5 legitímnych dôvodov, prečo si najať osobného trénera

Obsah

• Pretože zdravie sa rovná bohatstvu
• Pretože vo vašom rozpočte pravdepodobne JE priestor
• Pretože môžete rozdeliť náklady s priateľom
• Pretože máte zásuvku plnú cvičebného oblečenia
• Pretože si stratil posledné
• 5 libier - a potrebujete a
• Nový cieľ
• Skontrolovať pre

Dajte pred akúkoľvek službu-trénera, stylistu, upravovateľa psov-slovo „osobné“-a hneď to zaberie elitársky (čítaj: drahý) prsteň. Osobný tréner však nie je len pre tých, ktorí majú veľké bankové účty. Rozprávali sme sa s Jasonom Karpom, Ph.D, cvičebným fyziológom a autorom Beh pre ženy„Z niekoľkých úplne legitímnych dôvodov si môže ktokoľvek najať osobného trénera-a prečo to vlastne nemusí znamenať prelomenie banky.

Pretože zdravie sa rovná bohatstvu

Keď sa budete cítiť zdravo a fyzicky fit, budete produktívnejší v akejkoľvek oblasti svojho života. Výskum to podporuje: Podľa štúdie publikovanej v Journal of Labor Research, ľudia, ktorí pravidelne cvičia (trikrát týždenne), zarábajú približne o 10 percent viac ako tí, ktorí necvičia. Použitie týchto dodatočných peňazí na trénera (ktorý stojí v priemere asi 50 až 80 dolárov za reláciu) sú určite dobre vynaložené peniaze.

Pretože vo vašom rozpočte pravdepodobne JE priestor

„Jeden z najväčších kameňov úrazu, ktorý vidím, sú ľudia, ktorí tvrdia, že si nemôžu dovoliť trénera, ale to je často vec vnímania,“ hovorí Karp.

Venujte chvíľu tomu, čo chcete môcť dovoliť si. Denný kávový nápoj za 4 doláre? Každý mesiac nový outfit? Pokecajte o svojom rozpočte a budete prekvapení, ako ľahko nájdete peniaze, ak urobíte niekoľko jednoduchých úprav. A okrem toho-v šatách, ktoré už máte, budete vyzerať oveľa lepšie, ak budete orezanejšia a tónovanejšia (a tie kávové nápoje sú aj tak nabité tukom a kalóriami).

Pretože môžete rozdeliť náklady s priateľom

Osobný tréning nemusí byť až taký osobný: Podľa Karpa mnohé telocvične vyvíjajú partnerské alebo kamarátske tréningové programy alebo dokonca tréningy s trojicou a štvorčlennou skupinou. V skutočnosti nedávny prieskum od IDEA zistil, že 70 percent amerických telocviční ponúka tento typ tréningu. Stále získate personalizované služby za oveľa nižšiu cenu. Navyše existuje množstvo výskumov, ktoré dokazujú, že cvičenie s priateľom prináša rýchlejšie výsledky ako samotný tréning.

Pretože máte zásuvku plnú cvičebného oblečenia

To znamená, že vaše podprsenky, tanky a legíny na cvičenie už mesiace nevideli svetlo sveta (alebo uncu vášho potu). Najatie trénera, keď ste mimo cvičného vozňa, nielenže pomáha predchádzať zraneniam, ale môže vám tiež poskytnúť jasný prehľad o ceste pred vami-a o tom, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele.

„Dobrý certifikovaný osobný tréner rozumie anatómii a biomechanike a môže si prispôsobiť rutinu na základe vašej aktuálnej kondície,“ hovorí Karp. Sám o sebe je takmer nemožné vedieť, kde začať, a to, čo pre teba v minulosti fungovalo, už nemusí platiť.

Pretože si stratil posledné

5 libier - a potrebujete a

Nový cieľ

Samotní tréneri sú často bývalí (alebo súčasní) športovci a vedia niečo o dosahovaní špecifickejších alebo konkurencieschopnejších fitness cieľov. Chcete si zabehnúť maratón, zahrať si triatlon alebo si len vyrysovať šesťbaleniek? Tréner, ktorý sa špecializuje na súťaže alebo trénuje kulturistov, bude poznať najrôznejšie triky a tipy špecifické pre váš cieľ.

Skontrolovať pre