10 tipov na istotu, ako si vychutnať karneval v zdraví

Obsah

• 1. Používajte kondóm vo všetkých vzťahoch
• 2. Vyvarujte sa bozkávaniu na pery neznámych ľudí
• 3. Pite veľa vody
• 4. Chráňte pred priamym slnečným žiarením
• 5. Používajte krém na opaľovanie vhodný na pery a vlasy
• 6. Jedzte každé 3 hodiny
• 7. Noste ľahké oblečenie a pohodlnú obuv
• 8. Nepreháňajte s tabletkami a energetickými nápojmi
• 9. Udržujte svoje vakcíny aktuálne
• 10. Spite dobre

Aby ste si mohli karneval vychutnať v zdraví, je potrebné dávať pozor na jedlo, starostlivosť o pokožku a chrániť sa pred sexuálne prenosnými chorobami.

Nadmerné požívanie alkoholu, slnko a prebdené noci môžu mať vážne zdravotné následky, ako napríklad úpal, zápal pečene, dehydratácia, časté zvracanie a mdloby. Aby ste sa vyhli týmto problémom a využili svoje párty dni na maximum, ponúkame vám 10 tipov, ako si karneval užiť v zdraví.

1. Používajte kondóm vo všetkých vzťahoch

Používanie kondómov vo všetkých dôverných vzťahoch je najlepším spôsobom, ako zabrániť nechcenému tehotenstvu a vyhnúť sa sexuálne prenosným infekciám, ako je syfilis, genitálny opar a AIDS.

Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že ráno po užití tablety by sa nemalo používať neustále, najmä počas karnevalu, pretože obsahuje veľké množstvo hormónov, ktoré spolu s prebytočným alkoholom môžu telu ublížiť.

2. Vyvarujte sa bozkávaniu na pery neznámych ľudí

Bozk môže prenášať choroby ako opary, kandidóza, mononukleóza, kaz a zápal ďasien, čo je zápal ďasien, ktorý spôsobuje bolesť a krvácanie.

Je dôležité mať na pamäti, že šanca na chytanie chorôb bozkávaním je ešte väčšia, keď sa v ústach vyskytujú boľavé miesta, pretože cez ranu je ľahší vstup vírusov a baktérií, ktoré môžu prenášať aj vírus AIDS. Zistite, aké sú hlavné choroby prenášané bozkom.

3. Pite veľa vody

Pitie veľkého množstva vody pomôže telu zostať hydratovaným, zabráni suchu a popáleniu pokožky, úpalu, malátnosti, závratom a kocovine, pretože voda pomáha vylučovať alkohol z tela.

Okrem vody by ste mali piť aj výživné tekutiny, ktoré dopĺňajú vitamíny a minerály v tele, ako sú prírodné džúsy, vitamíny, kokosová voda a izotonické nápoje. Vyskúšajte niektoré lahodné recepty s ochutenou vodou, aby ste zostali hydratovaní.

4. Chráňte pred priamym slnečným žiarením

Nadmerné slnko spôsobuje dehydratáciu, popáleniny pokožky a zhoršuje príznaky kocoviny. Preto by ste sa nemali vyhýbať slnečnému žiareniu, najmä medzi 10. a 16. hodinou, a vždy noste slnečné okuliare, klobúky a krémy na opaľovanie, ktoré je potrebné opakovane používať každé 2 hodiny.

5. Používajte krém na opaľovanie vhodný na pery a vlasy

Nadmerné slnečné žiarenie a alkohol spôsobujú dehydratáciu, ktorá tiež spôsobuje suchosť pier a vlasov, preto je dôležité používať krém na opaľovanie na pery a termálne krémy na vlasy, ktoré by sa tiež mali nanášať každý deň alebo každé dve hodiny.

Zistite, ako správne zvoliť a natrieť krém na opaľovanie.

6. Jedzte každé 3 hodiny

Jedenie každé 3 hodiny pomáha udržiavať energiu tela a dopĺňa vitamíny a minerály, ktoré sa používajú na vylúčenie alkoholu z tela.

Príprava malého občerstvenia z čerstvého ovocia, vitamínov, sendvičov alebo krekrov pomáha udržať vaše telo dobre vyživené a pripravené na potešenie zo sviatočných dní.

7. Noste ľahké oblečenie a pohodlnú obuv

Mali by ste nosiť ľahké oblečenie a pohodlnú obuv, aby ste zabránili nadmernému teplu a tvorbe mozolov a pľuzgierov na nohách. Pretože počas karnevalu zvyčajne trávite veľa času státím, ideálne je obuť si pohodlné tenisky s ponožkou a neskoro večer alebo skoro ráno si masírovať prsty a chodidlá.

8. Nepreháňajte s tabletkami a energetickými nápojmi

Tablety a energetické nápoje sú bohaté na kofeín, látku, ktorá môže spôsobiť nespavosť a narušiť zvyšok tela, aby čelila novému oslavnému dňu.

Užívanie kofeínu spolu s alkoholickými nápojmi môže navyše spôsobiť arytmie a búšenie srdca a zhoršiť príznaky pálenia v žalúdku a zápalu žalúdka.

9. Udržujte svoje vakcíny aktuálne

Udržiavanie aktuálnych vakcín je dôležité, pretože počas karnevalu sú bežné nehody so sklenenými fľašami alebo rozbitými kovovými predmetmi na ulici, ktoré sú zdrojom baktérií tetanu. Prítomnosť turistov a davov ľudí navyše uľahčuje prenos chorôb, ako sú vírusy a osýpky, ktorým sa dá vyhnúť očkovaním.

10. Spite dobre

Aj keď spánok nie je na karnevale prioritou, mali by ste sa pokúsiť odpočívať najmenej 7 alebo 8 hodín denne, aby ste obnovili svoju energiu a vyhli sa únave a podráždeniu.

Ak po večierku nemôžete spať neskoro, mali by ste sa pokúsiť urobiť si počas dňa krátke prestávky alebo si po obede zdriemnuť. Ak sa chcete zotaviť rýchlejšie, prečítajte si 4 tipy, ako vyliečiť vašu kocovinu

Sledujte tiež nasledujúce video a pozrite si naše tipy, ako si karneval užiť v zdraví: