5 dbajte na to, aby ste mali mladú a krásnu pleť

Obsah

• 1. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením
• 2. Udržujte svoju pokožku čistú
• 3. Vždy zvlhčite svoju pokožku
• 4. Správne sa starajte o črevo
• 5. Pleť odlupujte

Pokožka nie je ovplyvnená iba genetickými faktormi, ale aj environmentálnymi faktormi a životným štýlom. Na váš vzhľad môže mať veľký vplyv miesto, kde žijete, a správanie, ktoré s pokožkou máte.

Existujú spôsoby správania, ktoré môžu výrazne zlepšiť zdravie pokožky a nechať ju hydratovanejšiu, žiarivejšiu a mladšieho vzhľadu, ktorú je potrebné dodržiavať každý deň:

1. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením

Slnečné svetlo je faktor, ktorý má najväčší vplyv na starnutie pokožky, pretože ultrafialové lúče majú schopnosť spôsobiť hlboké zmeny pokožky. Preto je veľmi dôležité nanášať krém na opaľovanie každý deň, najlepšie pred odchodom z domu, a obnovovať aplikáciu každých 8 hodín, aby bola zachovaná ochrana po celý deň.

Naučte sa, ako zvoliť najvhodnejší krém na opaľovanie pre vašu pokožku.

2. Udržujte svoju pokožku čistú

Čistenie pokožky je veľmi dôležitým krokom v starostlivosti o pokožku, pretože umožňuje efektívnejšie obnovenie buniek, okrem toho, že upcháva póry a umožňuje lepšie vstrebávanie aktívnych zložiek prítomných v kozmetických výrobkoch.

Existuje široká škála čistiacich kozmetických prípravkov, ako sú krémové emulzie, čistiace mlieka, micelárna voda alebo tekuté mydlá, ktoré by sa mali používať podľa typu pokožky. Suché kože by sa nemali čistiť mydlom a pre mastné kože by sa mali zvoliť upravené výrobky bez olejov.

3. Vždy zvlhčite svoju pokožku

Hydratovaná pokožka chráni pokožku pred dehydratáciou a dennými agresiami. Aj mastné pokožky je potrebné hydratovať, pretože tiež strácajú vodu, najlepšie zvlhčovače sú nemastné.

Pokiaľ ide o citlivú pokožku, je potrebné vyhnúť sa výrobkom s obsahom alkoholu. Vykonajte test online a zistite, aký je váš typ pleti, a zistite, ktoré produkty sú pre vás najvhodnejšie.

4. Správne sa starajte o črevo

O pokožku sa treba starať aj zvnútra, pretože jedlo má veľký vplyv na zdravie pokožky. Okrem toho zdravie čreva priamo ovplyvňuje aj pokožku. Je dôležité jesť stravu s nízkym obsahom tuku a bohatú na vlákninu a prírodné jedlá, pretože sa tak zabráni zápche a iným problémom, ktoré môžu pôsobiť na črevo a následne na pokožku. . Do svojej každodennej stravy môžete zahrnúť aj laktobacily, ako napríklad jogurt a Yakult, pretože prospievajú črevnej flóre.

Okrem toho pitie veľkého množstva vody a stravovanie s potravinami bohatými na vodu a antioxidanty je tiež opatrením, ktoré pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a chránenú pred predčasným starnutím.

5. Pleť odlupujte

Píling je veľmi dôležitý krok k urýchleniu obnovy buniek. Tento proces pomáha odstraňovať nečistoty a odumreté kožné bunky, okrem toho stimuluje produkciu kolagénu a zlepšuje miestnu cirkuláciu a tiež obmedzuje škvrny na pokožke.

Spravidla by sa exfolianty mali používať raz alebo dvakrát týždenne, ale už existujú jemnejšie výrobky, ktoré sa dajú použiť každý deň.

V nasledujúcom videu nájdete ďalšie tipy na udržanie krásnej a zdravej pokožky: