Beh maratónu s CHOCHP 4. fázy

Obsah

• Čo bolo pre vás najväčšou výzvou od diagnostikovania CHOCHP?
• Aké boli prvé veľké preteky, na ktorých si sa po diagnóze zúčastnil?
• Ktoré preteky boli doteraz najnáročnejšie a prečo?
• Vaša manželka a syn sa zúčastnili niektorých rovnakých závodov. Je to niečo, do čoho boli vždy zapojení, alebo ste ich svojou účasťou pomohli motivovať?
• Maratón je skľučujúci, dokonca aj pre skúsených bežcov, ktorí nemajú CHOCHP. Aká je vaša hybná sila?
• Aké ďalšie úvahy musí brať niekto s vašim stavom pred, počas a po takýchto pretekoch?
• Ako reagoval váš lekársky tím na váš aktívny životný štýl?
• V čom sa líši tréning na New York City Marathon od minulých pretekov?
• Aký je váš cieľový čas?
• Natáčate dokumentárny film o usporiadaní Newyorského maratónu. Čo vás prinútilo rozhodnúť sa k tomu?

Russell Winwood bol aktívny a fit 45-ročný muž, keď mu bola diagnostikovaná chronická obštrukčná choroba pľúc 4. stupňa alebo CHOCHP. Len osem mesiacov po tejto osudovej návšteve lekárskej ordinácie v roku 2011 dokončil svoju prvú akciu Ironman.

Napriek tomu, že mal pľúcnu kapacitu 22 až 30 percent a takmer pred 10 rokmi utrpel mozgovú príhodu, Winwood odmietol, aby mu diagnóza zabránila robiť to, čo miluje. Austrálsky fitnesový nadšenec odvtedy dokončil niekoľko maratónov a triatlonov vrátane maratónu v New Yorku.

1. novembra 2015 sa pripojil k 55 000 ďalším na 26,2 míľovom výlete naprieč Veľkým jablkom. Aj keď určite nebol sám, Winwood sa stal prvým človekom so 4. stupňom CHOCHP, ktorý to urobil. Russell dokončil závod a vyzbieral 10 000 dolárov pre Americkú asociáciu pľúc.

Stíhali sme Winwooda dni pred pretekmi, aby sme hovorili o jeho tréningu, cieľoch a aké to je byť fitnes, keď máte CHOCHP v konečnej fáze.

Čo bolo pre vás najväčšou výzvou od diagnostikovania CHOCHP?

Náročné bežné predstavy o tom, čo môže pacient s CHOCHP v štádiu 4 urobiť. Mnoho ľudí je skeptických k tomu, ako môžem robiť to, čo robím, pretože ľudia s mojím štádiom choroby nerobia Ironmanove udalosti ani nekonajú maratóny. Pravdou však je, že zdravý životný štýl, ktorý obsahuje dostatok pohybu, vám zabezpečí lepšiu kvalitu života.

Aké boli prvé veľké preteky, na ktorých si sa po diagnóze zúčastnil?

Austrálčan Ironman v Port Macquarie bol mojou prvou udalosťou po diagnostikovaní. Do udalosti som sa už zapojil päť mesiacov pred diagnostikovaním. Bol to sen absolvovať jeden z týchto pretekov, ktorý obnáša plavecký cyklus dlhý 2,4 míle, cyklus 112 míľ a končí sa maratónom. Môj špecialista na dýchacie cesty mi povedal, že to nedokončím, ale vďaka tomu som bol odhodlanejší túto udalosť dokončiť.

Ktoré preteky boli doteraz najnáročnejšie a prečo?

Tento závod bol najnáročnejší z niekoľkých dôvodov. Najprv som musel trénovať inak: pomalé, dlhé tréningy s nízkou intenzitou so zameraním na postupné budovanie mojej cvičebnej kapacity. Po druhé, čas, ktorý som musel trénovať pred pretekmi, bol obmedzený, takže som vždy vedel, že budem súťažiť nepripravený. Bolo to veľmi uspokojivé dokončiť preteky 10 minút pred prerušením, ale bolo to pre mňa fyzicky aj emocionálne veľmi náročné z dôvodu nedostatočnej prípravy.

Vaša manželka a syn sa zúčastnili niektorých rovnakých závodov. Je to niečo, do čoho boli vždy zapojení, alebo ste ich svojou účasťou pomohli motivovať?

