Ak máte šancu, choďte do kórejských kúpeľov

Obsah

• Okrem relaxácie musí mať boot aj zdravotné výhody
• Pre nezainteresovaných je tu úplná skúsenosť
• Zvážte opätovné vytvorenie tejto skúsenosti doma
• Zamerajte sa na tri veci: teplo, starostlivosť o pokožku a ticho
• Môžete si tiež urobiť píling
• Doprajte si paru na starostlivosť o seba

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Kúpeľné domy boli po stáročia základom mnohých kultúr. Grécko, Turecko, Rím - dokonca aj San Francisco malo kúpeľnú kultúru. Ak ste niekedy boli v kórejskom kúpeli (nazývanom tiež sauny), potom sú to ich vlastné ligy.

Tieto kórejské hotspoty, známe tiež ako jjimjilbang, sa v posledných niekoľkých desaťročiach začali objavovať v mestských častiach USA. A medzinárodný vzostup jjimjilbangov nie je prekvapujúci.

Pravdaže, pri návšteve týchto sáun budete musieť byť spokojní s verejnou nahotou, ale buďte si istí, že ahjumma (kórejské slovo pre tetu) v rohu vás nezaujíma.

Je tu, pretože je to cenovo dostupné útočisko pre relaxáciu: telové pílingy, až kým sa vaša pokožka znovu nenarodí, upokojujúce pleťové masky na rozžiarenie, parné kúpele na vypotenie pórov, vyhrievané kamenné podlahy, studené bazény, saunové pece a ďalšie skrášľovacie zážitky.

Okrem relaxácie musí mať boot aj zdravotné výhody

Podľa štúdie o kúpaní v saune vo Fínsku z roku 2018 je pravidelná návšteva sauny spojená s mnohými zdravotnými výhodami vrátane zlepšenia kardiovaskulárnych, obehových a imunitných funkcií. Výlet do jjimjilbang - alebo pretvorenie zážitku doma - by mohol upokojiť množstvo vecí, ktoré vás trápia.

Mnoho podobných nálezov podporuje, vrátane skutočnosti, že sedenie v tomto horúcom a vlhkom prostredí môže znížiť vysoký krvný tlak a znížiť riziko srdcových, pľúcnych a neurokognitívnych chorôb, ako je demencia.

Nie je však úplne známe, prečo môže mať saunovanie tieto výsledky. Niektorí vedci predpokladajú, že kúpanie v takom veľkom teple môže:

• znížiť tuhosť tepien
• rozširujú cievy
• upokojiť nervový systém
• znížte lipidový profil, ktorý odráža váš cholesterol a ďalšie ukazovatele zdravia srdca

Celkovo môžu tieto účinky viesť k pozoruhodnému zlepšeniu krvného obehu. Navyše pravidelné návštevy sauny a teplých kúpeľov môžu znížiť bolesť a príznaky a trvanie chrípky. Tí, ktorí trpia artritídou alebo chronickými bolesťami hlavy, môžu nájsť popoludnie v kórejskom kúpeli nielen na zábavu, ale aj na zmiernenie.

Nezabudnite ani na digitálny detoxikačný bit. Ak vám záleží na vašich dolároch, mali by ste stráviť celý deň v saune. Väčšina miest bude mať kaviarne, kde si môžete objednať jedlo.

Nechajte telefón v skrinke a zabudnite na prácu alebo deti, kým budete prerezávať v kaluži vody. Nie je nič hlbšie terapeutické alebo dokonca meditatívne ako nechať sa uzdraviť.

Pre nezainteresovaných je tu úplná skúsenosť

Väčšina kórejských sáun triedi bazény a sprchovacie kúty na mužské a ženské. Aj keď existujú spoločné priestory pre každého, ako sú sauny a relaxačné miestnosti, dostupnosť týchto služieb závisí od kúpeľov.

To, čo majú spoločné, je dress code, kde vám po zaplatení vstupného, ​​ktoré sa pohybuje od 30 do 90 dolárov za celý deň, dajú zladené pyžamové oblečenie.

Potom pôjdete do rodovo rozdeleného bazéna a sprchy, kde je oblečenie zvyčajne nie. Predtým, ako sa dostanete do niektorého z bazénov a víriviek, požiada vás, aby ste sa osprchovali a vydrhli, aby sa minimalizovali baktérie a vonkajšie nečistoty.

