5 špičkových spôsobov, ako si prispôsobiť kondíciu

Obsah

• IRL Trainers 2.0
• Virtuálni tréneri
• Tréner IRL/Virtual Hybrid
• Počítadlo zástupcov
• Skutočne nositeľná technológia
• Skontrolovať pre

Ísť do posilňovne a požiadať o osobného trénera je v dnešnej dobe ako zavolať si a objednať si jedlo zo zafarbeného papiera, ktorý ste vytiahli zo zásuvky s „jedálničkami“. Od Skypingu, vášho osobného trénera, až po vybavenie akty ako osobný tréner, existuje veľa spôsobov, ako dosiahnuť 1:1. (Viac informácií o našom pohľade na „Skyper-cise“ si môžete prečítať tu.)

„Skvelý tréner môže dodať vysokokvalitné cvičenie bez ohľadu na to, či je virtuálne alebo osobne,“ hovorí Nick Clayton, certifikovaný špecialista na silové a kondičné cvičenia a manažér programu osobného výcviku v Národnej asociácii pre silu a kondicionovanie. Pokračujte však opatrne: „Niektoré zariadenia vám poskytujú spätnú väzbu, ktorá vám dá vedieť, či sa zlepšujete, a poskytujú ciele, ktoré môžete v budúcich reláciách prekonať, čo je dôležité,“ hovorí, „ale niektoré pokročilé aplikácie a technológie sú teraz nad rámec toho, čo väčšina ľudí potrebuje, a komplikujú tento proces. “

Uvedomte si tiež, že neexistuje univerzálna možnosť pre každého. „Klientom odporúčam, aby si ,otestovali‘ množstvo služieb alebo trénerov, kým sa pre jeden rozhodnú,“ hovorí. Inými slovami, je dôležité nájsť správnu kondíciu. Tu je niekoľko možností, ktoré je potrebné zvážiť.

IRL Trainers 2.0

Obrázky Corbis

FindYourTrainer je aplikácia, ktorá vám umožňuje rezervovať si trénerov – dokonca aj v exkluzívnych (čítaj: drahých) kluboch, do ktorých by ste sa inak nedostali – jednorazovo. Stále budete chodiť do posilňovne, ale získate oveľa viac možností, ako by ste získali od „recepčného“ svojej posilňovne („Ed je k dispozícii na to, aby vás mohol trénovať v utorok o 10.“). Ale tu je veľký výpredaj: Tieto relácie môžete získať so zľavou až 50 percent! Je pravda, že je momentálne k dispozícii iba v New Yorku, ale spoločnosť plánuje rozšírenie do ďalších miest (zvažujú San Francisco, Chicago, Boston, Dallas a LA).

Virtuálni tréneri

Výťah Digital

LIFT Digital vám poskytuje prístup k trénerovi kdekoľvek a kedykoľvek. (Skúste cvičenie The Ultimate Hotel Room Workout.) Objednajte si stretnutie s trénerom na webe (Relácie začínajú od 50 dolárov a môžete si objednať aj jednorazové platby tu, takže nie je potrebné viazať celú výplatu za osem balíkov sedení vopred). !), povedzte im, s akým vybavením a priestorovými obmedzeniami pracujete, a oni urobia zvyšok. Použite svoj iPad na prihlásenie do virtuálnej osobnej relácie.

Tréner IRL/Virtual Hybrid

Obrázky Corbis

ZÍSKAJTE Osobné školenie od GAINFitness vám poskytne to najlepšie z oboch svetov. S trénerom sa stretnete osobne aspoň raz za mesiac, ale dostanete od neho cvičebné plány, ktoré budete robiť sami medzi jednotlivými stretnutiami. Keďže sprievodná aplikácia vám umožňuje komunikovať s nimi 24 hodín denne, 7 dní v týždni, môžu sledovať váš pokrok (a budú vedieť, či svoju reláciu vynecháte!) a môžu poskytnúť spätnú väzbu, tipy a vylepšenia plánu. Oh, a náklady tiež nie sú zlé. Za cenu, ktorú by ste pravdepodobne zaplatili za jednu reláciu v luxusnej telocvični (109 dolárov), získate túto službu na mesiac.

Počítadlo zástupcov

Moov

Moov je zariadenie (môžete ho nosiť na zápästí alebo členku), ktoré počíta vaše opakovania pri silovom tréningu a môže monitorovať váš pohyb a poskytovať vám skutočnú spätnú väzbu (tj. Môže vám napovedať, že príliš tvrdo pristávate na loptičke) vaša noha pri behu alebo nie ste v rovnej polohe v póze stromu.) Je pravda, že to nie je skutočná osoba (ale je to tiež len 69 dolárov!), takže sa určite neposaďte na zadné sedadlo a nechajte ju urobiť všetku prácu (v Inými slovami, použite spätnú väzbu, ako keby ste spali spätnú väzbu údajov – je to zaujímavé a mohlo by vám to pomôcť, ale neberte to tak, že by ste mali všetky rady.)

Skutočne nositeľná technológia

Obrázky Corbis

Nie náramok. Nie klip. Hovoríme o oblečení. Vhoďte „jadro“ Athos (zariadenie v tvare lusku) do priložených nohavíc alebo topu a hurá! Osobný tréner na vaša osoba, ktorá ide nad rámec počítania opakovaní, vám v skutočnosti povie, ako veľmi sa vaše svaly aktivujú, povedzme pri zvinutí bicepsu. Takže, ak je vaša forma zlá a nepoužívate dostatok „správnych“ svalov, môžete to vidieť (v sprievodnej aplikácii) a opraviť to. („Jadro“ je 199 dolárov a oblečenie začína na 99 dolároch.)

Skontrolovať pre