Banánové chipsy: zdravé alebo nie?

Obsah

• Skontrolovať pre

Milujem sušené ovocie! Rád si dávam dopoludňajšie cereálie do zmesi sušeného ovocia a orieškov, dám si ich ako popoludňajší olovrant pri stole alebo ak chcem byť „dobrý“, dám si ho namiesto toho, ako sa mi zdá, že je nič zlého. sladké dobroty ako čokoláda, sušienky alebo zmrzlina. Ale robím si skutočne nejaké výhody? Trochu som kopal a zistil som.

Môžeš mať…

Hrsť banánových lupienkov (to je asi 1 ½ oz) na 218 kalórií, 14 g tuku, 14,8 g cukru, 1 g bielkovín, 3,2 g vlákniny

Alebo

Dva stredné banány na 210 kalórií, 1 g tuku, 28,8 g cukru, 2,6 g bielkovín, 6,2 g vlákniny

Cukor ma hádže o slučku, ale pozrite sa na tuk a vlákninu! Navyše, nikdy by som si nesadol a nejedol dva celé banány (ale zaryl by som si a zjedol by som viac ako hrsť banánových lupienkov)! Vzhľadom na to, že sú u Trader Joe len 19 centov (33 centov, ak sa chcem rozhrabať u rožného predajcu ovocia), možno ich budem musieť skúsiť pridať do ranného jedla.

Po pravde povedané, nemám rád banány, pokiaľ nie sú, povedzme, na grilovanom arašidovom masle a banánovom chlebíku ... alebo na banánovom chlebe! Nejaké návrhy od našich čitateľov milujúcich banány? Rád by som to skúsil! Zanechajte komentár alebo mi dajte tweet na @Shape_Magazine.

Skontrolovať pre