29 vecí, ktoré by pochopil iba niekto so zápchou

1. Aj váš manžel, najlepší priateľ alebo súrodenec by o tom radšej nehovorili. (Možno by to tvoja matka urobila.)

2. Nepokúšajte sa ani vysvetliť, prečo trávite toľko času v kúpeľni.

3. Ak však vyjdete s úsmevom na tvári a pumpujete päsť, môžu sa vyskytnúť otázky.

4. Je na vás, aby ste sa s tým vysporiadali spôsobom, ktorý je pre vás pohodlný a ľahký. Vložte do kúpeľne stojan na časopisy. Alebo TV s plochou obrazovkou.

5. Dámy, dajte si mini manikúru, keď tam sedíte a nič nerobíte.

6. Nemysli na množstvo peňazí, ktoré si utratil za neužitočné preháňadlá a doplnky vlákniny.

7. Alebo ako ste ohromení množstvom produktov - {textend} preháňadiel, zmäkčovačov stolice, klystírov, značiek alebo všeobecných, známych alebo nikdy nepočutých - {textend}, ktoré vám zaručia pomoc. Sú všade.

8. Existujú desiatky „prírodných“ liekov, ako sú obilniny s vysokým obsahom vlákniny, pečivo, doplnky, sušené slivky, šťava zo sliviek, melasa, jablká, šalát a ľanové semienko. Sú tiež všade.

9. Dva z najlacnejších a ľahko dostupných liekov sú voda a cvičenie.

10. Zápcha súvisí s dehydratáciou, preto sa uistite, že pijete veľa vody.

11. Mnoho vecí spôsobuje zápchu - {textend} strava, stres, lieky proti bolesti, zmena životného štýlu, určité lieky, tehotenstvo, zdravotné problémy.

12. Ak je stav dlhodobý alebo chronický, zistite prečo a podstúpte liečbu. Môže to byť vážne.

13. Poznaj svoje telo. Ak ignorujete nutkanie „ísť“, môže to zmiznúť a stratili ste príležitosť získať úľavu.

14. Pred rokmi, ak si mal zápchu, nechal si to pre seba, zostal si doma a mlčky trpel. Časy sa zmenili, chvalabohu!

15. Zdôrazňovať to nie je riešením.

16. Ako dospelí starnú, stávajú sa menej aktívnymi, menej jedia a pijú a prijímajú menej vlákniny, čo môže viesť k závislosti od preháňadiel.

17. Lieky, ktoré sa bežne podávajú na liečbu iných stavov, ako sú artritída, bolesti chrbta, hypertenzia, alergie a depresia, môžu viesť k chronickej zápche.

18. Mnoho lekárov lieči bolesť aj zápchu súčasne, skôr ako zápcha prejde do chronickej formy.

19. Stále opakujte: „Dostatok tekutín, vlákniny a cvičenie.“ Urob si z toho svoju mantru.

20. Buďte asertívny, keď sa stretnete so svojím lekárom. Uveďte svoje príznaky a pýtajte sa.

21. Máte pocit nafúknutia, bolesti hlavy a podráždenia pri zápche? Možno prechádzate cez PMS.

22. Choďte na toaletu každý deň v rovnakom čase. Najlepšie býva ráno.

23. Už ťa unavuje počuť od babičky, že si dáva olej z tresčej pečene. Existuje niekoľko vecí, ktoré jednoducho nevyskúšate.

24. Vaša osobná situácia nie je ako u nikoho iného a môže vyžadovať odlišné zaobchádzanie.

25. Nehanbite sa ísť za rušným lekárnikom a opýtať sa, kde sú klystíry.

26. V každom obchode s potravinami presne viete, kde je ulička so sušeným ovocím.

27. Toto je téma, ktorá je citlivá aj vážna. A „zadok“ mnohých vtipov.

28. Buďte sympatickí k ostatným trpiacim. Sú to vy.

29. Príde čas, keď vyjdeš s pýchou a kričíš: „Orol pristál!“