Bolesť svalov

Bolesti svalov sú bežné a môžu postihovať viac ako jeden sval. Bolesť svalov môže tiež zahŕňať väzy, šľachy a fascie. Fascie sú mäkké tkanivá, ktoré spájajú svaly, kosti a orgány.

Bolesť svalov najčastejšie súvisí s napätím, nadmerným používaním alebo poranením svalov pri cvičení alebo náročnej fyzickej práci. Bolesť má tendenciu zapájať konkrétne svaly a začína sa počas činnosti alebo tesne po nej. Často je zrejmé, ktorá aktivita spôsobuje bolesť.

Bolesť svalov môže byť tiež znakom stavov ovplyvňujúcich celé vaše telo. Napríklad niektoré infekcie (vrátane chrípky) a poruchy ovplyvňujúce spojivové tkanivá v tele (napríklad lupus) môžu spôsobiť bolesť svalov.

Jednou častou príčinou bolesti svalov je fibromyalgia, stav, ktorý spôsobuje citlivosť svalov a okolitých mäkkých tkanív, ťažkosti so spánkom, únavu a bolesti hlavy.

Najbežnejšie príčiny bolesti svalov sú:

• Zranenie alebo trauma vrátane vyvrtnutia a natiahnutia
• Nadužívanie vrátane nadmerného používania svalu, príliš skoro pred zahriatím alebo príliš často
• Napätie alebo stres

Bolesť svalov môže byť tiež spôsobená:

• Niektoré lieky vrátane ACE inhibítorov na znižovanie krvného tlaku, kokaínu a statínov na znižovanie cholesterolu
• Dermatomyozitída
• Nerovnováha elektrolytov, napríklad príliš málo draslíka alebo vápnika
• Fibromyalgia
• Infekcie vrátane chrípky, boreliózy, malárie, svalového abscesu, obrny, horúčky Skalistých hôr, trichinózy (škrkavky)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyozitída
• Rabdomyolýza

Pri bolestiach svalov z nadmerného používania alebo poranenia odpočiňte postihnutú časť tela a užite acetaminofén alebo ibuprofén. Aplikujte ľad prvých 24 až 72 hodín po poranení, aby ste zmiernili bolesť a zápal. Potom je teplo často upokojujúcejšie.

Bolesti svalov z nadmerného používania a fibromyalgie často dobre reagujú na masáž. Nápomocné sú aj jemné strečingové cvičenia po dlhom odpočinku.

Pravidelné cvičenie môže pomôcť obnoviť správny svalový tonus. Chôdza, bicykel a plávanie sú dobré aeróbne aktivity, ktoré môžete vyskúšať. Fyzioterapeut vás môže naučiť strečingové, tonizačné a aeróbne cvičenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a zostať bez bolesti. Začnite pomaly a tréningy postupne zvyšujte. Vyhýbajte sa aeróbnym aktivitám s veľkým nárazom a zdvíhaniu závažia, ak ste zranení alebo máte bolesti.

Určite sa dostatočne vyspite a snažte sa odbúravať stres. Jóga a meditácia sú vynikajúce spôsoby, ako vám pomôcť spať a relaxovať.

Ak domáce opatrenia nefungujú, môže váš lekár predpísať liek alebo fyzikálnu terapiu. Možno vás bude treba navštíviť špecializovaná klinika proti bolesti.

Ak sú vaše svalové bolesti spôsobené konkrétnym ochorením, urobte veci, ktoré vám povedal váš poskytovateľ, na liečbu základného stavu.

Tieto kroky môžu pomôcť znížiť riziko bolesti svalov:

• Pred a po cvičení sa ponaťahujte.
• Pred cvičením sa rozcvičte a potom vychladnite.
• Pite veľa tekutín pred, počas a po cvičení.
• Ak pracujete väčšinu dňa v rovnakej polohe (napríklad sedíte za počítačom), natiahnite sa minimálne každú hodinu.

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak:

• Vaše bolesti svalov trvajú viac ako 3 dni.
• Máte silné nevysvetliteľné bolesti.
• Máte akékoľvek príznaky infekcie, ako napríklad opuch alebo začervenanie okolo citlivého svalu.
• Máte zlú cirkuláciu v oblasti, kde vás bolia svaly (napríklad nohy).
• Máte uhryznutie kliešťom alebo vyrážku.
• Vaša bolesť svalov je spojená s začatím alebo zmenou dávok lieku, ako je statín.

Volajte 911, ak:

• Máte náhle zvýšenie telesnej hmotnosti, zadržiavanie vody alebo močíte menej ako obvykle.
• Dýchate alebo máte ťažkosti s prehĺtaním.
• Máte svalovú slabosť alebo nemôžete hýbať žiadnou časťou tela.
• Zvraciate alebo máte veľmi stuhnutý krk alebo vysokú horúčku.

Váš poskytovateľ vykoná fyzické vyšetrenie a položí otázky týkajúce sa bolesti svalov, napríklad:

• Kedy to začalo? Ako dlho to trvá?
• Kde to presne je? Je to celé alebo iba v konkrétnej oblasti?
• Je to vždy na rovnakom mieste?
• V čom je to lepšie alebo horšie?
• Vyskytujú sa súčasne ďalšie príznaky, ako sú bolesti kĺbov, horúčka, vracanie, slabosť, malátnosť (celkový pocit nepohodlia alebo slabosti) alebo ťažkosti s použitím postihnutého svalu?
• Existuje nejaký vzorec bolesti svalov?
• Brali ste v poslednom čase nejaké nové lieky?

Testy, ktoré je možné vykonať, zahŕňajú:

• Kompletný krvný obraz (CBC)
• Ďalšie krvné testy na zistenie svalových enzýmov (kreatínkinázy) a prípadne test na lymskú boreliózu alebo poruchu spojivového tkaniva

Bolesť svalov; Myalgia; Bolesť - svaly

• Bolesť svalov
• Svalová atrofia

Najlepšie TM, Asplund CA. Fyziológia cvičení. In: Miller MD, Thompson SR. vyd. Ortopedická športová medicína DeLee, Drez a Miller’s. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 6. kapitola

Clauw DJ. Fibromyalgia, syndróm chronickej únavy a myofasciálna bolesť. In: Goldman L, Schafer AI, vyd. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 258.

Parekh R. Rhabdomyolýza. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, vyd. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 119.