10 zlých (zubných) návykov na prelomenie

Obsah

• Skontrolovať pre

1. Príliš tvrdé česanie

Použitie zubnej kefky s tvrdými štetinami a prílišného tlaku môže natrvalo opotrebovať ochrannú sklovinu (spustiť citlivosť zubov a kazy) a spôsobiť ustupovanie ďasien. Namiesto toho použite mäkkú kefku a jemné krúživé drhnutie po dobu dvoch minút aspoň dvakrát denne. Pri kúpe zubnej kefky vezmite do úvahy, že kompaktné hlavy sa najľahšie pohybujú okolo malých úst a dlhé flexibilné držadlá sú na dosiahnutie zadných molárov lepšie ako krátke a tuhé.

Tiež je potrebné zvážiť: Ide na elektrický pohon. Pretože robia ťažkú ​​časť za vás (a robia to správne), elektrické zubné kefky vám môžu pomôcť odstrániť viac plaku ako ručné kefky. Štúdia z roku 1997 publikovaná v časopise Journal of Clinical Dentistry ukázala, že elektrické zubné kefky zlepšujú zdravie parodontu u dospelých s problémami s ďasnami.

2. Nesprávna zubná pasta

Niektoré zubné pasty, najmä tie, ktoré sú označené ako „kontrola zubného kameňa“, sú príliš abrazívne. Čokoľvek, čo sa cíti drzé, môže erodovať sklovinu a spôsobiť ustupovanie ďasien. Jedinou prísadou je fluorid. Zubné pasty odporúčané zubármi zahŕňajú: Mentadent (3,29 USD), prírodnú zubnú pastu Tom's of Maine (4 USD) a Sensodyne Fresh Mint (4,39 USD) pre citlivé zuby.

3. Opúšťajúca niť

Baktérie na vašich zuboch sa môžu za 24 hodín rozvinúť do plaku, ktorý je hlavnou príčinou kazov a ochorení ďasien. Používanie zubnej nite raz denne je nevyhnutné na odstránenie zubného povlaku.

4. Pitie veľa sódy

Sýtené sodovky-diétne aj pravidelné-obsahujú kyselinu fosforečnú, ktorá môže určitý čas erodovať zuby. Ak pijete sódu, slamkou obmedzte kontakt so zubami a potom ich umyte.

5. Potraviny, ktoré farbia

Zubná sklovina je ako špongia. Čokoľvek, čo zanechá škvrnu v šálke alebo na tanieri (napríklad káva, čaj, coly, marinárska omáčka, sójová omáčka, červené víno), dodá zubom časom matnú, žltkastú farbu. Opýtajte sa svojho zubného lekára na laserové bielenie, bielenie alebo Prophy Power, nový ordinačný postup, pri ktorom sa bikarbonát sodný (jemné bieliace činidlo) zmieša so silným prúdom vody, aby zdvihol škvrny bez odstránenia skloviny. Ak chcete použiť bieliacu zubnú pastu, vezmite do úvahy, že môžu rozjasniť zuby o niekoľko odtieňov, ale bývajú drsné na sklovinu.

6. Časté maškrtenie

Zakaždým, keď niečo zjete, najmä ak je to sladké alebo škrobové jedlo, baktérie, ktoré bežne žijú v vašich ústach, vytvárajú kyseliny, ktoré jedlo rozkladajú. Ale tieto kyseliny môžu tiež napadnúť zuby, čo vedie k kazu. Pomôcť môže konzumácia surového, pevného ovocia a zeleniny (napríklad jabĺk a mrkvy) s jedlom a po jedle. (Mnoho zubných odborníkov považuje takéto potraviny za prírodné zubné kefky kvôli ich účinku podobnému detergentu na zubný povlak.)

Žuvanie žuvačky bez cukru po jedle môže tiež pomôcť predchádzať dutinám zvýšením toku slín, čo pomáha odplavovať baktérie spôsobujúce dutiny. Hľadajte gumu sladenú xylitolom. Výskumníci z University of Minnesota v Minneapolise zistili, že guma obsahujúca prírodné sladidlo dočasne inhibuje rast baktérií, ktorý vedie k rozkladu.

7. Používanie zubov ako nástrojov

Roztrhávanie vrecúšok so zemiakovými lupienkami a uvoľňovanie uzlov zubami môže viesť k prasklinám a zlomeniu a poškodeniu výplní a existujúcich zubných prác. Tiež rizikové: Žuvanie kociek ľadu, mrazené tyčinky alebo tvrdé cukríky.

8. Zanedbávanie problémov

Krvácanie ďasien a chronický zápach z úst sú charakteristickými znakmi ochorenia ďasien. Ak chcete bojovať proti zápachu z úst, pite dostatok vody, aby boli ústa vlhké (voda a sliny pomáhajú kontrolovať baktérie) a prebytočné baktérie odstráňte škrabkou na jazyk. Aby ste zabránili krvácaniu ďasien, denne si čistite kefkou a niťou. Ak vaše príznaky pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní, poraďte sa so svojím zubným lekárom.

9. Vyhýbanie sa zubárovi

Pravdepodobne ste oboznámení s radou, že by ste si mali naplánovať čistenie dvakrát do roka – ale v skutočnosti ide o svojvoľné odporúčanie. Teraz vieme, že niektorí ľudia môžu skutočne potrebovať navštíviť zubára každé tri mesiace, aby zabránili chorobe ďasien.

10. Ignorovanie vašich pier

Bez ohľadu na to, aké skvelé je vaše zdravie zubov, váš úsmev stále nebude svietiť, ak ho orámujú suché, popraskané pery. Pokožka pier, ktorá je tenšia ako iná koža na tele, je náchylná na stratu vlhkosti, poškodenie životného prostredia a zmeny v dôsledku starnutia. Denné používanie hydratačného balzamu pomôže udržať pery jemné a hladké.

Skontrolovať pre