8 tipov na starostlivosť o pleť v lete

Obsah

• 1. Udržujte svoju pokožku čistú, hydratovanú a suchú
• 2. Noste opaľovací krém každý deň
• 3. V deň opaľovania sa nehoľte
• 4. Investujte do betakaroténu
• 5. V lete nerobte ošetrenie pleti
• 6. Kúpanie v sladkej vode pri opúšťaní pláže
• 7. Chráňte pred priamym slnečným žiarením
• 8. Pite veľa tekutín

V lete sa musí starostlivosť o pleť zdvojnásobiť, pretože slnko môže spôsobiť popáleniny, predčasné starnutie pokožky a dokonca zvýšiť riziko rakoviny.

Aby bola vaša pokožka v lete zdravá, je dôležité prijať určité opatrenia, napríklad udržiavať pokožku suchú, bez potu, ale správne hydratovanú, počas dňa piť veľa tekutín, používať krém na opaľovanie a vyhýbať sa najteplejším hodinám deň.

1. Udržujte svoju pokožku čistú, hydratovanú a suchú

Aby bola vaša pokožka počas leta zdravá, je dôležité udržiavať ju čistú a hydratovanú, odporúča sa robiť si aspoň 2 kúpeľy denne, pretože tak môžete vylúčiť pot. Ak je veľmi teplo, môžete sa viac kúpať, odporúča sa však používať iba vodu, vyhýbajte sa mydlu, aby nedošlo k vysušeniu pokožky.

Antiseptické mydlo môže byť užitočné na elimináciu baktérií a iných mikroorganizmov z podpazuší, intímnej oblasti a nôh, ktoré môžu spôsobiť napríklad chilblainy. Aby sa však zabránilo množeniu mikroorganizmov, je dôležité udržiavať pokožku suchú, pretože vlhšie a horúce oblasti tela podporujú vývoj mikroorganizmov, hlavne plesní.

Po kúpaní je dôležité naniesť tekutý zvlhčovací krém, a to minimálne na miesta, kde má pokožka tendenciu byť suchšia, ako sú nohy, kolená, ruky a lakte, čo pomáha udržiavať pokožku jemnú. Vyskúšajte niektoré možnosti zvlhčovača pokožky.

2. Noste opaľovací krém každý deň

Denné používanie opaľovacích krémov je dôležité, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu a vysušeniu pokožky, a navyše sa zabráni vzniku chorôb, ako je napríklad rakovina kože. Preto je dôležité nanášať krém na celú oblasť pokožky, ktorá je vystavená slnečnému žiareniu, a to aj v prípade, že osoba nie je priamo vystavená slnečnému žiareniu.

V prípade, že idete na pláž alebo k bazénu, odporúča sa používať krém na opaľovanie 20 až 30 minút pred slnečným žiarením a nanášať ho každé 3 hodiny. Tí, ktorí sa chcú opaľovať bez toho, aby poškodili svoju pokožku, si môžu zvoliť napríklad slabší krém na opaľovanie s ochranným faktorom SPF 4 alebo 8, ktorý dokáže filtrovať škodlivé lúče slnka a skrášliť pokožku so zlatistým tónom. .

3. V deň opaľovania sa nehoľte

Ďalším dôležitým opatrením v lete je, aby ste si neholili tvár a telo deň a tiež deň pred slnečným žiarením, pretože to môže spôsobiť tmavé škvrny na koži, najmä pri voskovaní. Odporúča sa teda, aby sa epilácia uskutočňovala najmenej 48 hodín pred vystavením slnku.

Pre dlhodobejšie účinky odstraňovania chĺpkov môžete zvoliť voskové alebo laserové odstránenie chĺpkov, pretože sa chĺpky odstraňujú od korienkov. V obidvoch formách je však dôležité po vystavení chĺpkov vyhnúť sa vystaveniu slnku. citlivé a je väčšia pravdepodobnosť vzniku škvŕn.

Ak chcete dosiahnuť dokonalé oholenie žiletkou, postupujte podľa 7 krokov.

4. Investujte do betakaroténu

Aby bola pokožka hnedá a mala dlhšie opálenie, odporúča sa jesť aj potraviny, ktoré obsahujú karotenoidy, ako je mrkva, tekvica, papája, jablká a repa, pretože tieto potraviny napomáhajú produkcii melanínu, čo je prirodzene sa vyskytujúci pigment. v pokožke, ktorá dodáva pleti farbu a zanecháva ju viac opálenú.

Potraviny bohaté na betakarotény majú navyše antioxidanty, ktoré majú ochranný účinok na pokožku a zabraňujú poškodeniu spôsobenému slnečnými lúčmi.

Vo videu nižšie nájdete ďalšie informácie o potravinách bohatých na beta-karotén:

5. V lete nerobte ošetrenie pleti

Je dôležité vyhnúť sa laserovým a chemickým ošetreniam počas leta, pretože tieto ošetrenia môžu poškodiť opálenú pokožku a spôsobiť škvrny, ktoré sa ťažko odstraňujú. Najlepší čas na toto ošetrenie je počas jesene a zimy, keď je teplota chladnejšia a slnko je menej silné, ale vždy je potrebné pri týchto kúrach používať opaľovací krém.

Ďalšou dôležitou starostlivosťou je peeling pokožky, najmä tváre a nôh, raz týždenne, aby sa odstránili odumreté bunky a obnovila sa pokožka. Vyskúšajte skvelý recept na domáce peelingy nôh.

6. Kúpanie v sladkej vode pri opúšťaní pláže

Po dni strávenom na pláži by ste sa mali okúpať v čerstvej vode, najlepšie v studenej, aby ste odstránili soľ a piesok, ktoré majú tendenciu vysušovať pokožku, a uľahčili tvorbu trhlín, ktoré umožňujú vstup mikroorganizmov.

Po kúpaní v čerstvej vode sa odporúča pokožku navlhčiť a na tento účel môžete opäť použiť krém na opaľovanie alebo krém na opaľovanie.

7. Chráňte pred priamym slnečným žiarením

V najteplejších hodinách dňa medzi 10:00 a 16:00 sa treba vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu, pretože v súčasnosti existuje viac zdravotných rizík. V týchto hodinách by teda človek mal radšej nosiť čiapku alebo čiapku a ľahké oblečenie na miestach s tieňom, aby chránil pokožku a slnečné okuliare, aby chránil oči a aby sa vyvaroval úpalu a pokožke.

Je tiež dôležité položiť sa na slnečník alebo na pláž alebo do baru pri bazéne, aby ste sa chránili pred slnkom a zabránili úpalu a popáleninám.

8. Pite veľa tekutín

Aby ste sa vyhli dehydratácii tela a pokožky, je dôležité vypiť najmenej 2 až 3 litre vody alebo iných tekutín, napríklad prírodného ovocného džúsu alebo ľadových čajov, pretože okrem toho, že zabraňujú dehydratácii, osviežujú telo. Konzumácia alkoholických nápojov sa neodporúča, pretože podporujú stratu vody v tele a môžu rýchlo spôsobiť dehydratáciu, najmä ak sa konzumujú vo veľmi horúcich dňoch.

Kvapaliny sa môžu tiež konzumovať ako jedlo, pretože niektoré druhy ovocia a zeleniny majú vo svojom zložení veľké množstvo vody a môžu byť tiež skvelou voľbou pre horúce dni a na podporu zdravia pokožky v lete.

Vo videu uvidíte, aké sú najbohatšie jedlá vo vode: