30-minútový HIIT tréning na prekonanie zimných prepadov

Obsah

• Skontrolovať pre

Klesanie v kondícii je v zime bežné, ale keďže aj jeden týždeň vynechaného cvičenia môže negovať váš pokrok, udržať si motiváciu je pri drvení vašich cieľov dôležitejšie než kedykoľvek predtým. Ak hodinové behanie na bežiacom páse alebo používanie eliptického trenažéra nie je pre vás (odloženie), máme pre vás vysoko intenzívne cvičenie, ktoré zabije poriadny úder za menej ako 30 minút. A čo je ešte lepšie, môžete to urobiť z pohodlia vášho domova iba pomocou sady činiek. Áno prosím!

Týmito pohybmi celého tela nielenže spálite veľa kalórií (presnejšie asi 400), ale vytvarujete a tonizujete svoje svaly. Tiež udržíte svoje telo v hádaní a vyhnete sa tempomatu s 18 rôznymi zabijáckymi pohybmi, vykonávanými po dobu jednej minúty, od šikmých horolezcov až po krížové drepy. Pri tomto druhu rozmanitosti vám 30 minút bude pripadať ako 10!

O Grokkerovi

Máte záujem o ďalšie video cvičenia na doma? Na Grokker, online zdroji pre zdravie a wellness na jednom mieste, na vás čakajú tisíce. Pozrite si ich ešte dnes!

Viac od Grokkera:

Intervalové školenia s vysokou intenzitou videa

Cvičebné videá doma

Perfektný pilates s Lottie Murphy

Skontrolovať pre