3 prekvapivo škodlivé návyky, ktoré vám môžu skrátiť život

Obsah

• Skontrolovať pre

Je pravdepodobné, že ste už počuli o nebezpečenstvách fajčenia cigariet: Zvýšené riziko rakoviny a emfyzému, viac vrások, zafarbené zuby... Nefajčiť by malo byť samozrejmosťou. Mnoho ľudí sa však domnieva, že účasť na vodnej fajke, vodnej fajke, ktorá sa často používa na fajčenie tabaku s príchuťou, je podľa nových zistení z University of South Florida bezpečnejšie ako cmúľanie cigariet. A to napriek skutočnosti, že zdravotné účinky jednej 45-minútovej relácie vodnej fajky sú porovnateľné s fajčením 100 cigarety, uvádza Svetová zdravotnícka organizácia.Preto môže byť prekvapením, že tieto tri návyky sú rovnako zlé ako (ak nie ešte horšie) ako vdychovanie rakovinových tyčiniek.

Pozeranie TV

Fajčenie jednej cigarety vám skráti život len ​​o 11 minút, informujú vedci z University of Queensland. Ale každá hodina televízie, ktorú sledujete po 25 roku života, znižuje vašu dĺžku života o 21,8 minúty! Zdá sa, že hlavné nebezpečenstvá sledovania televízie súvisia so skutočnosťou, že keď sa naladíte, nerobíte nič iné-a prílišné sedenie môže zvýšiť riziko niektorých druhov rakoviny, ako aj problémov, ako sú srdcové choroby.

Jesť príliš veľa mäsa a mliečnych výrobkov

V štúdii uverejnenej začiatkom tohto roka v časopise Bunkový metabolizmus, dospelí, ktorí konzumovali najvyššiu hladinu bielkovín, mali o 18 percent vyššiu pravdepodobnosť úmrtia z akéhokoľvek dôvodu počas 18-ročnej štúdie a štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu. Tieto riziká sú podľa autorov štúdie porovnateľné s rizikami, s ktorými sa stretávajú fajčiari cigariet. Ale hoci je zámena niektorých živočíšnych bielkovín za rastlinné zdroje, ako je tofu a fazuľa, slušný nápad, berte tieto zistenia s rezervou – štúdia mala určité obmedzenia (napríklad nerozlišovanie medzi mäsom z farmy a mäsom z továrne). (Skúste týchto 5 spôsobov, ako sa stať vegetariánom na čiastočný úväzok.)

Sóda na pitie

Keď sa vedci pozreli na účinok sódy na teloméry-„vrchnáky“ na konci chromozómov, ktoré chránia pred znehodnotením-zistili, že pitie 8 uncí porcie bublinkových látok denne môže starnúť vaše imunitné bunky o takmer dva roky. Štúdia, publikovaná v American Journal of Public HealthTiež sa zistilo, že pitie 20 uncí denne môže starnúť vaše teloméry o takmer päť rokov-rovnaké množstvo ako fajčenie cigariet. (Snaží sa zistiť, ako prestať piť sódu? Čítajte ďalej.)

Skontrolovať pre