Ako zistiť, či máte problémy s hormonálnymi bolesťami hlavy

Obsah

• Čo je hormonálna bolesť hlavy?
• Čo spôsobuje hormonálne bolesti hlavy?
• Ako predchádzate hormonálnej bolesti hlavy?
• Ako môžete liečiť hormonálnu bolesť hlavy?
• Skontrolovať pre

Bolesti hlavy sajú. Či už je to spôsobené stresom, alergiami alebo nedostatkom spánku, ten pocit búšiacej bolesti hlavy vás môže naplniť hrôzou a prinútiť vás ponoriť sa späť do temného objatia vašej postele. A keď sú bolesti hlavy vyvolané hormónmi, môže byť ich prevencia a liečba ešte náročnejšia. Čo hovoria odborníci o hormonálnych bolestiach hlavy a ako sa s nimi vysporiadať. (Súvisiace články: Čo sú to očné migrény a ako sa líšia od bežných migrén?)

Čo je hormonálna bolesť hlavy?

Kým bolesť hlavy alebo migréna sa môžu objaviť kedykoľvek, hormonálna bolesť hlavy alebo migréna sa špecificky spustí počas vášho menštruačného cyklu. Hormonálne bolesti hlavy aj migrény sú spôsobené hormonálnymi výkyvmi, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu, hovorí Thomas Pitts, MD, neurológ z Hudson Medical Wellness v New Yorku. Tu stojí za zmienku, že bolesti hlavy a migrény sú nie jeden a ten istý — presne ako vám to povie každý človek trpiaci chronickou migrénou.

Ak si nie ste istí, či máte problémy s bolesťou hlavy alebo migrénou spojenou s menštruáciou, príde na rad načasovanie a frekvencia. Bolesti hlavy a migrény, ktoré sú vyvolané hormónmi, sa často vyskytujú počas piatich až siedmich dní bezprostredne pred menštruáciou a počas nej, hovorí Jelena M. Pavlovic, MD, špecialistka na bolesti hlavy v Montefiore Headache Center v New Yorku.

Hormonálne bolesti hlavy, tiež známe ako PMS bolesti hlavy, sú obvykle kategorizované ako tenzné bolesti hlavy. Podľa Národnej bolesti hlavy je bežné, že bolesť hlavy sprevádza aj únava, akné, bolesť kĺbov, znížené močenie, zápcha a nedostatok koordinácie, ako aj zvýšenie chuti do jedla alebo chuť na čokoládu, soľ alebo alkohol. nadácie.

Príznaky migrény súvisiace s menštruáciou napodobňujú tie, ktoré by ste zažili s typickými migrénami, ako napríklad jednostrannú, pulzujúcu bolesť hlavy sprevádzanú nevoľnosťou, vracaním alebo citlivosťou na jasné svetlá a zvuky. Týmto hormonálnym migrénam môže, ale nemusí predchádzať aura, ktorá môže zahŕňať videnie vecí vo vizuálnych poliach alebo vnímanie citlivosti na svetlo, zvuk, vôňu a/alebo chuť, hovorí doktor Pitts.

Čo spôsobuje hormonálne bolesti hlavy?

Vzťah medzi hormónmi a bolesťami hlavy je zložitý a nie celkom pochopený, hovorí doktor Pavlovič. "Vieme, že migrény sú obzvlášť náchylné na hormonálne výkyvy, najmä zmeny hladín estrogénu," vysvetľuje.

Medzi hormónmi a bolesťami hlavy existuje jasný vzťah, a to platí najmä pre pravdepodobne viac oslabujúcu migrénu. Hormóny-ako napríklad estrogén-môžu vyvolať komplikovaný reťazec udalostí zahŕňajúcich nervy, krvné cievy a svalstvo, ktoré môžu konvergovať a vyvolať menštruačnú migrénu, podskupinu hormonálnych bolestí hlavy, hovorí doktor Pitts.

