Ako funguje „Najsexi žena nažive“

Obsah

• Skontrolovať pre

Minulú noc, Ľudia časopis korunoval modelku a herečku Kate Upton titulom (vôbec prvá!) „Najsexi ženy nažive“ pri ich premiérovom udeľovaní cien People Magazine Awards. Táto správa prichádza len mesiac po tom, čo bol menovaný Chris Hemsworth ĽudiaNajsexi muž nažive.

"Je to pre mňa veľká česť, pretože sexy pre mňa znamená niekoho, kto je sebavedomý a šťastný, a to je človek, ktorým sa vždy snažím byť," povedala Uptonová pri preberaní ceny.

Páči sa nám, že zvolala, aké dôležité je sebavedomie a šťastie pre to, aby ste boli sexi (pozrite si tieto bláznivé spôsoby, ako zvyšujeme našu sebadôveru), ale buďme skutoční: Aj jej telo je dosť rockové. To je dôvod, prečo sme zavolali jej trénerovi Davidovi Kirschovi, aby sme zistili, čo znamená získať tak horúcu postavu.

„Keď je v meste, cvičíme každý deň-5 dní v týždni,“ hovorí Kirsch. Upton a Kirsch robia hodinové okruhy celého tela so zameraním na jej jadro a paže a zahŕňajú zariadenia ako stabilizačná lopta a TRX. (Skúste cvičenie Ultimate TRX Total Body Workout.) Niektoré z ťahov, ktoré Upton absolvuje, zahrnujú mŕtvy ťah s jednou nohou, sumo výpady, stabilizačné loptičky, stabilizačné nožnice a Pikes na stabilizačnej lopte, podľa Kirscha. Upton samozrejme cestuje často, ale Kirsch hovorí, že stále trénuje 3-4 dni v týždni sama a zameriava sa na cvičenia kardio a telesnej hmotnosti, ako sú výpady, drepy a kliky. (Zistite cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré by ste mali robiť.) „Všetko je o tonizácii,“ hovorí Kirsch. "Narodila sa s najúžasnejšími krivkami - pracujeme na ich maximalizácii a zvýraznení."

Výživa je tiež kľúčom k sexy, posilnenému telu a Kirsch hovorí, že Upton je úplne „vytočená do wellness“ a celý deň sa živí múdrymi voľbami. (Pozrite si tréner celebrít David Kirsch odhaľuje 7 mýtov o bežnej strave.) Kirsch hovorí, že na raňajky často jedáva vaječné bielka so špenátom a na večeru sashimi. „Cestuje s mojimi termobublinami a zeleňou a na ceste používa Kirschbars,“ hovorí Kirsch.

Tak do toho: úplne nové cvičenie a diétna rutina, ktorá vám pomôže vyzerať trochu viac ako Upton. Ospravedlňujeme sa, nemôžeme vám pomôcť s celou záležitosťou genetiky!

Skontrolovať pre