4 superpotraviny pre žiariacu pokožku

Obsah

• Skontrolovať pre

Ste to, čo jete. Alebo v dnešnej dobe je to skôr ako ... vaše výrobky na ochranu pokožky môžu vlastne byť dosť dobrý na to, aby si jedol. Kozmetické spoločnosti sa v súčasnosti pozerajú za hranice bežných vitamínov a živín, aby vám zaistili nádhernú pleť, a získavajú trendy power potraviny, ako sú quinoa a chia semienka, na doplnenie vašich produktov. Ale ak už dostávate svojich päť dní za deň-čo dokáže s výživou vášho tela zázraky-urobíte to vy naozaj Potrebujete ich tiež aplikovať lokálne?

Ukázalo sa, že áno. „Keď prijímate jedlo a živiny v ňom, vaša pokožka bude tým posledným, kam sa dostane,“ hovorí Gary Goldfaden, dermatológ a zakladateľ GOLDFADEN MD. "Je to preto, že je to najvrchnejšia vrstva tela, takže prijíma najmenšie množstvo požitej dobroty." Zamyslite sa nad tým takto: Jesť ovocie bohaté na vitamín C, ako napríklad pomaranče a mango, môže bojovať proti voľným radikálom a posilniť váš imunitný systém. Ako však vysvetľuje Goldfaden, jediný spôsob, ako to pomôže vyblednúť tmavé škvrny alebo zafarbenie, je, ak si prísadu nanesiete priamo na pokožku. (Ale najesť sa k žiarivej pokožke je stále možné. Preto tieto recepty na podporu krásy pre žiarivú pleť.)

Aké sú teda najnovšie chutné superpotraviny s najväčším vplyvom na krásu? Tu je naberačka ingrediencií:

Quinoa

Proteínové zrno je známe svojou všestrannosťou v kuchyni, ale jeho vysoký obsah riboflavínu z neho robí silnú zložku pre vašu pokožku. Naneste ho lokálne a vaše jemné linky a vrásky budú menej viditeľné. "Riboflavín zvyšuje pružnosť a zvyšuje produkciu spojivového tkaniva, ktoré môže pomôcť tónovať pokožku," hovorí Goldfaden. Konečný výsledok: hladká, mladšie vyzerajúca pleť. Chcete si to vyskúšať na vlastnej koži? Pozrite sa na týchto 10 produktov na pleť a vlasy bohatých na quinoa.

Chia semená

Áno, tie isté semená, ktoré ste posypali do svojho smoothie, nájdete v produktoch na ochranu pokožky. Sú jedným z najbohatších zdrojov omega-3 mastných kyselín a ponúkajú bláznivú hydratáciu, vďaka ktorej budete vyzerať žiarivo a sviežo. Semená majú tiež protizápalové vlastnosti, o ktorých Goldfaden hovorí, že môžu pomôcť upokojiť pokožku so sklonom k ​​akné a bojovať proti nej. Na začiatok: „Semená chia obsahujú vitamíny s účinkami proti starnutiu, ako sú B3, B2 a zinok,“ hovorí. Všetka táto dobrota v jednej ľahkej receptúre: Perricone MD Chia Serum (75 dolárov; perriconemd.com).

Kale

Rovnako ako okamžitý detox vašej tváre, aj množstvo vitamínov a minerálov v tejto listovej zeleni zvyšuje jej trojnásobný stav ohrozenia: môže pomôcť vyčistiť vaše póry, chrániť pred agresormi životného prostredia, a zanecháva pokožku dostatočne hydratovanú. "Kale má vysoký obsah vitamínu A, ktorý bojuje proti poškodeniu voľnými radikálmi a opravuje kožné tkanivo," hovorí Goldfaden. Je tiež nabitý vitamínom K, ktorý podľa neho pomáha minimalizovať "tiene a opuchy v oblasti pod očami." (Pozrite sa na ďalších 5 zelených pre skvelú pleť.)

Jogurt

Nie je to chutné len s ovocím a granolou. Jogurt je nabitý kyselinou mliečnou, ktorá môže pomôcť odstrániť tieto otravné tmavé škvrny alebo hyperpigmentáciu. "Pomáha exfoliovať a odstraňovať všetky odumreté kožné bunky na povrchu, takže vaša pokožka bude vyzerať jasnejšie a zdravšie," hovorí Goldfaden. Je to tiež pochúťka s vysokým obsahom bielkovín pre vašu pleť, ktorá je rozhodujúca pre produkciu kolagénu. „Kolagén je proteín zodpovedný za držanie spojivového tkaniva pohromade a hladina kolagénu sa s pribúdajúcim vekom oslabuje,“ vysvetľuje. "Bielkoviny môžu pomôcť obnoviť a opraviť tkanivo." Takže ak máte v chladničke trochu Chobani, vyskúšajte týchto 8 receptúr pre krásu s gréckym jogurtom, ktoré si môžete kúpiť alebo si sami.

Skontrolovať pre