Hormonálne bolesti hlavy sa najčastejšie spúšťajú niekoľko dní pred začiatkom menštruačného cyklu. „Kolísajúce hladiny estrogénu a progesterónu zvyčajne spôsobujú, že sa bolesti hlavy prejavia tri dni pred menštruáciou,“ hovorí Kecia Gaither, MD, lekárka pre gynekológiu a materstvo-fetálnu medicínu v NYC Health Hospitals/Lincoln. Hormonálna substitučná terapia, antikoncepčné tabletky, tehotenstvo alebo menopauza môžu tiež spôsobiť posun hladín hormónov a sú ďalšími možnými príčinami hormonálnych bolestí hlavy, dodáva doktor Gaither. (Súvisiace: Čo je to krvavé peklo dobový tréner?)

„Hladiny estrogénu rýchlo klesajú asi päť dní pred nástupom menštruácie a tento pokles priamo súvisí s menštruačnou migrénou,“ hovorí doktor Pavlovic. Oficiálna klasifikácia uznáva päť dní (dva dni pred začiatkom krvácania a prvé tri dni krvácania) za migrénu súvisiacu s menštruáciou. Dodáva však, že okno citlivosti na migrénu môže byť u niektorých ľudí dlhšie alebo kratšie. (Súvisiace: Čo som sa naučil z chronickej migrény.)

Ako predchádzate hormonálnej bolesti hlavy?

Bolestiam hlavy alebo migrénam, ktoré spúšťajú hormóny, sa dá ťažko predchádzať. Vďaka biológii sú výkyvy hormónov a menštruácia súčasťou bežnej skúsenosti s narodením s dvoma chromozómami X. Ak pociťujete napätie alebo napätie v oblasti čela alebo pulzujúcu, jednostrannú bolesť (najmä ak je sprevádzaná aurou načasovanou do vášho menštruačného cyklu, prvým krokom by mala byť návšteva lekára primárnej starostlivosti alebo gynekológa, aby sa zabezpečilo bolesti hlavy sú súvisiace s hormónmi a neexistujú žiadne základné zdravotné problémy, hovorí Dr. Gaither. (Súvisiace: Ako vyvážiť vybité hormóny)

Menštruačné problémy, ako je nadmerné krvácanie, nepravidelné cykly a vynechané alebo vynechané cykly, môžu byť zodpovedné za vaše hormonálne bolesti hlavy a liečba základnej príčiny je prvým krokom k získaniu pomoci, hovorí doktor Pitts. Hormonálna migréna môže byť tiež symptómom endokrinologických chorôb, ako je diabetes alebo hypotyreóza, pretože endokrinný systém je zodpovedný za produkciu hormónov v celom tele. Ak váš lekár zistí endokrinný problém, liečba základného stavu by pravdepodobne pomohla aj vašim hormonálnym bolestiam hlavy, hovorí doktor Pitts.

Ak váš lekár nenájde žiadny základný stav, ktorý by mohol byť príčinou vašich hormonálnych bolestí hlavy, potom „Odporúčam pacientom sledovať menštruáciu a dátumy, kedy sa bolesti hlavy vyskytnú, pomocou denníka alebo aplikácie pre zdravie na niekoľko cyklov, aby ste získali plán liečby, “hovorí doktor Pitts.

Keďže tieto záchvaty majú tendenciu sa zhlukovať, čo má za následok päť až sedem dní bolesti hlavy alebo migrény, je dôležité, aby ste s nimi zaobchádzali ako s jednotkou. Jeden z možných herných plánov sa nazýva mini prevencia, ktorá umožňuje liečbu hormonálnych bolestí hlavy ľuďom s pravidelnými (ako v pravidelných) obdobiach a predvídateľnými bolesťami hlavy, hovorí doktor Pavlovic. Rozpoznať, kedy sa bolesti hlavy alebo migrény s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytnú, je nevyhnutné, aby ste zistili, či sú spúšťané začiatkom vášho menštruačného cyklu, aby ste zistili, koľko dní trvajú, a našli pre vás tú správnu liečbu.

Ak sa nájde konzistentné okno, povedzme, že vás dva dni pred začiatkom menštruácie začne bolieť hlava každý mesiac, potom vám lekár môže navrhnúť liečebný plán. Napríklad môžete užívať voľne predajný NSAID (nesteroidné protizápalové liečivo) - ako je Aleve - deň predtým, ako očakávate, že bolesť hlavy začne a bude pokračovať počas celého okna bolesti hlavy, hovorí Dr.Pavlovic. Identifikácia okna bolesti hlavy znamená, že lieky proti bolesti je možné použiť iba počas vášho časového rámca ako liečbu symptómov, namiesto toho, aby ste museli denne prijímať recept (dokonca aj bez symptómov), ako by ste to robili pri chronických bolestiach hlavy alebo migréne, vysvetľuje Dr. Pitts. (Na záver, vaše cvičenia môžu pomôcť znížiť riziko migrény.)

Ako môžete liečiť hormonálnu bolesť hlavy?

Estrogénová antikoncepcia môže buď zlepšiť alebo zhoršiť hormonálne bolesti hlavy v závislosti od individuálnej situácie. „Antikoncepciu na báze estrogénu je možné použiť ako liečbu na vyrovnanie fluktuácií estrogénu a dúfajme, že aj na zmiernenie bolestí hlavy,“ hovorí doktor Pavlovic. Ak sa hormonálne bolesti hlavy vyskytnú prvýkrát alebo sa zhoršia pri začatí užívania antikoncepcie na báze estrogénu, prestaňte užívať a dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Ak sú však vaše migrény sprevádzané aurami (či už hormonálne alebo nie), mali by ste sa vyhnúť tabletkám obsahujúcim estrogén, pretože môžu časom zvýšiť riziko mozgovej príhody, ako aj zvýšiť frekvenciu dýchania, krvný tlak, srdcový tep a ovplyvňujú náladu a spánok, hovorí doktor Pitts. (Súvisiace: Desivá vec, ktorú by ste mali vedieť, ak máte antikoncepciu a máte migrény)

Aj keď sú dlhodobé, denné lieky pre mnohých možnosťou zvládania hormonálnych bolestí hlavy alebo migrény, môžete sa tiež rozhodnúť liečiť symptómy. V závislosti od závažnosti bolesti môžu byť ľahké lieky proti bolesti, ako je acetaminofén alebo ibuprofén, ľahké, hovorí Dr. Gaither. Existuje množstvo NSAID bez predpisu, NSAID na predpis a ďalších liekov na predpis zameraných na migrénu, ktoré je možné vyskúšať, hovorí doktor Pavlovic. Váš lekár vám môže odporučiť, ktorú možnosť vyskúšať skôr, ale najlepšia voľba je tá, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Začnite užívať lieky hneď, ako sa príznaky začnú snažiť odohnať ďalší deň bolestí hlavy. Štúdie ukázali, že doplnky horčíka môžu byť nápomocné aj pri liečbe migrény, hovorí doktor Pavlovic.

Existuje mnoho rôznych dostupných spôsobov liečby bez liekov, ako je akupunktúra alebo masážna terapia, hovorí Dr. Pitts. Štúdia v Cleveland Journal of Medicine tiež ukazuje sľubné výsledky pre biofeedback pri liečbe bolestí hlavy, hovorí doktor Gaither. Podľa Americkej nadácie pre migrénu je biofeedback a progresívna svalová relaxácia najpoužívanejšími neliekovými technikami na kontrolu a prevenciu bolesti hlavy. Biofeedback je technika mysle a tela, ktorá využíva nástroj na monitorovanie telesnej odozvy, ako je svalové napätie alebo teplota, keď sa osoba snaží túto reakciu upraviť. Cieľom je byť schopný rozpoznať a znížiť reakciu vášho tela na stres, aby ste predišli bolesti hlavy alebo ju časom zmiernili. (Pozri tiež: Ako používať esenciálne oleje pri migréne.)

Nakoniec nepodceňujte hodnotenie vlastného správania, ako napríklad množstvo cvičenia, spánku a hydratácie. „Identifikácia spúšťačov, ako je zlá kvalita spánku, hydratácia a výživa a duševné zdravie, môže tiež hrať úlohu pri náprave hormonálnych bolestí hlavy,“ hovorí doktor Pitts.

Skontrolovať pre