3 exotické ovocie na chudnutie

Obsah

• 1. Pitaya
• 2. Liči
• 3. Fisalis alebo physalis

Niektoré druhy ovocia vám môžu pomôcť pri chudnutí, pretože majú málo kalórií a majú vlastnosti, ktoré zvyšujú kalorický výdaj tela. 3 dobrými príkladmi sú Pitaya, Lychee a Physalis, exotické ovocie, ktoré vám pomáha pri chudnutí, pretože má tiež antioxidačnú silu pre telo a pokožku vďaka svojej bohatosti na vodu, vitamíny a minerály.

Pre zdravé chudnutie je však dôležité nielen zaviesť konzumáciu týchto druhov ovocia, ale aj dodržiavať nízkokalorickú diétu znižujúcu spotrebu cukrov a tukov.

Objavte výhody týchto 3 exotických druhov ovocia:

1. Pitaya

Pitaya je ovocie s termogénnym účinkom, ktoré pomáha urýchliť metabolizmus vylučovaním tukov a tiež riadením chuti do jedla. Okrem toho obsahuje látku zvanú tyramín, ktorá aktivuje hormón nazývaný glukagón a ktorá stimuluje samotné telo, aby využívalo zásoby cukru a tukov na výrobu energie.

Pitaya je tiež nízkokalorické ovocie, pretože 100 g ovocia má 50 kalórií. Pitaya začína svoje zberové obdobie v decembri v Brazílii a produkcia sa sústreďuje v štáte São Paulo, hlavne v oblasti Catanduva.

2. Liči

Liči majú kyanidín, čo je látka, ktorá pomáha spaľovať tuky. Toto ovocie neobsahuje žiadne tuky a je bohaté na vlákninu a vodu, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Napriek tomu, že liči má sacharidy, má nízku glykemickú záťaž, čo spôsobuje, že telo uvoľňuje menej inzulínu, čo je hormón, ktorý pri nadmernej produkcii podporuje zvýšenie brušného tuku. 100 g liči má 66 kalórií.

V závislosti od regiónu sa zber liči uskutočňuje od novembra do januára a prvé miesto v Brazílii s kultiváciou liči bolo v Rio de Janeiro. V komerčnom meradle sa však produkcia sústreďuje v štáte São Paulo, ale v Minas Gerais rastie kultúra.

3. Fisalis alebo physalis

Fisalis je nízkokalorické ovocie, pretože 100 g má iba 54 kalórií. Okrem toho má toto ovocie vysokú antioxidačnú silu, ktorá pomáha pri chudnutí a posilňuje imunitný systém. Je tiež bohaté na vlákninu, ktorá reguluje činnosť čreva a znižuje chuť do jedla.

Vďaka rýchlemu a rustikálnemu cyklu je možné fisalis vysádzať kedykoľvek počas roka a v Brazílii bolo pestovanie tohto ovocia pôvodne určené iba na výskum a neskôr sa začala jeho výroba v južnom Minase, v južnom regióne Santa Catarina a ďalších. popoludní v Rio Grande do Sul.

Toto ovocie je príkladom ovocia s nízkym obsahom kalórií a vlastnosťami, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí, ale pri chudnutí zdravým spôsobom je dôležité dodržiavať vyváženú stravu s nízkym obsahom kalórií.