29 týždňov tehotenstva: príznaky, tipy a ďalšie

Obsah

• Zmeny vo vašom tele
• Tvoje dieťa
• Vývoj dvojčiat v 29. týždni
• 29 týždňov tehotné príznaky
• Časté močenie a dýchavičnosť
• Zápcha
• Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo
• Kedy zavolať lekára
• Preeklampsia

Prehľad

Teraz ste v poslednom trimestri a vaše dieťa môže byť dosť aktívne. Dieťa je stále dosť malé na to, aby sa mohlo pohybovať, takže sa pripravte na to, že ešte častejšie budete cítiť, ako mu chodidlá a ruky tlačia na bruško. A pripravte sa na niektoré nie príliš príjemné zmeny, ktoré charakterizujú tretí trimester.

Zmeny vo vašom tele

V priemere je prírastok hmotnosti do 29. týždňa zhruba 20 kíl. Možno ste trochu pod alebo nad touto značkou, čo je v poriadku. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho prírastku hmotnosti alebo iných aspektov tehotenstva, neváhajte a opýtajte sa svojho lekára alebo zdravotnej sestry. Je prirodzené porovnávať vaše čísla s priemermi a pýtať sa, či ste ešte stále zdraví.

Keď sa vaše prsia stále zväčšujú, môžete si nájsť dobrú športovú podprsenku alebo dokonca dojčiacu podprsenku. Vyskúšajte niekoľko, aby ste si zaistili pohodlnú, ale podpornú podprsenku.

Tvoje dieťa

Ako ste si určite všimli, vaše dieťa začína rýchlo priberať. Vaše dieťa je asi 15 palcov dlhé a váži v tejto fáze asi 3 libry. To je asi veľkosť tekvice z masla.

Zrýchlený vývoj mozgu, ktorý sa nedávno začal, tento týždeň silnie. To isté platí pre svaly a pľúca dieťaťa. Ak nesiete malého chlapca, pravdepodobne v tomto období jeho semenníky zostupujú z brucha do mieška.

Vývoj dvojčiat v 29. týždni

Myslíte si, že potrebujete dve zo všetkého, ak si nosíte domov dvojčatá? Zamysli sa znova. Niektoré položky sú dôležitejšie ako iné. Zvážte, že máte na sklade nasledujúce veci a ušetríte peniaze za doplnky:

• dvojitý kočík
• dva betlehemy
• dve vysoké stoličky
• dve autosedačky
• veľká aktivita mat
• baby monitor
• zdravotnícky materiál, ako je teplomer, nožnice na nechty a striekačka s žiarovkou
• odsávačka mlieka
• fľaše
• plienky
• veľká taška na plienky

Skvelým spôsobom, ako ušetriť peniaze na väčšine detských potrieb, je skontrolovať v použitom obchode jemne použitú výbavu. Môžete tiež vyhľadávať online skupiny na kúpu, predaj a obchodovanie vo vašej oblasti. Použité detské veci sú zvyčajne v skvelom stave, pretože sa používajú iba niekoľko mesiacov až pár rokov. Nekupujte použitú detskú postieľku alebo autosedačku, pretože neexistuje záruka, že zodpovedajú súčasným bezpečnostným normám. Overte si vo svojom zdravotnom poistení, či vám nepreplatia náklady na odsávačku.

29 týždňov tehotné príznaky

Ak sa cítite obzvlášť unavení a ste trochu unavení z aktivity, nebojte sa. Vaše telo pracuje nadčas, aby bolo vášmu dieťaťu pekný domov. V práci a doma ste pravdepodobne stále rovnako zaneprázdnení ako kedykoľvek predtým.

Okrem únavy v 29. týždni môžu niektoré ďalšie príznaky nastať:

• lapanie po dychu
• zápcha a plyn
• prechádzajúca tvrdá stolica
• bolesť brucha
• časté močenie

Časté močenie a dýchavičnosť

Je úplne normálne, ak začínate často cestovať do kúpeľne. Maternica a vaše dieťa vyvíjajú tlak na váš močový mechúr. Nočné výlety do kúpeľne môžu byť najotravnejšie, pretože ste už unavení a hľadanie pohodlnej polohy alebo zaspávanie, keď ste opäť v posteli, môže byť ťažké.

Vaša rastúca maternica je tiež zodpovedná za vaše mierne ťažkosti s dýchaním. Pohybuje sa hore a do hrudnej dutiny, kde vám trochu stláča pľúca. Len ber veci pomaly a keď môžeš, odpočívaj. Akákoľvek výrazná dýchavičnosť by mala byť okamžite hlásená vášmu lekárovi.

