10 dôvodov, prečo by ste mali vyskúšať P90X

Obsah

• Skontrolovať pre

Je pravdepodobné, že ste to už videli Tony Horton. Postavený ako Brad Pitt ale so zmyslom pre humor Will Ferrell mávajúc kravský zvonček, je ťažké ho prehliadnuť, či už používa televíziu neskoro v noci (vyberte kanál, akýkoľvek kanál), aby si doprial tréningy s 10-minútovým trénerom alebo QVC, v ktorom vypredáva svoj divoko obľúbený cvičebný program P90X. Keď nadchne: „Daj mi 90 dní a dosiahnem obrovské výsledky“, znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, ale keď som sám absolvoval dva cykly, môžem vám povedať, že toto je jedno cvičenie, ktoré vydrží až do humbuku. . A keďže Tony, ako ma požiadal, aby som ho v našom rozhovore nazval, vyšiel s P90X 2 v decembri 2011, teraz je ten správny čas vyskúšať P90X! Tu je dôvod:

1. Už žiadne náhorné plošiny. Hlavnou myšlienkou cvičenia P90X je to, čo Tony nazýva „zmätok svalov“. Tým, že budete každý deň cvičiť iný typ cvičenia, svaly budú hádať, čo znamená, že ich budete snažiť.

2. Zábava. Tony a jeho posádka vtipkujú a robia všetky druhy veselých pohybov (môj obľúbený je The Rockstar), aby ste sa v mysli nemuseli trápiť. A ten chlap je vtipný.

3. Dobre zaoblené cvičenia. Čerpaním zo vzpierania, intervalového tréningu, jogy, plyometrie a bojových umení budete okrem iného pracovať so svojim telom zo všetkých uhlov, čím zvýšite svoju silu, silu, rovnováhu a atletické schopnosti.

4. Menšie riziko poranenia. Zranenia sa často stávajú, keď opakujete stále ten istý pohyb, ako pri behu. P90X núti meniť vašu rutinu tak často, že znižuje vaše riziko opakovaných zranení pri používaní. Tiež tým, že budete svaly pracovať rôznymi spôsobmi, zvýšite ich odolnosť.

5. Žiadna nuda. Neznášate intervalový tréning? Žiadny problém, nasledujúci deň budete cvičiť jogu. A deň na to budete zdvíhať činky. A deň na to budeš boxovať. Vďaka všetkej tejto rozmanitosti nájdete niektoré veci, ktoré máte radi a niektoré nie, ale ako povedal Tony, „P90X je o tom, že vás prinúti pracovať na vašich slabinách a zároveň trénovať svoje silné stránky.“

6. Je to výzva. „Ak je to jednoduché, nefunguje to,“ znie Tonyho motto. "Je toto cvičenie pre každého?" dodáva. „Nie. Veľa ľudí sa bojí tvrdo pracovať.“ Ale ak ste ochotní riskovať, sľubuje veľké výsledky.

7. Duševná húževnatosť. Nútiť sa skúšať toľko nových vecí môže byť ťažké, ale akonáhle sa pristihnete, že robíte niečo, o čom ste si nikdy nemysleli, že by ste mohli (sťahovačky, niekto?), uvedomíte si, že ste schopní oveľa viac, ako ste si mysleli.

8. Správne výživové rady. P90X je dodávaný s diétnym plánom, ktorý sa zameriava na konzumáciu celých, kvalitných potravín v primeranom množstve, aby vaše tréningy podporovali ako športovec. P90X 2 na tom stavia tým, že ponúka prispôsobený prístup, ktorý umožňuje rôzne filozofie, ako je vegetariánstvo alebo stravovanie v paleo štýle.

9.Celodenné spaľovanie kalórií. „Behanie síce môže spáliť veľa kalórií, ale cvičením s činkami a intervalovým tréningom budete spaľovať kalórie 24 hodín denne,“ vysvetľuje.

10. Tréningy kalibru športovca. Tony vyškolil mnoho profesionálnych športovcov a celebrít a vo svojom programe používa rovnaké techniky ako pri svojej známejšej klientele.

Skontrolovať pre