Pokiaľ ide o vybavenie na skrášlenie, často sa účtuje príplatok alebo dohoda o balíku služieb. Niektoré miesta môžu ponúkať zľavu pre páry (áno, iné uvidia vaše vypískanie nahé). Ak sa rozhodnete pre slávny telový peeling, pripravte sa na také peelingy, ktoré budú také silné, že odpadnú odumreté kúsky pokožky. Bez ohľadu na to, aký čistý si myslíte, že ste, tieto drhnutie vám dá za pravdu.

A nebojte sa, vedia lepšie, ako tak ťažko čeliť vašej tvári.

Zvážte opätovné vytvorenie tejto skúsenosti doma

Pre tých, ktorí nie sú v Soule alebo Pusane, nie je potrebné cestovať tisíce kilometrov, aby ste podstúpili tento jedinečný štýl starostlivosti o seba. Ak ste vo väčšom meste ako New York, San Francisco alebo Los Angeles, možno nájdete miestne kórejské sauny priamo vo vašom okolí.

Ak vám nie je príjemné byť nahý okolo ostatných, alebo (oprávnene) vám je binárne oddelenie medzi pohlaviami nepríjemné, stále existujú spôsoby, ako replikovať výhody sauny.

Zamerajte sa na tri veci: teplo, starostlivosť o pokožku a ticho

Ak máte vo svojom dome alebo byte vaňu, je vhodný čas na zosvetlenie, stratu telefónu, natiahnutie zaparenej horúcej vane a naplánovanie času bez prerušenia.

Aj keď sa kúpeľňa nemusí porovnávať s dláždenými, kamennými alebo drevenými miestnosťami zaparených bazénov, lekári tvrdia, že horúci kúpeľ môže byť hlboko terapeutický. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že samotné ponorenie do horúcej vody môže zlepšiť cirkuláciu, znížiť ďalšie blahodárne účinky.

Ak máte vaňu, zvážte členstvo v miestnej posilňovni so saunou alebo parnou miestnosťou. Aj keď mnoho návštevníkov telocvične môže nasávať a odchádzať zo sauny ako rituál po cvičení, nezabudnite, že použitie sauny môže byť dôvodom na výlet sám.

Keď je cieľom starostlivosť o seba, nie je vždy potrebné zapnúť bežecký pás. Nezabudnite dodržiavať pokyny telocvične na používanie sauny: Odporúčaným maximálnym časom je zvyčajne pätnásť minút a ľudia, ktorí sú tehotné alebo majú určité zdravotné ťažkosti, by sa mali najskôr poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Môžete si tiež urobiť píling

Tvár a píling, ktoré často ponúkajú kórejské kúpeľné domy, je možné vykonať aj z pohodlia vlastnej kúpeľne. Aj keď v práci nie je nikto silnejší ako kórejská teta, veľkú časť odumretej pokožky môžete stále zbaviť pomocou štandardného exfoliátora jjimjilbang, čo je čistiaca rukavica na ruky.

Pripomínajú pračku drôteného hrnca, sú ľahko dostupné online alebo ich nájdete v kórejskom obchode s kozmetikou. Zatiaľ čo patróni sauny prisahajú na neuveriteľnú schopnosť rukavice odhaliť hladkú hodvábnu pokožku, drsnosť materiálu nie je ideálna pre tých, ktorí majú citlivú pokožku.

V takom prípade sa radšej držte upokojujúcich kórejských pleťových masiek. Tieto plástové masky, ktoré sa často predávajú v baleniach online a sú naplnené prísadami ako med, levanduľa, aloe a uhorka, nielen že zlepšia vzhľad a dojem z vašej pokožky, ale tiež zabezpečia, že bude potrebný ďalší kúsok sebalásky váš nervový systém z.

Doprajte si paru na starostlivosť o seba

Zdravotné výhody plynúce z jedného dňa - alebo dokonca len hodiny - v kórejskom kúpeľnom dome môžu byť merateľné v priebehu času. Či už z dôvodu uvoľnenia napätia, zmiernenia bolestí alebo poklesu krvného tlaku, je zrejmé, že tieto kúpele ponúkajú viac ako mladistvo vyzerajúcu pokožku.

Pamätajte, že nie je dôvod, prečo sa nemôžete podieľať na všetkej tej dobrote. Ak je to možné, vyhraďte si čas, aby ste zatvorili oči, objali sa kúpeľom alebo saunou a nechajte pôsobiť stres moderného sveta.

Paige Towers je v súčasnosti spisovateľkou na voľnej nohe žijúcou v New Yorku a pracuje na knihe o ASMR. Jej tvorba sa objavila v mnohých časopisoch o životnom štýle a literatúre. Viac z jej práce nájdete na jej webovej stránke.