3 úspešné príbehy o chudnutí, ktoré dokazujú, že váha je falošná

Obsah

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Skontrolovať pre

Vyhoďte váhu. vážne. "Musíte začať spájať pohyb s niečím iným ako číslom na stupnici," povedala zakladateľka Movemeant Foundation a staršia inštruktorka SoulCycle Jenny Gaither. Psychoterapeutka Dr. Kathryn Smerling, PhD súhlasí. „Zamerajte sa na to, aby ste sa cítili dobre na tele i na duchu, než aby ste sa cítili dobre v číslach na stupnici,“ povedala.

Keď sa pokúšate vykonať fyzickú zmenu, čísla môžu byť zavádzajúce. V skutočnosti niektoré šialené transformácie prinášajú na stupnici pozoruhodné čísla. Dokonca aj Kara, žena, ktorá občas pomocou škály sleduje svoj pokrok, pripúšťa: „Táto váha môže byť úplná blbosť, ale spôsob, akým vyzeráte a cítite sa vo svojich úzkych rifliach, je skutočným testom.“

Ide o to, cítiť sa dobre. Milovať spôsob, akým sa cítite vo svojom tele. Stáva sa silnejším fyzicky aj psychicky. Aj keď je vašim cieľom chudnutie, čísla vám neposkytnú všetky potrebné informácie a ak ste niekým, kto má traumu alebo je citlivý na to, čo tieto čísla a desatinné miesta čítajú, je načase sa toho zbaviť. vy môcť a napriek tomu schudne a zmení svoje telo-stačí sa pozrieť na tieto ženy!

Taylor

„V jednom momente by som ti mohol skutočne povedať až na desatinné miesto, koľko som schudol,“ povedal Taylor. "Je také ľahké sústrediť sa na číslo a stať sa chorobným spôsobom posadnutým. Áno, čudujem sa, áno mám obavy, ale na konci dňa som nabral svalovú hmotu a som zdravší."

"Nezameriavajte sa na žiadne čísla: mierku, merania alebo kalórie. Zamerajte sa NA ZDRAVIE. Venujte 30 minút denne tomu, aby ste sa stali aktívnymi. Venujte 10 minút plánovaniu zdravých jedál na ďalší deň. Venujte 15 minút príprave na ďalší deň. deň. Úspech bude nasledovať po odhodlaní. Zaslúžite si zdravé a šťastné ja. “

Adrienne

Adrienin vzťah s váhou ju trápil a ovplyvnilo to jej život temným spôsobom. "Nejedol som dosť," povedala POPSUGAR. „Môj metabolizmus bol nastrelený. Trénoval som na tretí polmaratón, dojčil som a sotva som zjedol 1 200 až 1 400 kalórií denne. Ak by som jeden deň pokazil diétu alebo by sa váha nepohla, prepadol by som.“ "

Po niekoľkých mesiacoch mi priatelia a rodina stále hovorili, že sa zmenšujem a chudnem, ale ja som stále hovoril: „Prajem si! Váha sa nepohla! “Povedala.„ Potom som si uvedomil, čo sa deje ... prinútilo ma to podeliť sa s inými dámami, že váha nie je hlavným faktorom vášho úspechu. Mali by urobiť merania a obrázky a ísť podľa toho, ako sa cítia a vyzerajú! Oslobodenie od váh je také oslobodzujúce!"

Jej hmotnostný rozdiel medzi ňou pred a po fotografii? Len 2 kilá. Šialené, však?

Kelsey

Kelsey rozhodne nie je na najnižšej váhe...v skutočnosti o dobré percento nad ňou. Ale je v najlepšej forme svojho života. „ŠROUBUJTE VÁHU,“ povedala Kelsey v titulku na Instagrame. "Konečne som sa naučil začať merať svoj pokrok vecami, na ktorých záleží - sila, schopnosti, vytrvalosť, zdravie a ŠŤASTIE. Robte si fotografie a videá o pokroku. Zaznamenajte si, koľko zhybov dokážete urobiť."

Ak sa stále potrebujete vážiť, aby ste si zmerali svoj pokrok zo zdravotných dôvodov a cítite sa dobre, že na váhu vstúpite, obmedzte váženie na každých sedem alebo 14 dní.

Článok sa pôvodne objavil na Popsugar Fitness.

Viac od Popsugar Fitness:

9 vecí, ktoré treba v roku 2017 vynechať, aby ste boli zdraví

Predtým, ako začnete cvičiť, aby ste schudli, prečítajte si to

33 zdravých a inšpiratívnych žien, ktoré by ste mali sledovať na Instagrame

Skontrolovať pre