4 spôsoby, ako premeniť svoje obľúbené občerstvenie na dezert

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď premýšľate o svojej obľúbenej výžive a snack baroch, pravdepodobne si myslíte, že prídete na popoludnie. (Trochu nudné, nie?) Predtým, ako svoje obľúbené granola tyčinky vyženiete do zásuvky na stole, však treba vedieť toto: Tieto chutné, výživné občerstvenie môžete po odchode z kancelárie použiť úplne novým spôsobom a ešte vzrušujúcejším spôsobom.

V skutočnosti ich môžete podávať, aby boli vaše obľúbené jedlá (áno, myslíme dezert!) zdravšie a chutnejšie. Dobrá správa? Recepty sú super jednoduché. Tu sme zhromaždili päť nápadov, ako premeniť popoludňajšie občerstvenie na nové obľúbené pôžitky po jedle. Nižšie nájdete jednoduché spôsoby, ako vyrobiť každý z nich a čo budete potrebovať.

Larabar Kokosový krémový koláčový kebobs s rozmixovanými bobuľami a mätou

Ingrediencie

3 tyčinky s kokosovým krémom LÄRABAR, nakrájané na kocky

15 malín

15 černíc

15 čučoriedok

5 jahôd, nakrájaných na kocky na menšie bobule

15 lístkov mäty plus navyše na voliteľnú ozdobu

15 špáradiel alebo malých špíz

Suroviny veľkosti sústa napichnite na špáradlá a usporiadajte ich tak, ako uznáte za vhodné. Ak používate, tanier ozdobte lístkami mäty a ihneď podávajte.

Porcie: 15

Recept a obrázok so súhlasom Larabara

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Ingrediencie

sprej na pečenie

1/4 šálky sušených, nesladených čerešní

1/2 šálky staromódneho ovsa

1/2 šálky nátierky rastlinného oleja s príchuťou masla

1/2 šálky celozrnnej pšeničnej múky

1/4 šálky náhrady cukru

2 lyžice mletej škorice

9 stredne veľkých jabĺk Granny Smith, nakrájaných na plátky

šťava z 1 stredného citróna

1 South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Predhrejte rúru na 350 ° F. Zapekaciu misku s rozmermi 9 x 13 palcov zľahka natrite sprejom na varenie. Vložte čerešne a 1/2 šálky vody do misky a namočte čerešne, kým nie sú pripravené na použitie.

Medzitým v strednej miske zmiešajte ovos, nátierku z rastlinného oleja, 1/4 šálky múky, 1/4 šálky náhrady cukru a 1 polievkovú lyžicu škorice; miešajte, kým nie je zmes drobivá.

Do veľkej misy dáme jablká a citrónovú šťavu. Pridajte zvyšnú múku, náhradu cukru a škoricu; premiešajte, aby sa spojili.

Vložte jablká do pekáča. Jablkovú zmes zalejte čerešňami a namočenou vodou; jemne premiešame, aby sa spojili. Ovocie rovnomerne posypeme ovsenou polevou. Pečte, kým jablká nie sú mäkké, asi 40 minút. Crumble a South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar cez vrch. Podávajte teplé.

Počet porcií: 12

R.vytlačené s povolením od Kuchárka The South Beach Diet Party & Holidays.

Corazonas sendvič so zdravým srdcom

Ingrediencie

4 štvorčeky ovsených vločiek Corazonas s čokoládovým čipom

1 stredný banán, olúpaný, nakrájaný na mince a zmrazený

3 lyžice arašidového masla

2 lyžičky medu

1 lyžica kúskov tmavej čokolády (voliteľné)

Mrazené banánové mince rozmixujte v kuchynskom robote alebo mixéri dohladka. Pridajte arašidové maslo a med a dôkladne premiešajte. Preložíme do veľkej misy.

Vytvorte dva sendviče pomocou štvorcov Corazonas ako sušienok a rozmixovaného banánu ako náplne a podľa potreby polejte kúskami tmavej čokolády.

Slúži: 2

Recept a obrázok s láskavým dovolením Corazonas

DRUH Arašidového masla a želé grécky jogurt „tvarohový koláč“ na hryzenie

Ingrediencie

5 DRUHÝCH zdravých zŕn arašidové maslo tmavá čokoláda

1 šálka DRUHU Zdravých zŕn Malinové klastre s chia semienkami

½ šálky 2% gréckeho jogurtu

½ šálky gréckeho jogurtu bez tuku

1 šálka čerstvých malín

V strednej miske zmiešajte dve polovice šálok gréckeho jogurtu. Pridajte KIND Raspberry Clusters a miešajte, kým sa úplne nezačlenia do jogurtu. Zmes nechajte cez noc odležať, aby zmäkla. Každú tyčinku KIND Healthy Grains nakrájajte na štyri rovnaké štvorce. Na každý štvorec položte asi 2 čajové lyžičky zmesi a na vrch dajte čerstvú malinu. Podávajte ihneď.

Počet porcií: 20

Recept a obrázok so súhlasom KIND Občerstvenie.

Skontrolovať pre