Zápcha

Zápcha je ďalším príznakom, ktorý sa môže tento týždeň rozvinúť. A s týmto nepríjemným stavom prichádzajú bolesti brucha, plyn a mdloby tvrdej stolice. Piť veľa vody. Choďte, keď vás nutkanie prvýkrát zasiahne, pretože oneskorenie procesu zvyšuje problém.

Je lákavé užiť preháňadlo, aby ste si trochu uľavili, ale skôr ako začnete užívať preháňadlo alebo akékoľvek iné lieky počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár môže odporučiť voľnopredajný produkt.

Na pomoc môžu stačiť prírodné lieky, ako napríklad strava s vysokým obsahom vlákniny (najmenej 20 až 25 gramov denne) a pitná voda po celý deň. Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť zmierniť zápchu, aj keď nie ste tehotná.

Možno budete chcieť obmedziť príjem doplnkov železa, ale najskôr sa porozprávajte so svojím lekárom. Železo je dôležité pre zdravé tehotenstvo a počas tehotenstva je častá anémia z nedostatku železa. Chudé hovädzie mäso, ryby a morčacie mäso sú dobrým zdrojom železa, rovnako ako fazuľa, šošovica a cícer.

Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo

Zhodnoťte svoju stravu a doplnky. Prijímate dostatok dôležitých živín, ako je vápnik? Mali by ste konzumovať asi 1 000 až 1 200 miligramov vápnika denne. V ideálnom prípade prijímate všetok vápnik, ktorý potrebujete, z potravy. Mliečne výrobky sú dobrým zdrojom vápnika. Výborným zdrojom sú tiež mandle, fazuľa, listová zelenina, brokolica a špenát.

Kvôli rýchlemu vývoju mozgu a celkovému rastu dieťaťa je obzvlášť dôležité dbať na to, aby ste dodržiavali výživnú a vyváženú stravu.

Je to tiež vhodný čas na to, aby ste začali premýšľať o svojom pôrodnom pláne. Tento plán umožňuje vášmu lekárovi a celému lekárskemu tímu vedieť, čo chcete v čase pôrodu. Patria sem vaše želania na zvládnutie pôrodnej bolesti a ďalšie úvahy.

Ak ste o týchto veciach nediskutovali so svojím partnerom a poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, venujte tento týždeň nejaký čas preskúmaniu svojich možností. Opýtajte sa svojho lekára na položky, ktoré by mali byť na vašom pôrodnom pláne, a na aké okolnosti môžu nastať, ktoré by spôsobili, že sa každý od plánu odchýli. Niektoré nemocnice dokonca poskytujú šablóny na vytvorenie pôrodného plánu.

Kedy zavolať lekára

Rovnako ako kedykoľvek počas tehotenstva, krvácanie alebo špinenie by malo vyvolať privolanie lekára. To isté platí pre náhle alebo silné bolesti brucha.

Preeklampsia

Je to čas, keď je pravdepodobnejšie, že sa vyvinie preeklampsia, ktorá sa však môže vyvinúť aj skôr v tehotenstve alebo v niektorých prípadoch po pôrode. Hlavnou komplikáciou preeklampsie je zvýšený krvný tlak, ale môže zahŕňať ďalšie zmeny týkajúce sa funkcie pečene a obličiek. Pretože preeklampsia môže viesť k nebezpečným komplikáciám, je dôležité dodržiavať všetky schôdzky lekára.

Ak si kontrolujete krvný tlak doma, nezabudnite vedieť, aký je váš zdravý základný tlak, takže ak sa náhle zvýši, zmenu spoznáte.

Preeklampsia, ktorá môže byť pre vás a vaše dieťa život ohrozujúcou chorobou, je niekedy sprevádzaná zjavnými príznakmi:

• Prejavom môže byť postupný opuch nôh, aj keď ste si nepochybne všimli, že niektoré opuchy sú počas tehotenstva normálne. Ak spozorujete opuch tváre alebo opuch nôh, ktorý vyzerá a cíti sa inak, oznámte to svojmu lekárovi.
• Bolesti hlavy, ktoré nezmiznú, môžu tiež signalizovať preeklampsiu, rovnako ako rozmazané videnie alebo dočasná strata zraku.
• Nakoniec by to malo byť obdobie tehotenstva, keď sú nevoľnosť a zvracanie minulosťou. Ak začnete pociťovať nevoľnosť a vraciate, môže to byť príznakom preeklampsie.

Neváhajte okamžite navštíviť svojho lekára. Aj keď nejde o preeklampsiu, potrebujete ubezpečenie, ktoré vyplýva z vyhodnotenia tohto potenciálne závažného stavu.