Práce a dodanie: metóda Lamaze

Obsah

• Prvá trieda: Tretí trimester
• Vaše očakávania
• Normálne nepríjemné pocity v tehotenstve
• Výhody dojčenia
• Nutričné ​​potreby
• Zmeny v treťom trimestri
• Činnosti
• Druhá trieda: Špeciálne snímky miest
• Špeciálne snímky miest
• Tretia trieda: Lamazeova teória
• Teória Lamaze
• Vývoj plodu
• Dýchacie techniky
• Štvrtá trieda: Aktívna práca
• Aktívna práca
• Dotknite sa relaxácie
• Piata trieda: Techniky tlačenia
• Techniky tlačenia
• Späť práce
• Popôrodné zvládanie
• Šiesta trieda: Skúška
• Jedlo so sebou

Príprava na pôrod metódou Lamaze

Metódu Lamaze vyvinul francúzsky pôrodník Ferdinand Lamaze začiatkom 50. rokov minulého storočia a je jedným z najbežnejších pôrodných programov súčasnosti. Túto metódu sa môžete naučiť absolvovaním série kurzov. Cieľom týchto tried je pomôcť vám pripraviť sa na pôrod a nahradiť všetky negatívne predsudky o tehotenstve a procese pôrodu pozitívnymi pocitmi.

Tieto kurzy vám tiež pomôžu naučiť sa zvládať a zvládať bolesti pri pôrode. Účastníci a ich partneri Lamaze sa učia relaxačné techniky a dýchacie vzorce, ktoré pomáhajú zmierniť nepríjemné pocity pri pôrode a pôrode.

Tieto zručnosti sa vyučujú v triedach v priebehu šiestich až ôsmich týždňov. Tehotné ženy sa môžu zúčastniť s vybraným partnerom Lamaze. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o typickej sérii kurzov Lamaze a o tom, čo sa každý týždeň dozviete.

Prvá trieda: Tretí trimester

Vaša prvá hodina Lamaze poskytne prehľad o anatomických, fyziologických a emocionálnych zmenách, ktoré sú súčasťou tehotenstva. Zameria sa na zmeny v treťom trimestri. Medzi spoločné témy a aktivity v prvej triede patria:

Vaše očakávania

Vy a váš partner sa vyzývame, aby ste sa podelili o svoje myšlienky, obavy a pocity. Naučili ste sa vzájomne si dôverovať a spolupracovať.

Normálne nepríjemné pocity v tehotenstve

Vy a váš partner ste naučení poskytovať protitlak na bolesti krížov a bolesti ustavičným tlačením na kríž. Obaja vás povzbudzujú, aby ste prediskutovali akékoľvek nepohodlie, ktoré prežívate. Váš inštruktor vás naučí o rôznych opravných prostriedkoch.

Výhody dojčenia

Dojčenie pomáha maternici sťahovať sa po pôrode. Tieto kontrakcie tiež znižujú stratu krvi po pôrode. Materské mlieko imunizuje dieťa od detských chorôb. Zážitok z dojčenia posilňuje puto medzi matkou a dieťaťom.

Nutričné ​​potreby

Pre zdravé dieťa budete naďalej potrebovať ďalšie kalórie bohaté na živiny. K vývoju mozgových buniek dochádza v priebehu posledného trimestra a až do 18 mesiacov po narodení, kedy je veľmi dôležitá správna výživa.

Zmeny v treťom trimestri

Prvá trieda Lamaze sa bude týkať aj zmien v treťom trimestri. Keď vaše telo rastie, aby sa prispôsobilo rastúcemu dieťaťu, môžete začať pociťovať nasledujúce zmeny:

• Môžete pociťovať nedostatok energie alebo únavu.
• Môžete sa ľahko smiať alebo plakať.
• Zvýši sa vám objem krvi.
• Môžete si všimnúť generalizovaný opuch.
• Možno budete musieť často močiť.

Činnosti

Súčasťou aktivity pre prvú triedu môže byť postupná relaxácia, pozitívne potvrdenie a pozitívne obrazy.

Vy a váš partner môžete cvičiť postupnú relaxáciu. Počas postupnej relaxácie sa najskôr stiahnete a potom uvoľníte každú časť tela, počnúc nohami. Tento proces vám pomôže rozpoznať, ako sa vaše telo cíti, keď je uvoľnené a nie napäté. Počas pôrodu sa váš krčok ľahšie otvorí, ak ste uvoľnení.

