4 hrubé veci, ktoré by ste nemali robiť s taškou do telocvične

Obsah

• Skontrolovať pre

Bez tašky do telocvične by vaše cvičenie pravdepodobne nebolo možné. Obsahuje všetky potreby, ako sú predtréningové občerstvenie, fľaša s vodou, športová podprsenka, tenisky, členská karta do posilňovne a čisté a suché oblečenie, ktoré budete potrebovať po tréningu. Okrem všetkých týchto dôležitých vecí môže byť vaša taška na telocvik aj živnou pôdou pre mikróby, plesne a baktérie, takže sa týmto taškam do posilňovne vyhnite.

1. Zabudnite na svoje mokré veci: Aj keď je vaša taška do posilňovne dostatočne vychytená na to, aby mala samostatný úložný priestor na prepotené oblečenie, nezabudnite na ňu, keď sa vrátite domov z tréningu. Plesne milujú tmavé, vlhké miesta, takže mokré cvičebné oblečenie, ponožky, plavky a uteráky určite vytiahnite z tašky čo najskôr. Utrite ho dezinfekčným obrúskom a priehradku nechajte rozbalenú a vrecko na dobre osvetlenom a vetranom mieste.
2. Ponechanie použitého vybavenia v taške: Potia sa aj podložky na jogu, tenisky a náramky, nechajte ich teda prevetrať tiež. Rozviňte podložku na jogu a nechajte ju visieť nad dverami alebo zábradlím, nechajte svoje vychádzky von na slnko a rozprestrite si náramok na stole. Keď budete nabudúce cvičiť, bude sa vám zdať, že sa pošmyknete na suchom a bez zápachu.
3. Ponechanie rýchlo sa kaziaceho občerstvenia alebo potravinových obalov v taške: Syrové tyčinky, čerstvé ovocie a energetické nápoje sú ideálne, keď potrebujete doplniť palivo pred alebo po tréningu, no jablkové jadro vám po týždni v taške do posilňovne nebude voňať. Pri odstraňovaní spoteného oblečenia a výstroja sa tiež zbavte vecí spojených s jedlom.
4. Ak zabudnete vyčistiť vrecko raz týždenne: Drobky z predtréningových pochutín, vlhko od spoteného oblečenia a výstroja a špina z tenisiek urobia jednu smradľavú tašku do posilňovne. Aby ste sa vyhli nepríjemnému závanu pri rozopínaní tašky pred ďalším tréningom, nezabudnite aspoň raz týždenne dôkladne vyčistiť vnútorné priehradky.

Viac od FitSugar:

Vráťte sa lepšie a vyzerajte lepšie, než ste odišli: Vhodné aktivity, ktoré je potrebné robiť v trópoch

Pripravte sa na beh naboso

Na svoju značku, pripravte sa, choďte! 4 Bežné chyby nováčika v maratónstve

Skontrolovať pre