4 dôvody, prečo siahnuť po pive

Obsah

• Skontrolovať pre

Podľa nedávneho prieskumu American Heart Association viac ako 75 percent respondentov verilo, že víno je zdravé pre srdce, ale čo pivo? Verte tomu alebo nie, pena si začína získavať povesť medzi zdravotníkmi ako prospešný nápoj. Tu sú štyri dôvody bez viny, že si v lete môžete dať niekoľko pivovarov:

Znižuje riziko srdcových chorôb

Všetky alkoholické nápoje, vrátane piva, preukázateľne zvyšujú HDL, „dobrý“ cholesterol, znižujú LDL „zlý“ cholesterol a riedia krv, čím znižujú riziko srdcového infarktu a mŕtvice. Mierna konzumácia alkoholu, čo je jedno 12 oz pivo denne pre ženy a dve pre mužov, bola tiež spojená s nižším rizikom cukrovky 2. typu a zlepšenou funkciou mozgu u starších dospelých.

Pivo ponúka jedinečné výhody v porovnaní s vínom a liehovinami

V štúdii Nurses Health bolo vyše 70 000 žien vo veku 25 až 42 sledovaných na súvislosť medzi alkoholom a vysokým krvným tlakom. Štúdia zistila, že tí, ktorí pili mierne množstvo piva, mali nižší krvný tlak ako sestry, ktoré pili buď víno alebo destiláty.

Môže pomôcť znížiť obličkové kamene a zvýšiť hustotu kostí

V publikovanom výskume mali muži, ktorí si vybrali pivo, nižšie riziko obličkových kameňov v porovnaní s inými alkoholickými nápojmi, pravdepodobne kvôli diuretickému účinku spojenému s vysokým obsahom vody v pive. Iné štúdie ukazujú, že zlúčeniny v chmeli môžu tiež spomaliť uvoľňovanie vápnika z kostí, čím bránia tvorbe kameňa. Mierne pitie piva je pravdepodobne z rovnakého dôvodu spojené s vyššou hustotou kostí u žien.

Pivo obsahuje vitamíny, minerály a prekvapenie: vlákninu!

Štandardný 12-uncový ležiak obsahuje necelý 1 gram vlákniny a tmavé pivo niečo vyše gramu. A vo všeobecnosti pravidelné pivo obsahuje niekoľko vitamínov B. 12-uncový nápoj tiež obsahuje viac vápnika, horčíka a selénu (kľúčový antioxidant) ako porcia vína.

Tu sú tri moje osobné obľúbené položky, celkom jedinečné tipy - na jednu 12 oz fľašu denne, opäť odporúčaný limit pre ženy (poznámka: muži dostanú dve - a nie, nezachránite ich) ide skôr o kvalitu než množstvo. Obvykle si môžem kúpiť tieto jednu fľašu naraz a vychutnať si každý dúšok:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Bison Brewing Company Organická čokoláda Stout

Cynthia Sass je registrovaná dietetická sestra s magisterským titulom v oblasti výživy a verejného zdravia. Často ju vídať v národnej televízii, je redaktorkou SHAPE a výživovou poradkyňou New York Rangers a Tampa Bay Rays. Jej najnovší bestseller podľa New York Times je S.A.S.S. Sám seba štíhly: Porazte túžbu, pustite libry a schudnite.

Skontrolovať pre