Precvičíte si tiež pozitívne potvrdenia a nahradíte negatívne myšlienky pozitívnymi obrázkami. Jedným príkladom je privítanie kontrakcie, keď cítite, ako bolesť začína.

Prácu kontrakcie môžete tiež vizualizovať pomocou pozitívnych snímok.

Druhá trieda: Špeciálne snímky miest

Počas druhej hodiny budete diskutovať o:

• rast plodu
• vývoj plodu
• počítanie pohybu plodu
• bdenie a spánok detí

Nadviažete na diskusiu o pocitoch pôrodu a pôrodu, ktorú ste skúmali v prvej triede. Tiež si pozriete anatomické a fyziologické zmeny počas pôrodu a pôrodu. Niektorí inštruktori si ako čas premietania pôrodných filmov účastníkom zvolia druhú triedu.

Špeciálne snímky miest

Druhá relaxačná sekvencia sa vyučuje počas časti venovanej aktivite. Používanie snímok špeciálneho miesta zahŕňa predstavovanie si seba na príjemnom mieste a zameranie sa na pamiatky, zvuky a vône tohto zvláštneho miesta. Táto technika vám pomáha odpútať pozornosť od bolesti a sústrediť sa na pozitívne pocity.

Tretia trieda: Lamazeova teória

Počas tretej hodiny sa pravdepodobne dozviete viac o Lamazeovej teórii, vývoji plodu a niektorých dýchacích technikách.

Teória Lamaze

Váš inštruktor prednesie a prediskutuje vnímanie bolesti. Môže sa stať, že budete vyzvaní, aby ste sa podelili o to, čo vám v súvislosti s pôrodom povedali alebo čomu veríte. Podrobná diskusia o tom, čo sa stane počas pôrodu, môže pomôcť demystifikovať proces pôrodu.

Keď viac pochopíte podstatu narodenia, môžete to začať čoraz viac vnímať ako normálnu udalosť. Príprava na pôrod môže pomôcť vám a vášmu partnerovi viac dôverovať v schopnosť vášho tela pozitívne prežívať narodenie vášho dieťaťa. Môže tiež pomôcť vám a vášmu partnerovi, aby ste sa na zážitku podieľali úplnejšie.

Vývoj plodu

Ďalším zameraním tretej triedy je vyvíjajúci sa plod a jeho prechod na narodené dieťa. Dozviete sa:

• ako vaše vyvíjajúce sa dieťa cvičí dýchanie
• ako vaše dieťa posilňuje a cvičí svaly
• keď vaše dieťa začne počuť zvuk
• keď sa vášmu dieťaťu začne rozvíjať zrak

Diskutujete tiež o tom, aké ostražité a reaktívne bude novonarodené dieťa v prvých 30 minútach života a že je často najlepšie začať dojčiť, kým je dieťa aktívne.

Dýchacie techniky

Dýchacie techniky Lamaze vás naučia naplánovať si dych tak, aby ste znížili bolesť, ktorú cítite. Na začiatku každej kontrakcie sa zhlboka alebo očistite nadýchnete. Po tomto hlbokom nádychu nasleduje pomalé a hlboké dýchanie cez nos a von cez našpúlené pery. Sústredenie sa na starostlivé dýchanie vás rozptyľuje a znižuje mieru nepohodlia, ktoré vnímate.

Ďalším dýchacím režimom je dýchanie pomaly a opakovanie zvukov „hee, hee, hee“. Váš partner vám bude pomáhať, dýchať s vami a povzbudzovať vás. Ak pocítite nutkanie tlačiť pred úplným rozšírením krčka maternice, pravdepodobne budete musieť vydychovať rýchlejšie a kratšie. Odporúčame vám, aby ste sa tieto dýchacie techniky naučili a precvičili v predstihu, pričom si nájdete také, ktoré vám pri pôrode prídu najužitočnejšie.

Štvrtá trieda: Aktívna práca

Štvrtá trieda sa zameriava na aktívny pôrod, ktorý sa začína rozšírením krčka maternice asi o 4 centimetre (cm). Váš partner sa naučí techniky, ktoré vám pomôžu pri aktívnej práci. Dozviete sa tiež o relaxácii dotykom, čo je stratégia, ktorá pomáha uvoľniť svaly počas pôrodu.