Môj syn bol zodpovedný za to, že som začal jazdiť na bicykli, z ktorého sa vyvinul triatlon. Bol zanieteným cyklistom, ktorý sa venoval občasnému triatlonu. Moja žena Leanne miluje byť aktívna a kvôli časovému nasadeniu týchto udalostí sa rozhodla, že ich urobí so mnou, takže sme [mohli tráviť] viac času spolu. Naši priatelia ju nazývajú „aktivátorka“! Niektorí moji priatelia a členovia rodiny sa po príchode na preteky zúčastnili triatlonu a maratónu.

Maratón je skľučujúci, dokonca aj pre skúsených bežcov, ktorí nemajú CHOCHP. Aká je vaša hybná sila?

Hlavným dôvodom, prečo súťažím na NYC Marathon, je zvyšovanie povedomia o CHOCHP, astme a iných ochoreniach dýchacích ciest. Je potrebné urobiť ešte veľa pre to, aby sa ľuďom s týmito chorobami pomohlo žiť kvalitnejšie a aby sa ľudia vzdelávali v tom, ako predchádzať rozvoju chorôb dýchacích ciest. Mojím druhoradým cieľom je behať, a nie chodiť, maratón za menej ako šesť hodín. Toto nikdy neurobil niekto s mojím štádiom CHOCHP.

Aké ďalšie úvahy musí brať niekto s vašim stavom pred, počas a po takýchto pretekoch?

Tento závod predstavuje výzvy, s ktorými som sa predtým nestretol, najmä beh v chladnom a znečistenom prostredí. Zatiaľ čo som trénoval v chlade, aby sa moje telo mohlo adaptovať, je ťažké trénovať na znečistenie. Ďalšími dôležitými faktormi, ktoré je potrebné vziať do úvahy, sú srdcová frekvencia, krvný tlak a hladina kyslíka. Všetky tieto počas tréningu pravidelne sledujem. Čas na zotavenie medzi tréningami je dôležitý, pretože vytrvalostný tréning môže vášmu imunitnému systému spôsobiť katastrofu.

Ako pacient s CHOCHP si veľmi dobre uvedomujem, že mám udržiavať silný imunitný systém, aby som neochorel. Závodný týždeň je predovšetkým o odpočinku a osviežení svalov pred závodným dňom. Z týchto dôvodov je dôležitý odpočinok po týchto udalostiach. Veľa to z vás vychádza a je dôležité nielen starať sa o svoje telo, ale aj ho počúvať.

Ako reagoval váš lekársky tím na váš aktívny životný štýl?

Môj lekársky tím prešiel od učiteľov k študentom. Pretože pacienti s CHOCHP nerobia to, čo robím ja, bola to pre nás všetkých vzdelávacia skúsenosť. Ale cvičenie pre ľudí s respiračnými chorobami je veľmi uskutočniteľné a veľmi potrebné, ak chcú lepšiu kvalitu života. Je to všetko o postupnom a dôslednom budovaní cvičebnej kapacity.

V čom sa líši tréning na New York City Marathon od minulých pretekov?

Školenie sa veľmi líšilo od predchádzajúcich udalostí. Tentokrát môj tréner Doug Belford implementoval do môjho programu vysoko intenzívne tréningy, ktoré ma tlačili viac ako kedykoľvek predtým. Bolo to veľmi odlišné od tréningu Ironmana a výsledky sa zistia 1. novembra.

Aký je váš cieľový čas?

Rád by som bežal do šiestich hodín a stanovil si cieľový čas na päť hodín a 45 minút. Všetko pôjde dobre, som si istý, že mi bude tento čas blízky.

Natáčate dokumentárny film o usporiadaní Newyorského maratónu. Čo vás prinútilo rozhodnúť sa k tomu?

Tréner Doug prišiel s myšlienkou nakrútiť dokumentárny film o tejto ceste. Vzhľadom na to, že to, čo sa snažím dosiahnuť, bude svetová novinka pre niekoho s mojím zdravotným stavom, mysleli sme si, že to ľudí môže zaujímať. Posolstvo, ktoré chceme, aby si ľudia z filmu odniesli, je to, čo je možné pre pacientov s respiračnými chorobami, a dúfajme, že ich motivujeme k aktivite.

Sledujte Russellov odkaz pre Svetový deň CHOCHP nižšie:

Viac o Russellovi Winwoodovi sa môžete dočítať na jeho webovej stránke, Športovec s CHOCHP, alebo ho dobehnúť na Twitteri @ russwinn66.