčný prostriedok na ruky.
• Vyvarujte sa slabo vetraných vnútorných priestorov. Ak potrebujete byť vo vnútri s ostatnými, ktorí nie sú v tej istej domácnosti, otvorte okná, aby ste zabezpečili prístup vonkajšieho vzduchu. Trávenie času vonku alebo v dobre vetraných priestoroch môže pomôcť znížiť vašu expozíciu kvapkám dýchania.

Aj keď musíte byť fyzicky oddelení od ostatných, nemusíte byť sociálne izolovaní, ak sa rozhodnete pre bezpečnejšie aktivity.

• Oslovte priateľov a rodinu prostredníctvom telefónu alebo videohovoru. Naplánujte si často virtuálne spoločenské návštevy. To vám môže pomôcť pripomenúť, že sme v tom všetci spolu a nie ste sami.
• Navštívte s priateľmi alebo rodinou v malých skupinách vonku. Uistite sa, že ste vždy vzdialení najmenej 6 stôp od seba a masku noste, ak potrebujete byť bližšie ako 6 stôp čo i len na krátky čas alebo ak potrebujete ísť do interiéru. Usporiadajte stoly a stoličky, aby ste sa mohli fyzicky dištancovať.
• Pri vzájomnom zvítaní sa neobjímajte, nepodávajte si ruky ani nehrbte lakťami, pretože sa tak dostanete do blízkeho kontaktu.
• Ak sa delíte o jedlo, nechajte jednu osobu pripraviť všetko alebo pre každého hosťa pripravte samostatné servírovacie potreby. Alebo si nechajte doniesť vlastné jedlo a pitie.
• Stále je najbezpečnejšie vyhnúť sa preplneným verejným miestam a hromadným zhromaždeniam, ako sú nákupné centrá, kiná, reštaurácie, bary, koncertné sály, konferencie a športové štadióny. Pokiaľ je to možné, je tiež bezpečnejšie vyhnúť sa verejnej doprave.

DOMÁCA IZOLÁCIA

Ak máte COVID-19 alebo máte príznaky, musíte sa izolovať doma a vyhýbať sa kontaktu s inými ľuďmi vo vnútri aj mimo domu, aby sa zabránilo šíreniu choroby. Toto sa nazýva domáca izolácia (tiež známa ako „samokaranténa“).

• Pokiaľ je to možné, zostaňte v konkrétnej miestnosti a ďaleko od ostatných vo vašej domácnosti. Ak je to možné, použite samostatnú kúpeľňu. Neopúšťajte svoj domov, iba aby ste dostali lekársku starostlivosť.
• Necestujte chorí. Nepoužívajte verejnú dopravu ani taxíky.
• Sledujte svoje príznaky. Môžete dostať pokyny, ako skontrolovať a nahlásiť vaše príznaky.
• Ak sa stretnete s lekárom alebo ak sú s vami v rovnakej miestnosti ďalší ľudia, použite masku na tvár alebo látkový poťah s najmenej 2 vrstvami. Ak nemôžete nosiť masku, napríklad kvôli problémom s dýchaním, ľudia vo vašej domácnosti by mali nosiť masku, ak musia byť s vami v jednej miestnosti.
• Aj keď boli zriedkavé, vyskytli sa prípady, keď ľudia rozšírili COVID-19 na zvieratá. Z tohto dôvodu, ak máte COVID-19, je najlepšie vyhnúť sa kontaktu s domácimi zvieratami alebo inými zvieratami.
• Dodržiavajte rovnaké hygienické postupy, aké by mali dodržiavať všetci: zakryte kašeľ a kýchanie, umyte si ruky, nedotýkajte sa tváre, nezdieľajte osobné veci a v domácnosti čistite oblasti s vysokým dotykom.

Mali by ste zostať doma, vyhýbať sa kontaktu s ľuďmi a riadiť sa pokynmi svojho poskytovateľa a miestneho zdravotného oddelenia o tom, kedy zastaviť domácu izoláciu.

Najaktuálnejšie správy a informácie o produkte COVID-19 nájdete na nasledujúcich webových stránkach:

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. Koronavírusová choroba 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Webové stránky Svetovej zdravotníckej organizácie. Koronavírusová choroba 2019 (COVID-19) Pandémia - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Prevencia; Nový koronavírus 2019 - prevencia; SARS CoV 2 - Prevencia

• COVID-19
• Ručné umývanie
• Pleťové masky zabraňujú šíreniu COVID-19
• Ako nosiť tvárovú masku, aby sa zabránilo šíreniu COVID-19
• Vakcína proti ochoreniu covid-19

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Ako sa šíri COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Aktualizované 28. októbra 2020. Prístup k 7. februáru 2021.

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Ako chrániť seba a ostatných. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Aktualizované 4. februára 2021. Prístupné 7. februára 2021.

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Sociálny dištanc, karanténa a izolácia. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Aktualizované 17. novembra 2020. Prístup k 7. februáru 2021.

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Použitie látkových poťahov na tvár, ktoré pomáhajú spomaliť šírenie COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Aktualizované 2. februára 2021. Prístupné 7. februára 2021.