Aktívna práca

Keď sa maternica opakovane sťahuje, krčka maternice sa postupne rozširuje. Počas skorého pôrodu sú kontrakcie krátke a vyskytujú sa každých 20 až 30 minút. Skorý pôrod zvyčajne postupuje pomaly. Keď je krčok maternice rozšírený asi 6 cm, začína aktívny pôrod. Kontrakcie nastanú bližšie pri sebe a s väčšou intenzitou. Pôrod obvykle postupuje rýchlejšie. Možno budete v súčasnosti potrebovať pomoc so zameraním a riešením bolesti.

Keď sa krčka maternice rozšíri na 6 až 8 cm, je pôrod intenzívny. Táto úroveň dilatácie sa niekedy nazýva fáza prechodu. Počas tejto doby budete vy a váš partner veľmi tvrdo pracovať, aby ste sa vyrovnali s pôrodom. Vana s tryskami, hojdacie kreslo alebo pôrodná lopta vám môžu pomôcť dosiahnuť väčšie pohodlie.

Keď je váš krčok maternice úplne rozšírený, je prvý pôrodný stupeň dokončený. V druhej fáze pôrodu budete zvyčajne mať nutkanie tlačiť, keď dieťa zostupuje do pôrodných ciest. Pri každej kontrakcii sa odporúča, aby ste sa nadýchli a tlačili dieťa nadol a pod lonovou kosťou. Keď hlavička dieťaťa roztiahne pošvový otvor a stane sa viditeľným, môžete sa sústrediť a dotknúť sa detskej hlavičky.

Váš partner sa odporúča, aby:

• dýchaj s tebou
• pripomínam vám, že odvádzate skvelú prácu
• masírujte si chrbát, stehná alebo podbruško
• dá ti piť tekutiny
• dá ti chladnú handričku na čelo
• byť pri tebe

Dotknite sa relaxácie

Relaxácia pri dotyku je technika, ktorú vás naučia, aby ste sa vyrovnali s pôrodnými bolesťami. Naučíte sa podmieniť, aby ste uvoľnili každú svalovú skupinu, keď sa jej partner dotkne. Váš partner sa naučí identifikovať, ako vyzeráte, keď máte napätie, a dotknúť sa napätej oblasti, aby vám pomohol uvoľniť svaly.

Piata trieda: Techniky tlačenia

Počas piatej hodiny sa naučíte tlačiť techniky a stratégie na zmiernenie bolesti chrbta počas pôrodu. Budete tiež diskutovať o tom, ako sa pripraviť na prvých pár týždňov po pôrode.

Techniky tlačenia

Môže sa stať, že budete chtiac-nechtiac tlačiť, keď sa vaše dieťa bude pohybovať po pôrodných cestách. Prirodzené nutkanie pomáha rôznymi technikami. Na začiatku kontrakcie sa môžete nadýchnuť a pri tlačení pomaly uvoľňovať vzduch. Toto sa nazýva metóda otvorenej glottis. Môžete sa tiež zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a potlačiť všetku silu, ktorú dokážete zhromaždiť.

Späť práce

Niektoré ženy cítia väčšinu bolesti z práce v chrbte. Kolísanie panvy na rukách a kolenách alebo drep môže toto nepohodlie zmierniť. Môže vám pomôcť aj horúci obal alebo ľadový obal na spodnej časti chrbta. Určitý komfort môže poskytnúť aj pevný protitlak, ktorý partner aplikuje na kríže.

Popôrodné zvládanie

Vy a váš partner sa vyzývame, aby ste sa pripravili na seba a svoj domov na príchod nového dieťaťa. Počas tejto doby je užitočný prísun výživných jedál, ktoré sa dajú ľahko opraviť. Mali by ste sa naučiť prijímať pomoc od priateľov a rodiny. Keď sa budete učiť zručnosti rodičovstva s novým dieťaťom, odporúča sa vám rozvíjať si zmysel pre humor.

Šiesta trieda: Skúška

Šiesta a posledná trieda bude pozostávať z kontroly materiálov zahrnutých v celom programe. Zúčastníte sa tiež pracovnej skúšky. Dôležitým cieľom záverečnej hodiny je pomôcť vám pochopiť, že proces pôrodu je normálny proces.

Jedlo so sebou

Metóda Lamaze je iba jedným programom, ktorý vám môže pomôcť pripraviť sa na pôrod. Mnoho ľudí považuje stratégie a techniky, ktoré učí, za užitočné pre veľký deň i mimo neho. Malá príprava vám môže pomôcť pri pôrode s pozitívnym a sebavedomým ohľadom toho, čo sa stane.