Prázdninová zdravotná starostlivosť

Prázdninová zdravotná starostlivosť znamená starostlivosť o svoje zdravie a zdravotné potreby, keď cestujete na dovolenku alebo na prázdniny. Tento článok poskytuje tipy, ktoré môžete použiť pred cestovaním a počas neho.

PRED ODCHODOM

Predbežné plánovanie môže spôsobiť, že vaše cesty budú plynulejšie a vyhnete sa problémom.

• Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo navštívte cestovnú kliniku 4 až 6 týždňov pred odchodom na cestu. Možno budete musieť pred odchodom podstúpiť aktualizované (alebo posilňujúce) očkovanie.
• Opýtajte sa svojho dopravcu na zdravotné poistenie, čo pokryje (vrátane núdzovej prepravy) pri vycestovaní z krajiny.
• Ak idete mimo USA, zvážte cestovné poistenie.
• Ak opúšťate svoje deti, zanechajte podpísaný formulár súhlasu s ošetrovaním u opatrovníka vašich detí.
• Ak užívate lieky, pred odchodom sa obráťte na svojho lekára. Noste všetky lieky so sebou v príručnej taške.
• Ak cestujete mimo USA, dozviete sa viac o zdravotnej starostlivosti v krajine, ktorú navštevujete. Ak môžete, zistite, kam by ste išli, ak by ste potrebovali lekársku pomoc.
• Ak plánujete dlhý let, pokúste sa prísť čo najbližšie k svojej obvyklej dobe spánku pred časom, na ktorý pristávate. Pomôže to zabrániť oneskoreniu.
• Ak máte naplánovanú dôležitú udalosť, naplánujte si príchod 2 alebo 3 dni vopred. Takto získate čas na zotavenie sa z oneskorenia.

DÔLEŽITÉ BALENIE

Medzi dôležité veci, ktoré si môžete vziať so sebou, patria:

• Lekárnička
• Imunizačné záznamy
• Poistné preukazy
• Lekárske záznamy o chronických ochoreniach alebo nedávnych veľkých chirurgických zákrokoch
• Meno a telefónne čísla lekárnika a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti
• Možno budete potrebovať lieky bez predpisu
• Opaľovací krém, čiapka a slnečné okuliare

NA CESTE

Zistite, aké kroky musíte urobiť, aby ste predišli rôznym chorobám a infekciám. Toto zahŕňa:

• Ako sa vyhnúť bodnutiu komárom
• Aké potraviny sú bezpečné na konzumáciu
• Kde je bezpečné jesť
• Ako piť vodu a iné tekutiny
• Ako si dobre umývať a čistiť ruky

Naučte sa, ako predchádzať a liečiť cestovné hnačky, ak cestujete do oblasti, kde je to bežný problém (napríklad Mexiko).

Medzi ďalšie tipy patrí:

• Majte na pamäti bezpečnosť vozidla. Pri cestovaní používajte bezpečnostné pásy.
• Skontrolujte miestne tiesňové číslo, kde sa nachádzate. Nie všetky miesta používajú číslo 911.
• Ak cestujete na veľké vzdialenosti, očakávajte, že sa vaše telo prispôsobí novému časovému pásmu rýchlosťou približne 1 hodina denne.

Pri cestovaní s deťmi:

• Uistite sa, že deti poznajú meno a telefónne číslo vášho hotela pre prípad, že by sa od vás odlúčili.
• Zapíšte si tieto informácie. Tieto informácie vložte do vrecka alebo na iné miesto na ich osobu.
• Poskytnite deťom dostatok peňazí na telefonovanie. Uistite sa, že vedia, ako používať telefónny systém tam, kde ste.

Tipy na zdravie pri cestovaní

Basnyat B, Paterson RD. Cestovná medicína. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, vyd. Auerbach’s Wilderness Medicine. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 79.

Christenson JC, John CC. Zdravotné poradenstvo pre deti cestujúce do zahraničia. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, vyd. Nelsonova učebnica pediatrie. 21. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 200.

Zuckerman J, Paran Y. Cestovná medicína. In: Kellerman RD, Rakel DP, vyd. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; kap. 1348-1354.